மூளையின் திறனை அதிகரிக்கும் உணவுகள்

1- பாதாம்: மூளைக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது

2- வால்நட்ஸ்: ஒமேகா-3 நிறைந்தது

3- ஆப்பிள்: மனதையும் உணர்ச்சிகளையும் ஆற்றலுடன் வளர்க்கிறது

4- இஞ்சி: இது அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் மூளை நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது

5- கேரட் சாறு: இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை தூண்டுகிறது

6- தர்பூசணி: மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது

7- புளுபெர்ரி: கற்றல் திறன் மற்றும் மோட்டார் திறன்களை மேம்படுத்துதல்

8- முட்டைக்கோஸ்: மூளையில் செரோடோனினாக மாற்றப்படும் டிரிப்டோபான் உள்ளது

9- கீரை: மூளைக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரித்து இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்துகிறது

10- பைன்: மூளையின் செயல்பாடுகளைத் தூண்டுகிறது

11- காலிஃபிளவர்: மூளை மற்றும் முதுகுத்தண்டில் உள்ள வெள்ளைப் பொருளைச் சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது

12- ப்ரோக்கோலி: மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவுகிறது