இயற்கையான முறையில் கொலஸ்ட்ராலை குறைக்க சிறந்த வழி

இயற்கையான முறையில் கொலஸ்ட்ராலை குறைக்க சிறந்த வழி

கொலஸ்ட்ராலைக் குறைப்பது உலகெங்கிலும் உள்ள பலரால் பின்பற்றப்படும் குறிக்கோள்களில் ஒன்றாகும். டோடோடிஸ்காவின் கூற்றுப்படி, கெட்ட கொழுப்பின் அளவைக் குறைப்பதற்கான சிறந்த இயற்கை வழிகளில் ஒன்று, சில உணவுகள் அல்லது பானங்களைச் சாப்பிடுவதாகும்.

இந்த சூழலில், இதய நோய் மற்றும் நீரிழிவு நோயைத் தடுக்க, இயற்கையான பொருட்களைப் பயன்படுத்தி, ட்ரைகிளிசரைடு மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்கும் பணக்கார மற்றும் ஆரோக்கியமான மிருதுவாக்கிகளுக்கான மூன்று சமையல் குறிப்புகளை நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்:

பீட்ரூட் சாறு

கூறுகள்:

கிழங்கு
3 தீவுகள்
3 செலரி தண்டுகள்
XNUMX துண்டு இஞ்சி
ஆப்பிள்
ஆரஞ்சு பழம்

தயாரிப்பது எப்படி:

அனைத்து பொருட்களையும் கழுவிய பின், இஞ்சி, பீட், கேரட் ஆகியவற்றை தோலுரித்து, செலரியை நறுக்கவும்.

பொருட்களை பிளெண்டரில் வைக்கவும், பின்னர் ஆப்பிள் மற்றும் ஆரஞ்சுகளை தோலுரித்து நறுக்கிய பிறகு சேர்க்கவும். விரும்பிய அமைப்பை அடைய, சிறிது தண்ணீர் சேர்க்கவும்.

அலோ வேரா சாறு

கூறுகள்:

அலோ வேரா இரண்டு தேக்கரண்டி
நறுக்கிய பப்பாளி ஒரு கப்
அரை கப் தண்ணீர்
ஒரு எலுமிச்சை
XNUMX தேக்கரண்டி ஆளிவிதைகள்

தயாரிப்பது எப்படி:

முதலில், கற்றாழையை சுத்தம் செய்து, தோலை வெட்டி, கூழ் பாதுகாக்கப்படும், மற்றும் உள்ளே உள்ள பொருள் உலர காத்திருக்கவும். பின்னர் அது துவைக்கப்பட்டு, மீதமுள்ள பொருட்களுடன் பிளெண்டரில் போடப்படுகிறது, ஆளி விதைகளை கலப்பதற்கு முன் பத்து நிமிடங்கள் ஊறவைக்க வேண்டும்.

ஸ்ட்ராபெரி சாறு

கூறுகள்:

ஆறு ஸ்ட்ராபெர்ரிகள்
ஒரு வாழைப்பழம்
ஓட்ஸ் அரை கப்
அரை கப் தண்ணீர்

தயாரிப்பது எப்படி:

ஓட்மீலை ஒரே இரவில் தண்ணீரில் ஊற வைக்கவும். அடுத்த நாள், ஸ்ட்ராபெர்ரிகளைக் கழுவி, ஒரு ஸ்பூன் தேன் (விரும்பினால்) சேர்த்து, வடிகட்டப்பட்டு, முன்பு வெட்டப்பட்ட மீதமுள்ள பொருட்களுடன் பிளெண்டரில் வைக்கவும். பின்னர் அது விரும்பிய நிலைத்தன்மையை அடையும் வரை ஒரு பிளெண்டரில் கலக்கப்படுகிறது.

தண்டனைக்குரிய மௌனம் என்றால் என்ன?இந்த சூழ்நிலையை நீங்கள் எப்படி எதிர்கொள்கிறீர்கள்?