1- உங்கள் உள் உரையாடலை மாற்றி சமநிலையை உருவாக்குங்கள், உங்களைப் பற்றிய உங்கள் பார்வையில் நீங்கள் பேசும் விதம் பெரிய பங்கு வகிக்கிறது. ஒவ்வொரு நாளும் கண்ணாடி முன் நின்று உங்கள் அன்பை வெளிப்படுத்துங்கள்; அன்பு, பச்சாதாபம், ஏற்றுக்கொள்ளல், சகிப்புத்தன்மை மற்றும் நேர்மறையுடன் உங்களுடன் பேசுங்கள்.

2- தவறு செய்யாதவர்களே அதிகம்! நீங்கள் தனியாக இல்லை என்பதை நீங்கள் முழுமையாக நம்ப வேண்டும், கிரகத்தில் உள்ள ஒவ்வொரு மனிதருக்கும் அவரவர் தவறுகள் மற்றும் ஆபத்துகள் உள்ளன, மேலும் அந்த தவறு மிகவும் இயற்கையானது மற்றும் நம் வாழ்க்கைப் பயணத்தில் மீண்டும் மீண்டும் நிகழும்; எனவே, நம் தவறுகளை மன்னித்து, நம்மோடு சமரசம் செய்து, அபூரணத்தை ஏற்று, சிறப்பாக இருக்க முயற்சி செய்ய வேண்டும்.

3- கடந்த காலம் கடந்தது, எங்களால் அதை மாற்ற முடியாது, நடந்தது நடந்தது, சுய பழி மற்றும் சுய பழி எதையும் மாற்றாது என்பதில் உறுதியாக இருங்கள், அவர்கள் செய்யும் அனைத்தும் உங்களை மோசமாக உணரவைத்து உங்களை பின்வாங்குவதுதான்! நீங்கள் முன்னேற வேண்டும், திரும்பிப் பார்க்காதீர்கள், தவறுகளுக்கு உங்களை நீங்களே குற்றம் சொல்லாதீர்கள், அது எதையும் மாற்றாது!

4- ஆரோக்கியமான ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை உங்கள் மகிழ்ச்சியின் ஹார்மோனைத் தூண்டும், மேலும் எதிர்மறை உணர்வுகளிலிருந்து உங்களை விடுவிக்கும். தினமும் உடற்பயிற்சி செய்யவும், ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணவும், போதுமான தண்ணீர் குடிக்கவும். உங்களை மகிழ்வித்து, புதிய காற்றை சுவாசிக்க, யோகா மற்றும் தியானம் செய்ய இயற்கையின் மடியில் நடந்து செல்லுங்கள். உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தருவதையும் நேர்மறையான உணர்வுகளைத் தருவதையும் செய்யுங்கள்.

5- பெருமைப்பட்டு கடினமாக உழைக்கவும், உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடாதீர்கள், நீங்கள் திரும்பத் திரும்பச் சொல்லும் குணம் கொண்டவர் அல்ல, நீங்கள் விரும்பியதைச் செய்யுங்கள், உங்களுக்குச் சொல்வதைச் செய்யாதீர்கள், உங்களுக்கு வசதியாகவும் திருப்தியாகவும் இருக்கும் வேலையைச் செய்யுங்கள்.

6- நேர்மறையாக இருங்கள், உங்களை நம்பி ஆரோக்கியமான உறவுகளைத் தேர்ந்தெடுங்கள், ஏனெனில் ஒரு நச்சுத்தன்மையுள்ள நபர் உங்கள் சுய உணர்வு அனைத்தையும் அழித்துவிடுவார், மேலும் உங்களைச் சுற்றியுள்ள நேர்மறையான நபர்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும், பணிச்சூழலில் கூட, மரியாதை மற்றும் கண்ணியத்தின் அடிப்படையாக இருக்க வேண்டும்.

7- டாக்டர் முஸ்தபா மஹ்மூத் கூறுகிறார்: உங்கள் மதிப்பை மதிக்காத எவரிடமிருந்தும் விலகி இருப்பது சுயமரியாதையின் ஒரு வடிவம்!

8- பழக்கவழக்கங்கள், இடங்கள், மக்கள் அல்லது திட்டங்கள் எதுவாக இருந்தாலும் உங்கள் வாழ்க்கையை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் எல்லாவற்றிலிருந்தும் விலகி இருங்கள். நேர்மறையான சுய முன்னேற்ற புத்தகங்களைப் படியுங்கள், ஊக்கமளிக்கும் பிரசங்கங்களைக் கேளுங்கள் மற்றும் சோகமான பாடல்கள், சோகமான நாடகங்கள் மற்றும் சோகமான முடிவுகளுடன் காதல் நாவல்கள் ஆகியவற்றைத் தவிர்க்கவும்.

9- வாழ்க்கைப் பயிற்சியாளரிடம் பேசுவது அல்லது மனநல மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பெறுவது எதிர்மறை உணர்வுகளைக் கையாள்வதற்கும், உங்களுடன் சமரசம் செய்வதற்கும், ஆற்றலை ரீசார்ஜ் செய்வதற்கும், உங்கள் வாழ்க்கையில் சமநிலையை மீட்டெடுப்பதற்கும் நிறைய உதவும். இந்த நடவடிக்கையை எடுக்க ஒருபோதும் தயங்க வேண்டாம்.

10- வலி மற்றும் வேதனையின் தடயங்களுக்குப் பின்னால் ஓடுவதை நிறுத்துங்கள், உங்களை நீங்களே குற்றம் சாட்டுவதையும், உங்களிடம் கடுமையாகப் பேசுவதையும் நிறுத்துங்கள்.

11- உங்களை மன்னியுங்கள், உங்களுடன் சமரசம் செய்து கொள்ளுங்கள், மாற்ற முடியாததை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். தன்னுடன் சமரசம் செய்துகொள்வதே உங்கள் மகிழ்ச்சிக்கும் வெற்றிக்கும் வழி.

மற்ற தலைப்புகள்: 

திருமண உறவுகளின் நரகம், அதன் காரணங்கள் மற்றும் சிகிச்சை

http://مصر القديمة وحضارة تزخر بالكنوز