நடைப்பயிற்சியின் சில நன்மைகள் இங்கே

1- சிந்திக்கவும் தியானிக்கவும் உதவுகிறது

2- உடல் பருமன் மற்றும் அதன் பிரச்சனைகளுக்கு எதிராக பாதுகாக்கிறது

3- இதயத்தை பலப்படுத்துகிறது

4- இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது

5- இது உடலுக்கு இணக்கமான வடிவத்தை அளிக்கிறது

6- இது மகிழ்ச்சி மற்றும் தளர்வு உணர்வைத் தருகிறது