கல்லீரலை சுத்தப்படுத்தும் நான்கு மந்திர பானங்கள்

கல்லீரலை சுத்தப்படுத்தும் நான்கு மந்திர பானங்கள்

பலர் ஆரோக்கியமான மற்றும் நன்மை பயக்கும் பானங்களை குடிக்க ஆர்வமாக உள்ளனர், மேலும் பட்டியல் நீண்டது மற்றும் பல நன்மைகள் உள்ளன. இந்த சூழலில், ஈட் திஸ் நாட் தட், நன்கு செயல்படும் கல்லீரலுக்கான சிறந்த குடிப்பழக்கங்கள் குறித்து ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் கருத்துக்கணிப்பு நடத்தினர். வயதுக்கு ஏற்ப ஆரோக்கியமான குடலுக்கான 4 முக்கிய பழக்கவழக்கங்களை நிபுணர்கள் ஒப்புக்கொண்டுள்ளனர், பின்வருமாறு:

1. சரியான அளவு தண்ணீர்

உணவியல் நிபுணர் ஜேமி ஃபிட்டின் கூற்றுப்படி, ஒட்டுமொத்த ஊட்டச்சத்துக்கு நீரேற்றம் முக்கியமானது, ஆனால் உடல் செயல்பாடுகளை மேம்படுத்துவதன் மூலமும் நோய் அபாயத்தைக் குறைப்பதன் மூலமும் கல்லீரல் ஆரோக்கியத்திற்கு இது மிகவும் அவசியம். குடிநீர் அல்லது கார்பனேற்றப்பட்ட நீர் கூட தந்திரத்தை செய்யும் என்று Veet கூறுகிறது.

2. காபி மற்றும் பச்சை தேநீர்

ஆய்வுகளின்படி, காபி கல்லீரலைப் பாதுகாக்கும் அற்புதமான பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதாக நம்பப்படுகிறது, ஏனெனில் இது கல்லீரல் வீரியம் மற்றும் நாள்பட்ட கல்லீரல் நோய்களைத் தடுக்கும் என்று டாக்டர் ரஷ்மி பைக்குடி விளக்கினார். காபி கல்லீரல் இழைநார் வளர்ச்சி மற்றும் கல்லீரல் இழைநார் வளர்ச்சியின் அபாயத்தைக் குறைக்கும் என்பது அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. ஒரு நபர் காபி குடிக்க விரும்பவில்லை என்றால், அவர்கள் கிரீன் டீயை குடிக்கலாம், இதில் கேட்டசின்கள் உள்ளன, அவை கல்லீரலில் உள்ள கொழுப்பு உள்ளடக்கத்தை மேம்படுத்தவும், அழற்சியை எதிர்த்துப் போராடவும், ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைக்கும்.

3. பீட்ரூட் சாறு

பீட்ரூட் சாறு "மிகவும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பானம்" என்று உணவியல் நிபுணர் டாக்டர் டிமிடர் மரினோவ் கூறுகிறார், ஏனெனில் இது பீட்டாலைன் எனப்படும் குறிப்பிட்ட வகை ஆக்ஸிஜனேற்றத்துடன் நிரம்பியுள்ளது, இது கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதோடு ஆக்ஸிஜனேற்றம் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கும்.

பீட்ரூட் சாறு கல்லீரல் பாதிப்பின் குறிகாட்டிகளை உண்மையில் மாற்றியமைப்பதாகக் காட்டப்பட்டிருப்பதாகக் கூறி, டாக்டர். மரினோவின் கருத்துடன் டாக்டர் பியாகுடி உடன்படுகிறார்.

4. குறைந்த சர்க்கரை பானங்கள்

டாக்டர் மரினோவ் கல்லீரல் ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டிற்கு சர்க்கரையை ஒரு முக்கிய காரணியாக சுட்டிக்காட்டுகிறார். ஒருவர் நிறைய இனிப்பு கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உட்கொள்ளும்போது, ​​அவற்றை திறம்பட சேமிக்க முடியாது மற்றும் கல்லீரல் குளுக்கோஸை கொழுப்பாக மாற்றத் தொடங்குகிறது. அந்த கொழுப்பு கல்லீரலில் சேரத் தொடங்கும் போது, ​​உறுப்பு நோய்வாய்ப்படும்.