முடி வளர்ச்சியைத் தூண்டும் உணவுகள்

முடி வருடத்திற்கு சுமார் 15 செமீ வளரும், அது இந்த விகிதத்தில் வளரவில்லை என்றால், இது உங்கள் உடலில் வைட்டமின்கள் இல்லாததைக் குறிக்கிறது.

உங்கள் தலைமுடிக்கு தேவையான புரதங்கள் மற்றும் அமினோ அமிலங்களுடன் உங்கள் உடலை மாற்ற வேண்டும்

1- முட்டையில் புரதம், பயோட்டின் மற்றும் பி12 உள்ளது

2- அடர் பச்சை காய்கறிகள் (அருகுலா - பச்சை மிளகுத்தூள் - வெண்ணெய் ....): அவற்றில் அதிக அளவு இரும்புச்சத்து உள்ளது.

3- பீன்ஸ், வேர்க்கடலை மற்றும் பட்டாணி: அவற்றில் துத்தநாகம் உள்ளது

4- சால்மன்: ஒமேகா 3

5- பருப்பு, காய்கறிகள் மற்றும் இலை கீரைகள்: ஃபோலிக் அமிலம்