எது சௌகரியம்.. துணைக்கு அருகில் தூங்குவது அல்லது தனியாக தூங்குவது?

எது சௌகரியம்.. துணைக்கு அருகில் தூங்குவது அல்லது தனியாக தூங்குவது?

நீங்கள் தனியாக அல்லது ஒரு கூட்டாளருடன் தூக்கத்தில் ஓய்வெடுக்கலாம், இந்த விஷயத்தைப் படிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, மேலும் ஒவ்வொரு நபரும் அவரை ஆறுதல்படுத்தும் மற்றும் ஓய்வெடுக்க உதவும் வழியை அறிவார், இதனால் அவரது உடல் மற்றும் உளவியல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கலாம்.

ஆனால் ஒருவருக்கு அருகில் உறங்குவது தூக்கத்தில் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும் என்று புதிய ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. "எக்ஸ்பிரஸ்" செய்தித்தாளின் கூற்றுப்படி, அரிசோனா பல்கலைக்கழக ஆராய்ச்சியாளர்கள் மற்றொருவருடன் படுக்கையைப் பகிர்ந்து கொள்ளும் பெரியவர்கள், தனியாக தூங்குபவர்களை விட நன்றாக தூங்குகிறார்கள் என்று காட்டியது.

ஸ்லீப் இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வின் முடிவுகள், ஒரு துணையுடன் தூங்குவது குறைவான கடுமையான தூக்கமின்மை, சிறந்த மன ஆரோக்கியம், சோர்வு குறைதல் மற்றும் தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் அபாயம் ஆகியவற்றைக் குறைக்க வழிவகுத்தது.

இருப்பினும், யாராவது ஒரு குழந்தையுடன் படுக்கையைப் பகிர்ந்து கொண்டால், அவர்கள் தூக்கமின்மை மற்றும் அவர்களின் தூக்கத்தின் மீது குறைவான கட்டுப்பாட்டை அதிகரிக்கும் அபாயத்தை எதிர்கொள்கின்றனர்.

கணவனுக்கு அருகில் தூங்குவது நல்லது!

ஆய்வின் இணை ஆசிரியர் பிராண்டன் ஃப்யூன்டெஸ் கூறுகையில், "ஒரு துணையுடன் தூங்குவது தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் குறைதல், தூக்கமின்மையின் தீவிரம் மற்றும் தூக்கத்தின் தரத்தில் ஒட்டுமொத்த முன்னேற்றம் உட்பட தூக்க ஆரோக்கியத்திற்கு குறிப்பிடத்தக்க நன்மைகளைத் தோன்றுகிறது."

அரிசோனா பல்கலைக்கழகத்தின் டாக்டர் மைக்கேல் கிராண்டர், "மிகக் குறைவான ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் இதை ஆராய்கின்றன, ஆனால் எங்கள் கண்டுபிடிப்புகள் தனியாக அல்லது ஒரு பங்குதாரர், குடும்ப உறுப்பினர் அல்லது செல்லப்பிராணியுடன் தூங்குவது நமது தூக்க ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கலாம் என்று கூறுகின்றன."

தரவு போதாது

ஆனால் அதே நேரத்தில், மற்ற ஆய்வுகளை விட இந்த பகுதியில் ஆய்வுகளின் எண்ணிக்கை குறைவாக இருப்பதைக் கண்டார், எனவே ஒரு முடிவுக்கு வருவதற்கு அதிக தரவு தேவைப்படுகிறது.

பெரியவர்கள் அனைவரும் இரவில் குறைந்தது ஏழு மணிநேரம் தூங்க வேண்டும் என்று சுகாதார நிபுணர்கள் பொதுவாக பரிந்துரைக்கின்றனர் என்பது குறிப்பிடத்தக்கது.

குறிப்பாக தூக்கமின்மை அல்லது போதுமான அளவு கிடைக்காததால், பல்வேறு மற்றும் பல கோளாறுகள் காரணமாக, தனிநபரின் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை பாதிக்கலாம், இது 16 முதல் 18 மணிநேரம் விழித்த பிறகு பலவீனமடைவதை ஒரு ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது.