கருவளையங்கள் மற்றும் அவற்றின் சிகிச்சைக்கான மிக முக்கியமான காரணங்கள் இங்கே

கருவளையங்கள் மற்றும் அவற்றின் சிகிச்சைக்கான மிக முக்கியமான காரணங்கள் இங்கே

கண்களுக்குக் கீழே கரு வட்டங்கள் பொதுவாக சோர்வின் விளைவாக ஏற்படும். சில நேரங்களில், கண்களுக்குக் கீழே இருண்ட வட்டங்களாகத் தோன்றுவது, வீங்கிய கண் இமைகளால் ஏற்படும் நிழல்கள் அல்லது கண்களுக்குக் கீழே உள்ள மூழ்கிய பகுதி, வயதாகும்போது இயற்கையாகவே உருவாகிறது. "மயோ கிளினிக்" இணையதளத்தில் வெளியிடப்பட்டவற்றின் படி, அவர்களின் தோற்றத்திற்கான சில பொதுவான காரணங்கள் பின்வருமாறு:

ஒவ்வாமை வழக்குகள்
அடோபிக் டெர்மடிடிஸ் (அரிக்கும் தோலழற்சி)
தொடர்பு தோல் அழற்சி
• சோர்வு
வைக்கோல் காய்ச்சல் (ஒவ்வாமை நாசியழற்சி)
• பரம்பரை
தோல் நிறம் கோளாறுகள்
• கண்களைத் தேய்த்தல்
• சூரிய ஒளியின் வெளிப்பாடு
• வயதானவுடன் தொடர்புடைய தோலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்

டைம்ஸ் ஆஃப் இந்தியா வெளியிட்ட ஒரு அறிக்கையில், கண்களுக்குக் கீழே உள்ள கருவளையங்களைக் குறைக்க உதவும் 10 இயற்கை பொருட்கள் உள்ளன என்று கூறியது:

1. வைட்டமின் சி

வைட்டமின் சி கொலாஜன் உற்பத்திக்கு உதவுகிறது மற்றும் தோல் நிறத்தை ஒளிரச் செய்கிறது. சிட்ரஸ் பழங்கள், ஸ்ட்ராபெர்ரிகள், கிவி மற்றும் பெல் பெப்பர்ஸ் ஆகியவை வைட்டமின் சியின் நல்ல ஆதாரங்களில் ஒன்றாகும்.

2. வைட்டமின் கே

இது இரத்த உறைதலுக்கு உதவுகிறது மற்றும் சேதமடைந்த மைக்ரோவாஸ்குலர் நாளங்களால் ஏற்படும் இருண்ட வட்டங்களின் தோற்றத்தை குறைக்க உதவுகிறது. பச்சை இலைக் காய்கறிகள் மற்றும் ப்ரோக்கோலி வைட்டமின் கே நிறைந்த இயற்கை ஆதாரங்கள்.

3. வைட்டமின் ஈ

வைட்டமின் ஈ சருமத்தை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது மற்றும் அதன் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை பராமரிக்க உதவுகிறது. கொட்டைகள், விதைகள், கீரைகள் மற்றும் வெண்ணெய் போன்றவற்றை சாப்பிடுவதன் மூலம் போதுமான அளவு வைட்டமின் ஈ பெறலாம்.

4. வைட்டமின் B12

வைட்டமின் பி 12 இரத்த சிவப்பணுக்களின் உற்பத்திக்கு உதவுகிறது, இது இரத்த சோகையால் ஏற்படும் கருவளையங்களின் தோற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது. வைட்டமின் பி 12 இன் ஆதாரங்களில் மீன், இறைச்சி மற்றும் பால் பொருட்கள் போன்ற விலங்கு பொருட்கள் அடங்கும்.

5. இரும்பு

ஆரோக்கியமான இரத்த ஓட்டம் மற்றும் இரத்த சோகை தடுப்புக்கு இரும்பு அவசியம். இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவுகளில் சிவப்பு இறைச்சி, பீன்ஸ், கீரை மற்றும் பலப்படுத்தப்பட்ட தானியங்கள் ஆகியவை அடங்கும்.

6. ஒமேகா-3

ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் சருமத்தை வளர்க்கவும், வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகின்றன. ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்களின் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவை சால்மன் மற்றும் மத்தி, ஆளிவிதை மற்றும் சியா விதைகள் போன்ற மீன்களிலிருந்து பெறலாம்.

7. துத்தநாகம்

கொலாஜன் உருவாக்கம் மற்றும் காயம் குணப்படுத்துவதை ஆதரிக்கிறது. முதன்மையான ஆதாரங்களில் சிப்பிகள், மாட்டிறைச்சி, பூசணி விதைகள் மற்றும் பருப்பு வகைகள் உள்ளன.

8. ஆக்ஸிஜனேற்றிகள்

பெர்ரி, டார்க் சாக்லேட் மற்றும் கிரீன் டீ போன்ற ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்த உணவுகள் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களிலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்கவும் ஆரோக்கியமான சருமத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும்.

9. ஹைலூரோனிக் அமிலம்

ஹைலூரோனிக் அமிலம் ஒரு ஊட்டச்சத்து இல்லை என்றாலும், இது சரும நீரேற்றத்தை மேம்படுத்தவும், கருவளையங்களின் தோற்றத்தை குறைக்கவும் உதவும். எலும்பு குழம்பு, இலை பச்சை காய்கறிகள் மற்றும் சோயா பொருட்களில் ஹைலூரோனிக் அமிலம் காணப்படுகிறது.

10. தண்ணீர்

ஆரோக்கியமான சருமத்தை பராமரிக்க நீரழிவைத் தவிர்ப்பது முக்கியம். நாள் முழுவதும் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது உடல் மற்றும் சருமத்தை ஹைட்ரேட் செய்ய உதவுகிறது, இது கருவளையங்கள் தோன்றுவதைத் தடுக்கும்.

2023 ஆம் ஆண்டிற்கான மாகுய் ஃபராவின் ஜாதக கணிப்புகள்