முதுமைக்கு எதிரான போராட்டத்தில் அறிவியல் ரகசியங்கள்

முதுமைக்கு எதிரான போராட்டத்தில் அறிவியல் ரகசியங்கள்

மூலக்கூறு உயிரியலாளர் நிக்லாஸ் பிரென்ட்போர்க் உலகெங்கிலும் உள்ள ஆராய்ச்சியை ஆய்வு செய்துள்ளார், இது உண்மையில் வயதானதை எதிர்த்துப் போராட உதவும் உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி தந்திரங்களைக் கண்டறிய உதவுகிறது, மேலும் தவிர்க்க சில பொதுவான கட்டுக்கதைகளை நீக்கியது.

வைட்டமின் டி மற்றும் மீன் எண்ணெய் பற்றிய கட்டுக்கதைகள்

வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட்ஸ் ராஜா, ஆனால் இது வயதானதை பாதிக்காது.

"எங்கள் மிகப்பெரிய மற்றும் மிகக் கடுமையான ஆய்வுகள், வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஆரம்பகால மரணத்தைத் தடுக்க எதுவும் செய்யாது" என்று அவர் கூறினார்.

மீன் எண்ணெயும் ஒரு அதிசய துணைப் பொருளாகக் கூறப்படுகிறது.ஆனால் அதன் பலன்களில் பெரும்பாலானவை நெருக்கமான பரிசோதனையில் மறைந்துவிடும்.

மிகப்பெரிய ஆய்வுகளில், மீன் எண்ணெய் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொண்டவர்கள் மற்றவர்களை விட நீண்ட காலம் வாழவில்லை. ஆனால் இது இருதய நோய் அபாயத்தை சிறிது குறைக்கிறது.

ஆயுளை நீட்டிக்கக்கூடிய உணவுகள்

தங்கள் உணவில் பெர்பெரிடின் (கோதுமை கிருமி, பீன்ஸ் மற்றும் காளான்கள்) நிறைந்த உணவுகளை உண்பவர்கள் நீண்ட காலம் வாழ்வதாக ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன.

அதே போல் கனேடிய விஞ்ஞானிகள் ஈஸ்டர் தீவிற்கு விஜயம் செய்த போது மண் பாக்டீரியாவில் "Rapamycin" என்ற கலவையை கண்டுபிடித்தனர். வயதான ஆராய்ச்சியில் இது பிரபலமாகிவிட்டது.

ராபமைசின் கொறித்துண்ணிகளின் ஆயுளை நீட்டிக்கிறது மற்றும் நாய்கள் போன்ற பிற விலங்குகளிலும் நம்பிக்கைக்குரிய முடிவுகளைக் காட்டியுள்ளது.

இது ஏற்கனவே மனித பயன்பாட்டிற்கு அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் உறுப்பு மாற்று அறுவை சிகிச்சை செய்யப்பட்ட நோயாளிகளுக்கு அதிக அளவுகளில் வழங்கப்படுகிறது.

விஞ்ஞானிகள் இப்போது குறைந்த அளவிலான ராபமைசினை வயதான எதிர்ப்பு மருந்தாகப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கின்றனர்.

முதுமைக்கு எதிராக உண்ணாவிரதத்தின் செயல்திறன்

உண்ணாவிரதம் ஆய்வக விலங்குகள் "கலோரி கட்டுப்பாடு" ஆட்சிக்கு உட்பட்டால் அவற்றின் ஆயுட்காலத்தை நீட்டிக்கிறது. ஆய்வக எலிகள் குறைவாக உணவளிக்கும் போது அவை நீண்ட காலம் வாழ்கின்றன என்று விஞ்ஞானிகள் கண்டறிந்துள்ளனர்.

இந்த அணுகுமுறையைப் பின்பற்றுபவர்களும் உகந்த இரத்த அழுத்தம், கொலஸ்ட்ரால் அளவுகள் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு அமைப்புகளுடன் ஆரோக்கியமாக இருக்கிறார்கள்.

ஆனால் கடுமையான கலோரி கட்டுப்பாடு உள்ளவர்கள் தொடர்ந்து குளிர்ச்சியாகவும் சோர்வாகவும் உணர்கிறார்கள். பலன்களைப் பெறுவதற்கு எப்பொழுதும் கலோரிகளை கட்டுப்படுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை என்று விஞ்ஞானிகள் அறிவுறுத்தியுள்ளனர்.

மேலும், கர்ப்ப காலத்தில், குழந்தைகள் மற்றும் முதியவர்கள் விரதத்தைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

sauna

சானாவைப் பயன்படுத்துபவர்களுக்கு இருதய நோய் அபாயம் குறைவு மற்றும் நீண்ட ஆயுளும் இருப்பதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

ஆனால் ஆண்களுக்கு எதிர்மறையான பக்கமும் உள்ளது, ஏனெனில் அதிக வெப்பநிலை விந்தணுக்களின் தரத்தை குறைக்கிறது, இது இனப்பெருக்கத்தை பாதிக்கிறது.

ஃபைபர் உட்கொள்ளல்

நார்ச்சத்து ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு அதிசயம், இது பசியின் உணர்வைக் குறைக்கிறது, இதனால் குறைந்த உணவை சாப்பிட உதவுகிறது, இது வயதானதை எதிர்த்துப் போராடுகிறது, மேலும் மெலிதான உடலை அனுபவிக்கிறது.

நார்ச்சத்து கொலஸ்ட்ரால் அளவையும் நம்பகத்தன்மையுடன் குறைக்கிறது.

உடற்பயிற்சியின் ரகசியம்

உடற்பயிற்சி தான் ஆரோக்கிய உலகின் உண்மையான ராஜா. இது ஒரு மருந்தாக இருந்தால், உடற்பயிற்சி என்பது இதுவரை கண்டுபிடிக்கப்பட்ட மிக சக்திவாய்ந்த மருந்தாக இருக்கும்.

ஆய்வக விலங்குகள் மற்றும் மனிதர்களின் ஆயுளை நீட்டிப்பதில் உடற்பயிற்சி ஒரு ஊக்கியாக கருதப்படுகிறது. சிறந்த நிலையில் இருப்பவர்கள் கூட நல்ல நிலையில் உள்ளவர்களை விட நீண்ட காலம் வாழ்கிறார்கள்.

உடற்பயிற்சி வயது தொடர்பான தசை மற்றும் எலும்பு இழப்பை எதிர்க்கிறது, இதனால் உயர் இரத்த அழுத்தம், உயர் இரத்த சர்க்கரையுடன் போராடுகிறது, மேலும் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு இளமையாக இருக்க உதவுகிறது.