தயிர் ஜாக்கிரதை!!!!

நாம் சுதந்திரமாக எப்போது வேண்டுமானாலும் உண்ணக்கூடிய ஆரோக்கியமான உணவு இதுவல்ல.சமீபத்திய பிரிட்டிஷ் ஆய்வில் சில வகையான தயிரில் குளிர்பானங்களை விட சர்க்கரை அதிகமாக இருக்கலாம் என்று எச்சரித்துள்ளது.

பிரிட்டனில் உள்ள கடைகளில் விற்பனைக்கு வழங்கப்படும் சுமார் 900 வகையான தயிர் வகைகளில் நடத்தப்பட்ட ஆய்வுக்குப் பிறகு இந்த முடிவு வந்துள்ளது.

லீட்ஸ் பல்கலைக்கழகம் நடத்திய மற்றும் "தி டெலிகிராப்" நாளிதழால் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வில், ஆர்கானிக் தயிர் மிகவும் சர்க்கரை கொண்ட வகைகளில் ஒன்றாகும், 5 கிராமுக்கு 100 கிராமுக்கும் குறைவான சர்க்கரை கொண்ட தயாரிப்புகள் சர்க்கரை குறைவாக வகைப்படுத்தப்பட்டுள்ளன, அதே நேரத்தில் கொண்ட தயாரிப்புகள் 22.5 கிராமுக்கு 100 கிராம் சர்க்கரை சர்க்கரை அதிகமாகக் கருதப்படுகிறது.

இயற்கை மற்றும் கிரேக்க தயிர் இரண்டையும் சர்க்கரை குறைவாக உள்ளதாக வகைப்படுத்தலாம்.

ஆர்கானிக் தயிர் இரண்டாவது பெரிய சர்க்கரை-இனிப்பு தயாரிப்பு ஆகும், இதில் 13.1 கிராமுக்கு 100 கிராம் சர்க்கரை உள்ளது.

10.8 கிராம் குளிர்பானங்களில் 100 கிராம் சர்க்கரையுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​குழந்தைகளின் தயிர் 9 கிராம் ஒன்றுக்கு 100 கிராம், இரண்டுக்கும் மேற்பட்ட சர்க்கரைக் கனசதுரங்களுக்குச் சமம் என்றும் ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

4 முதல் 6 வயது வரையிலான குழந்தைகளுக்கான தினசரி சர்க்கரையின் அளவு 19 கிராம் சர்க்கரை அல்லது ஒரு நாளைக்கு 5 சர்க்கரை கனசதுரங்களுக்கு மிகாமல் இருக்க வேண்டும் என்று தேசிய சுகாதார ஆணையம் பரிந்துரைக்கிறது, மேலும் 7 முதல் 10 வயது வரையிலான குழந்தைகளின் நுகர்வு 24 ஐத் தாண்டக்கூடாது. ஒரு நாளைக்கு கிராம் சர்க்கரை. பெரியவர்கள் ஒரு நாளைக்கு 30 கிராம் சர்க்கரையை அதிகமாக உட்கொள்ள அறிவுறுத்தப்படவில்லை.