மோசமான பானம் மற்றும் வயதான பிறகு சிறந்த பானம்

மோசமான பானம் மற்றும் வயதான பிறகு சிறந்த பானம்

குறிப்பாக 50 வயதைத் தாண்டிய பிறகு நமது உணவுத் தேர்வுகள் நமது ஆரோக்கியத்தைப் பாதிக்கும் என்பதில் சந்தேகமில்லை.

நீங்கள் வயதாகும்போது, ​​​​நீங்கள் செய்யும் உணவுத் தேர்வுகள் உங்கள் உடலில் எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும் என்பதை நீங்கள் கவனிக்கத் தொடங்கலாம், மேலும் அல்சைமர் போன்ற வயது தொடர்பான நோய்களைப் பற்றிய பல ஆய்வுகள் சமீபத்தில் வெளிவருகின்றன, சில பானங்கள் உங்களை முழுமையுடனும் உற்சாகத்துடனும் உணர வைக்கும். மற்றவை உங்கள் ஆரோக்கியத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கலாம், மேலும் நீங்கள் தினமும் என்ன குடிப்பீர்கள் என்று வரும்போது, ​​சாப்பிடும் படி, தண்ணீர் மற்றும் கிரீன் டீ போன்ற ஆரோக்கியமான தேர்வுகளை நீங்கள் கடைப்பிடிக்க விரும்பலாம்.

சுகாதார விவகாரங்கள் தொடர்பான தளத்தின்படி, நீங்கள் தவிர்க்க விரும்பும் பானமானது சர்க்கரை கலந்த குளிர்பானமாகும், இது 50 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களுக்கு மிகவும் மோசமான பானமாகும்.

மெனோபாஸ் டயட் திட்டத்தின் இணை ஆசிரியரான ஹிலாரி ரைட்டை மேற்கோள் காட்டிய தளம், 50 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களுக்கு சர்க்கரை-இனிப்பு பானங்கள் மிகக் குறைந்த ஆரோக்கியமான பான விருப்பங்கள் என்று கூறியது, அவை முழுமையின் உணர்வுகளுக்கு பங்களிக்காது, மாறாக இன்சுலின் அபாயத்தை அதிகரிக்கின்றன. சர்க்கரை-இனிப்பு பானங்கள் நீரிழிவு நோயின் அதிக விகிதங்களுடன் தொடர்புடையவை.

குளிர்பானங்கள் உங்கள் வயதாகும்போது உங்கள் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், உங்கள் மூளைக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும் என்று அவர் மேலும் கூறினார், அல்சைமர் & டிமென்ஷியா இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வு, நீங்கள் எவ்வளவு சர்க்கரை நிறைந்த பானங்களைக் குடிக்கிறீர்களோ, உங்கள் மூளையின் அளவு குறைகிறது மற்றும் உங்கள் நினைவாற்றல் மோசமாகிறது என்பதை உறுதிப்படுத்தியது. இருக்கும்.

உங்களை திருப்திப்படுத்தும் ஒரு பானத்தை நீங்கள் தேடுகிறீர்களானால், 2012 ஆம் ஆண்டு ஐரோப்பிய ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக்கல் நியூட்ரிஷனில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வில், சர்க்கரை-இனிப்பு சோடாக்களை விட பால் மக்களை திருப்திப்படுத்துகிறது என்று அவர் விளக்கினார்.

நீங்கள் இனிப்பு பானத்தை சாப்பிட விரும்பினால், சோடா கேனை விட உங்களுக்கு பல சிறந்த விருப்பங்கள் உள்ளன என்று அவர் சுட்டிக்காட்டினார், பிரிட்டிஷ் ஜர்னல் ஆஃப் நியூட்ரிஷனின் ஆய்வில் சாக்லேட் பால் மக்களை குளிர்பானங்களை விட திருப்தியாக உணர வைக்கிறது என்பதை உறுதிப்படுத்தியது.

நீங்கள் செய்யக்கூடிய ஆரோக்கியமான மாற்று வழிகள் உள்ளன, அதாவது தீர்ந்துவிடும் பளபளப்பான நீரைக் குடிப்பது ஒரு நல்ல மாற்றாக இருக்கும் என்று அவர் வலியுறுத்தினார்.

உங்களை புத்திசாலித்தனமாக புறக்கணிக்கும் ஒருவருடன் நீங்கள் எப்படி நடந்துகொள்வீர்கள்?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج