"ஈ" வைட்டமின் உணவு ஆதாரங்களைப் பற்றி அறியவும்

1- கீரை

2- வாட்டர்கெஸ்

3- வோக்கோசு

4- கீரை

5- சோயாபீன் எண்ணெய்

6- சோள எண்ணெய்

7- கோதுமை நாற்றுகள்

8- பருத்தி விதை எண்ணெய்

9- பாதாம்

10- பச்சை, சிவப்பு மற்றும் மஞ்சள் மிளகுத்தூள்

11- ஹேசல்நட்

12- சூரியகாந்தி விதை