உங்கள் மன ஆரோக்கியத்திற்கான மோசமான பழக்கங்கள்

1- உடற்பயிற்சி இல்லாமை: லண்டன் பல்கலைக்கழகம் நடத்திய பிரிட்டிஷ் ஆய்வில், உடல் உழைப்பு இல்லாதது மனச்சோர்வுக்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கிறது.

2- தள்ளிப்போடுதல்: பணிகளைத் தள்ளிப்போடுதல் மற்றும் தள்ளிப்போடுவது கவலை உணர்வுகளை ஏற்படுத்துகிறது, குறிப்பாக தோல்வி பயத்தால் ஒத்திவைப்பு ஏற்பட்டால்.

3- தூக்கமின்மை: உடலின் ஆற்றலை மீட்டெடுக்கவும், மூளையின் மன மற்றும் உணர்ச்சித் திறன்களைப் பராமரிக்கவும் போதுமான தூக்கம் அவசியம்.

4- பல்பணி: ஒரே நேரத்தில் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட வேலைகளைச் செய்வது மன அழுத்தத்தை அதிகரிப்பதற்கும் திறம்பட தொடர்பு கொள்ள இயலாமைக்கும் பங்களிக்கிறது

5- பேசாமல் இருப்பது: சமூக வலைப்பின்னல் தளங்கள் மற்றவர்களுடன் உண்மையான தொடர்பு அல்ல, மாறாக பல சந்தர்ப்பங்களில் பதற்றம் மற்றும் பதட்டத்தை ஏற்படுத்துகின்றன.