கிவியின் பன்னிரண்டு நன்மைகள் பற்றி தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்

1- இது ட்ரைகிளிசரைடுகளின் அளவைக் குறைக்கிறது

2- நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் பாதுகாப்பை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் உணவு நார்ச்சத்து மற்றும் பொட்டாசியத்தின் நல்ல மூலமாகும்

3- ஃபோலிக் அமிலம் நிறைந்தது

4- வைட்டமின் ஈ நிறைந்து, சுருக்கங்கள் வராமல் பாதுகாக்கிறது

5- நல்ல அளவு மாங்கனீஸை வழங்குகிறது

6- அணுக்கருவிற்குள் இருக்கும் டிஎன்ஏவை ஆக்ஸிஜனின் அழிவு விளைவிலிருந்து பாதுகாக்கிறது

7- இரத்த உறைவு ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகளை குறைக்கிறது

8- தசை வலியைக் குறைக்கிறது

9- இது எலும்புகளை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் உடலில் மெலனின் தயாரிக்க உதவுகிறது

10- அதே அளவுள்ள ஆரஞ்சு பழத்தை விட இதில் அதிக வைட்டமின் சி உள்ளது

11- கண்ணில் உள்ள மாகுலர் சிதைவிலிருந்து பாதுகாக்கிறது

12- சுவாச சுகாதார அபாயங்களுக்கு எதிராக பாதுகாக்கிறது