வீக்கம் மற்றும் மூட்டு வலி அதிகரிக்கும் உணவுகள்

வீக்கம் மற்றும் மூட்டு வலி அதிகரிக்கும் உணவுகள்

பல மருத்துவ ஆய்வுகள் கீல்வாதத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் உடலுக்குத் தேவையான ஆரோக்கியமான உணவுகளை உண்ணுமாறு அறிவுறுத்துகின்றன, ஆனால் அதே நேரத்தில் அவை வீக்கத்தையும் அதனுடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகளையும் அதிகரிக்கும் சில உணவுகளுக்கு எதிராக எச்சரிக்கின்றன.

சர்க்கரை சேர்க்கப்பட்டது

முடக்கு வாதம் உள்ளவர்கள் மீது அமெரிக்கன் காலேஜ் ஆஃப் ருமாட்டாலஜி நடத்திய ஆய்வில், 20 வகையான உணவுகளில், சர்க்கரை கலந்த குளிர்பானங்கள் மற்றும் இனிப்புகள் நோயின் அறிகுறிகளை அதிகரிக்க வாய்ப்புள்ளது என்று ஹெல்த்லைன் தெரிவித்துள்ளது.

உப்பு

தென் கொரியாவில் உள்ள Yonsei பல்கலைக்கழக மருத்துவக் கல்லூரியின் ஆராய்ச்சியாளர்களால் 2019 ஆம் ஆண்டு நடத்தப்பட்ட சுட்டி ஆய்வில், குறைந்த உப்பு கொண்ட உணவுகளை விட உப்பு நிறைந்த உணவை உண்ணும் எலிகளுக்கு மூட்டுவலி மிகவும் கடுமையானது என்பதைக் கண்டறிந்துள்ளது.

அதிக சோடியம் உட்கொள்வது மக்களுக்கு கீல்வாதம் போன்ற தன்னுடல் தாக்க நோய்களுக்கு ஆபத்து காரணியாக இருக்கலாம் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் குறிப்பிட்டுள்ளனர்.

பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள்

துரித உணவு, காலை உணவு தானியங்கள் மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சிகள் போன்ற அல்ட்ரா-பதப்படுத்தப்பட்ட பொருட்களில் அதிக சர்க்கரை, பாதுகாப்புகள், பிரக்டோஸ் மற்றும் பிற பொருட்கள் உள்ளன, அவை வீக்கத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் அதையொட்டி, கீல்வாதத்தின் அறிகுறிகளை அதிகரிக்கின்றன.

பசையம்

பசையம் என்பது கோதுமை, பார்லி மற்றும் பிற தானியங்களில் காணப்படும் புரதங்களின் குழு.

சில ஆராய்ச்சிகள் பசையம் அதிகரித்த கீல்வாதத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது, மேலும் இந்த கலவை இல்லாத சைவ உணவு நோயின் செயல்பாட்டைக் குறைக்கலாம் மற்றும் வீக்கத்தை மேம்படுத்தலாம் என்று சுட்டிக்காட்டியது.

2023 ஆம் ஆண்டிற்கான மாகுய் ஃபராவின் ஜாதக கணிப்புகள்