தொண்டை வலிக்கு மோசமான உணவு

தொண்டை வலிக்கு மோசமான உணவு

ஈட் திஸ் நாட் தட் வெளியிட்ட ஒரு அறிக்கை, தொண்டைப் புண் இருந்து உடலை விரைவாகக் குணமாக்குவதற்கு எந்த ஊட்டச்சத்துகளைத் தவிர்க்க வேண்டும் என்பதற்கான ஆலோசனையை வழங்குகிறது.

1. மொறுமொறுப்பான தின்பண்டங்கள்

சில்லுகள், பட்டாசுகள் மற்றும் குக்கீகள் போன்ற சில உணவுகள், விழுங்கும்போது கூர்மையாக உணரலாம் மற்றும் அதிக வலி மற்றும் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும். இந்த உணவுகளின் துண்டிக்கப்பட்ட விளிம்புகள் ஏற்கனவே தொண்டை புண் தோண்டி, அது வலியை ஏற்படுத்தும். மென்மையான உணவுகள் சிறந்தது மற்றும் தொண்டை புண் இருக்கும்போது விரைவாக குணமடைய உதவுகிறது.

2. சிட்ரஸ் பழங்கள்

சிட்ரஸ் பழங்களில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது, இது ஒருவருக்கு உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருக்கும்போது சிறந்தது. ஆனால் புதிய பழங்களான ஆரஞ்சு, எலுமிச்சை, சுண்ணாம்பு போன்றவற்றின் அமிலத்தன்மை அவற்றை சாப்பிடும் போது தொண்டையில் கூச்சத்தை அதிகப்படுத்தினால், தொண்டை வலி குறையும் வரை சாப்பிடாமல் இருப்பது நல்லது. சிட்ரஸ் பழச்சாறுகள் மற்றும் ஐஸ்கிரீம் எரிச்சலூட்டும், எனவே நீங்கள் தற்காலிகமாக அவற்றை உட்கொள்வதை நிறுத்த வேண்டும். பிசைந்த உருளைக்கிழங்கு அல்லது வேகவைத்த மிளகுத்தூள் போன்ற மென்மையான வைட்டமின் சி கொண்ட பிற உணவுகளுக்கும் நீங்கள் திரும்பலாம்.

3. அமில உணவுகள்

சிட்ரஸ் பழங்களைப் போலவே, தக்காளி சாஸ் போன்ற அமில உணவுகளும் உங்கள் தொண்டையை எரிச்சலூட்டும். வலி குறையும் வரை மற்றும் தொண்டை புண் குணமடையும் வரை அவை தற்காலிகமாக தவிர்க்கப்பட வேண்டும்.

4. காரமான உணவு

காரமான உணவுகள் அல்லது சூடான சாஸ் சேர்த்து சாப்பிடுவது தொண்டை அழற்சியின் பகுதியை எரிச்சலூட்டுகிறது, இது வீக்கத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் தாமதமாக மீட்க வழிவகுக்கிறது. தொண்டை புண் நீங்கும் வரை உணவில் இருந்து மசாலா மற்றும் காரமான சேர்க்கைகளை விலக்க ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள்.

5. கடினமான மூல காய்கறிகள்

ஆரோக்கியமான பொருட்களான கேரட் மற்றும் செலரி சாப்பிடுவது தொண்டை எரிச்சல் பகுதியில் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும். தொண்டை வலியால் அவதிப்படும் போது நீங்கள் சமைத்த அல்லது பிசைந்த காய்கறிகளை சாப்பிடலாம்.

6. வேகவைத்த மற்றும் வறுத்த உணவுகள்

வறுத்த கோழி மற்றும் வெங்காய மோதிரங்கள் ஒரு முறுமுறுப்பான, முறுமுறுப்பான பூச்சு கொண்டிருக்கும், ஆனால் அவை தொண்டை புண் எரிச்சலாக இருக்கலாம். தொண்டை புண் இருக்கும்போது வறுத்த உணவுகளை உண்ணலாம், ஆனால் கடினமான அடுக்குகளை அகற்ற நினைவில் கொள்ளுங்கள்.