வயதானதை தாமதப்படுத்தும் ஐந்து உணவுகள்:

1- ஆப்பிள்:

இது ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், பாலிபினால்கள் மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகள் நிறைந்த பழமாகும், அவை உடலுக்கு புத்துயிர் அளிக்கவும், இதயத்தின் வேலையை அதிகரிக்கவும், இருதய நோய்களைத் தடுக்கவும் உதவும் கலவைகள் ஆகும்.

2- பீட்ரூட்:

பீட்ரூட்டில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள், கலவைகள் மற்றும் ஃபோலிக் அமிலம் அதிக சதவீதம் உள்ளது, இது உடலில் புதிய செல்களை உருவாக்கி, மூளையைத் தூண்டி, பாதுகாக்கிறது.சிறுநீரகத்தையும் கல்லீரலையும் சுத்தப்படுத்துகிறது, குடல்களை இயக்குகிறது, இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவைக் குறைக்கிறது.

3- கொலாஜன்:

 கொலாஜன் முடி மற்றும் சருமத்தின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது, ஏனெனில் இது இதய தசையின் வேலையை அதிகரிக்கிறது.கொலாஜன் சால்மன், முட்டை மற்றும் இனிப்பு உருளைக்கிழங்கில் இருந்து பெறலாம்.

4- ஸ்ட்ராபெரி

ஸ்ட்ராபெர்ரி இரத்தத்தில் உள்ள கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது, சருமத்தில் கொலாஜன் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது, மேலும் அதில் உள்ள அமிலங்கள் சருமத்தை புத்துயிர் பெற உதவுகிறது.

5- ஆலிவ் எண்ணெய்:

ஆலிவ் எண்ணெய் நச்சுகளின் உடலை சுத்தப்படுத்துகிறது, மேலும் கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்துள்ளன, அவை கொழுப்பைக் குறைக்கின்றன, இரத்த நாளங்களை சுத்தம் செய்கின்றன மற்றும் அடைப்பைத் தடுக்கின்றன.

ஆலிவ் எண்ணெயின் நன்மைகள் என்ன?

வயதான சருமத்தை எவ்வாறு தவிர்ப்பது?

பிளாஸ்மா ஊசிகள் வயதானவர்களுக்கு மிக மோசமான சிகிச்சையாகும்

இந்த குணங்கள் உங்களிடம் இருந்தால், நீங்கள் இளமையாக இருந்தாலும், நீங்கள் வயதாகிவிட்டீர்கள்

ஆப்பிள் ஜூஸின் அற்புதமான நன்மைகளைப் பற்றி தெரிந்து கொள்ளுங்கள்

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், நோய்களை எதிர்த்துப் போராடவும் இந்த உணவுகளை சாப்பிடுங்கள்

தசைகளுக்கு இயற்கை உணவுகள்