கெமோமில் தேநீர் குடிப்பதால் நான்கு நன்மைகள் மற்றும் பக்க விளைவுகள்

கெமோமில் தேநீர் குடிப்பதால் நான்கு நன்மைகள் மற்றும் பக்க விளைவுகள்

கெமோமில் ஒரு மருத்துவ தேநீராக பயன்படுத்தப்பட்ட நீண்ட வரலாற்றைக் கொண்டிருப்பதாக ஆய்வுகள் குறிப்பிடுகின்றன, ஒருவேளை பண்டைய ஃபாரோனிக், சீன, ரோமன் மற்றும் கிரேக்க காலங்களுக்கு முந்தையது. சமீபத்திய ஆய்வுகள், கெமோமில் உள்ள நன்மை பயக்கும் சேர்மங்களுக்கு கூடுதலாக, ஃபிளாவனாய்டுகள், ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களாக செயல்படும் தாவர இரசாயனங்கள், டெர்பெனாய்டுகள், கரிம இரசாயனங்கள், கூமரின் தவிர, ஆரோக்கியத்தில் தாவரத்தின் சாத்தியமான விளைவுகளை ஆராய்கின்றன. இலவங்கப்பட்டையிலும் நறுமண இரசாயனம் உள்ளது.அவை அனைத்தும் மருத்துவ குணங்கள் கொண்டவை.

கெமோமில் தேநீரின் நன்மைகள்

கெமோமில் சாறு அல்லது கெமோமில் மற்ற வடிவங்களைப் பயன்படுத்தி நடத்தப்பட்ட ஆய்வுகளின் முடிவுகள் மனித உடலுக்கு பின்வரும் நன்மைகளைத் தருகின்றன என்பதைக் காட்டுகின்றன:

1. தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தவும்

புளோரிடாவின் ஜாக்சன்வில்லில் உள்ள ஒருங்கிணைந்த மருத்துவ மருத்துவரான பேராசிரியர் மோனிஷா பானோட், கெமோமில் தேநீர் படுக்கைக்கு முன் ஓய்வெடுக்கவும் நல்ல தூக்கத்தைப் பெறவும் உதவுகிறது என்று கூறுகிறார். கெமோமில் பல்வேறு வகையான சேர்மங்களைக் கொண்டுள்ளது, அபிஜெனின், இயற்கையாகவே தாவரங்களில் காணப்படும் ஒரு வகை ஃபிளாவனாய்டு, இது ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாக செயல்படுகிறது, இது அமைதியான விளைவுகளை வழங்குகிறது, தளர்வை ஆதரிக்கிறது மற்றும் பதட்டத்தை குறைக்கிறது.

2. செரிமான பிரச்சனைகளை குறைக்கும்

மூலிகை மருத்துவரும் தி ஹெர்பல் கையேட்டின் ஆசிரியருமான ஹோலி பிலிபியோனோவின் கூற்றுப்படி, கெமோமில் தேநீர் குடிப்பதால் வயிற்றுப்போக்கு, அல்சரேட்டிவ் பெருங்குடல் அழற்சி மற்றும் பிற செரிமான கோளாறுகள் உள்ளிட்ட செரிமான பிரச்சனைகளை மேம்படுத்துகிறது. கெமோமில் அல்லது கெமோமில் தேநீர் அஜீரண அறிகுறிகளைப் போக்க உதவுகிறது, மேலும் மெதுவாக செரிமானத்தைத் தூண்டுகிறது மற்றும் வாய்வு குறைக்கிறது.

3. இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்தவும்

கெமோமில் தேநீர் இரத்த சர்க்கரையை சீராக்க உதவும் என்று பேராசிரியர் பானோட் கூறுகிறார், ஏனெனில் அதில் அபிஜெனின் மற்றும் குர்செடின் போன்ற கலவைகள் உள்ளன, இந்த கலவைகள் ஆரம்ப ஆராய்ச்சியில் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைப்பதாகக் குறிப்பிட்டுள்ளது. "இதன் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் இன்சுலின் எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை (ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் எனப்படும் தீங்கு விளைவிக்கும் சேர்மங்களால் ஏற்படும் செல் சேதம்) நிவர்த்தி செய்வதன் மூலம் சிறந்த இரத்த சர்க்கரை ஒழுங்குமுறைக்கு மறைமுகமாக பங்களிக்கக்கூடும்" என்று அவர் விளக்குகிறார்.

நியூட்ரிஷன் இதழில் வெளியிடப்பட்ட 2016 ஆம் ஆண்டு ஆய்வில், எட்டு வாரங்களுக்கு தினமும் மூன்று முறை கெமோமில் டீ குடிப்பது இன்சுலின் அளவைக் குறைக்கிறது, இன்சுலின் எதிர்ப்பை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் வகை 1 நீரிழிவு நோயாளிகளின் சராசரி A2c இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கிறது.

4. இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துதல்

"கெமோமில் தேநீரில் உள்ள உயிரியல் கலவைகள் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு சாத்தியமான நன்மைகளை வழங்குகின்றன," என்று பேராசிரியர் பானோட் கூறுகிறார், கெமோமில் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும் மற்றும் கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கவும் உதவும்.

2015 ஆம் ஆண்டில் டைப் 64 நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட 2 பேரிடம் நடத்தப்பட்ட ஆய்வின் முடிவுகள், எட்டு வாரங்களில் தினமும் மூன்று முறை கெமோமில் டீ குடிப்பதால் ஏற்படும் பாதிப்புகளை ஆய்வு செய்ததில், A1c மற்றும் இன்சுலின் அளவுகளில் முன்னேற்றம் ஏற்பட்டுள்ளதாகவும், கூடுதலாக குறிப்பிடத்தக்க அளவில் குறைந்துள்ளது. மொத்த மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் கொலஸ்ட்ரால் அளவுகள் மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடுகள், இரத்த அழுத்த அளவீடுகளை மேம்படுத்துவதில் கெமோமைல் உட்கொள்வதன் நன்மைகள் பற்றிய பிற ஆய்வுகளின் முடிவுகளுக்கு கூடுதலாக.

கெமோமில் தேநீரின் பக்க விளைவுகள்

பொதுவாக FDA ஆல் பாதுகாப்பான உணவு என்று அங்கீகரிக்கப்பட்ட கெமோமில் தேநீர், குமட்டல், தலைச்சுற்றல் மற்றும் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் போன்ற சில அசாதாரண பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். கர்ப்பம் மற்றும் பாலூட்டும் போது கெமோமில் தேநீர் உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும் அல்லது தவிர்க்கவும் நிபுணர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள்.

மூலிகை தேநீர் சில மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம், அதாவது வார்ஃபரின், இரத்தத்தை மெலிக்கும் மருந்து மற்றும் சைக்ளோஸ்போரின், உறுப்பு மாற்று நிராகரிப்பைத் தடுக்கப் பயன்படுத்தப்படும் நோயெதிர்ப்புத் தடுப்பு மருந்து. கெமோமில் தேநீர் நீரிழிவு மருந்துகள் போன்ற சில மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்கிறது.

கெமோமில் FODMAP களின் அதிக சதவீதத்தைக் கொண்டுள்ளது, எனவே எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி (IBS) கொண்ட நபர்கள் அதை எடுத்துக் கொள்ளும்போது அதிக அறிகுறிகளை அனுபவிக்கலாம். மருத்துவ நோக்கங்களுக்காக நீங்கள் கெமோமில் தேநீரைப் பயன்படுத்த விரும்பினால், முதலில் உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும், குறிப்பாக அந்த நபருக்கு அடிப்படை உடல்நலம் இருந்தால் அல்லது பிற மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால்.

2023 ஆம் ஆண்டிற்கான மாகுய் ஃபராவின் ஜாதக கணிப்புகள்