கனவுகளை உண்டாக்கும் உணவுகள்

இரவில் நம்மைத் துன்புறுத்தும் கனவுகளைப் பற்றி நாங்கள் அடிக்கடி புகார் கூறுகிறோம், இதனால் தூக்கம் திரும்புவதில் சிக்கல், கவலை மற்றும் பதற்றம் அடுத்த நாள் காலையில் ஏற்படுகிறது, மேலும் கனவுகளின் காரணங்கள் சில நேரங்களில் உளவியல் நிலைக்கு அப்பால் செல்வதால், நீங்கள் மிகவும் இருக்கும்போது தூங்குவது சாத்தியமாகும். ஒரு குழப்பமான கனவில் எழுந்திருப்பது உறுதி, எனவே இரவு உணவிற்கு மேல் நீங்கள் உண்ணும் உணவுகளின் தரத்தை மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டும், அங்கு சில உணவுகளுக்கும் இடையூறு விளைவிக்கும் கனவுகளின் நிகழ்வுகளுக்கும் இடையே தொடர்பு இருப்பது கண்டறியப்பட்டது.

சீஸ்

இதில் அதிக அளவு கொழுப்பு மற்றும் கலோரிகள் இருப்பதால், படுக்கைக்கு முன் சீஸ் சாப்பிடுவது ஒரு நபருக்கு கனவுகளை ஏற்படுத்துகிறது, ஏனெனில் உடல் இன்னும் முழு வேகத்தில் சீஸ் ஜீரணிக்க வேலை செய்கிறது, இது உங்கள் தூக்கத்தின் தரத்தை கெடுக்கிறது.

2- ஐஸ்கிரீம்

படுக்கைக்கு முன் ஐஸ்கிரீம் சாப்பிடுவது மூளையின் செயல்பாடு மற்றும் அதிகப்படியான ஆற்றலுக்கு வழிவகுக்கிறது, இது மனதை மோதலில் வைக்கிறது, இது கனவுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.

3- சூடான சாஸ்

படுக்கைக்கு முன் காரமான உணவுகளை சாப்பிடுவது கனவுகளை ஏற்படுத்தும், ஏனெனில் சூடான சாஸில் உள்ள மசாலா உங்கள் உடல் வெப்பநிலையை அதிகரிக்கிறது மற்றும் உங்கள் மூளையின் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கிறது, இது கனவுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.

4- காஃபின்

காபி மற்றும் காஃபின் உள்ள பிற உணவுகளை உட்கொள்வது உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் மூளையின் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கிறது, இது கனவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

5- சர்க்கரை உணவுகள்

இரவில் சர்க்கரை நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுவது கனவுகளை ஏற்படுத்துகிறது என்று பல ஆய்வுகள் நிரூபித்துள்ளன, ஏனெனில் இது உடலில் ஆற்றலை அதிகரிக்கிறது மற்றும் மூளையையும் தூண்டுகிறது.

6- சாக்லேட்

சாக்லேட் கனவுகளுக்கு மிகவும் பொதுவான காரணங்களில் ஒன்றாகும், ஏனெனில் அதில் காஃபின் மற்றும் சர்க்கரை நிறைந்துள்ளது, மூளையின் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கும் மற்றும் ஆழ்ந்த தூக்கத்தை குறைக்கும் பொருட்கள், கனவுகளை ஏற்படுத்துகின்றன.

7- பதிவு செய்யப்பட்ட உருளைக்கிழங்கு சிப்ஸ்

துரித உணவு செரிமான அமைப்பை எரிச்சலூட்டுகிறது, இது உங்களை நன்றாக தூங்க விடாமல் தடுக்கிறது, மேலும் 12.5% ​​கெட்ட கனவுகள் படுக்கைக்கு முன் உருளைக்கிழங்கு சிப்ஸ் போன்ற குப்பை உணவுகளை உட்கொள்வதால் வந்ததாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

8- பாஸ்தா

இரவில் பாஸ்தா சாப்பிடுவது கனவுகளை ஏற்படுத்துகிறது, ஏனெனில் அதன் மாவுச்சத்து உடலில் குளுக்கோஸாக மாற்றப்படுகிறது, இதனால் அது சர்க்கரை உணவுகள் போன்ற விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது.

9- குளிர்பானங்கள்

அதன் உயர் சர்க்கரை மற்றும் காஃபின் உள்ளடக்கம் நாள் முழுவதும் குளிர்பானங்களை உட்கொள்வதால் குழப்பமான கனவுகள் ஏற்படுவதாக ஆய்வுகள் நிரூபித்துள்ளன.