ஈத் முன் உங்கள் எடையை விரைவில் குறைக்கவும்

ஈத் முன் உங்கள் எடையை விரைவில் குறைக்கவும்

சிலர் உணவு மற்றும்/அல்லது உடற்பயிற்சி மூலம் உடல் எடையை குறைக்க முயல்கின்றனர். எடை இழப்பு முயற்சிகளில் மெதுவான முடிவுகளின் சிக்கலை சிலர் எதிர்கொள்கின்றனர்.

"டைம்ஸ் ஆஃப் இந்தியா" செய்தித்தாளில் வெளியிடப்பட்டவற்றின் படி, விரும்பிய முடிவுகளை விரைவில் அடைய வல்லுநர்கள் பின்வரும் பானங்களில் ஏதேனும் ஒன்றைக் குடிக்க பரிந்துரைக்கின்றனர்:

1- சீரகம் தண்ணீர்

ஒரு கப் தண்ணீரை 3 டீஸ்பூன் சீரகத்துடன் 4-XNUMX நிமிடங்கள் கொதிக்க வைக்கவும். இரவு முழுவதும் ஊறவைத்த பிறகு, சீரக விதைகளிலிருந்து தண்ணீரை வடிகட்டி காலை உணவுக்கு முன் சாப்பிடுவது நல்லது.

2- சியா விதை நீர்

45 டீஸ்பூன் சியா விதைகளை ஒரு கப் தண்ணீரில் 45 நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும். தினமும் மதிய உணவுக்கு XNUMX நிமிடங்களுக்கு முன் விதைகளை வடிகட்டிய பின் குடிக்க வல்லுநர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.

3- காபி

ஒரு கப் வெந்நீரில் அரை டீஸ்பூன் காபி கலந்து கலப்படம் இல்லாத கருப்பு காபி தயாரிக்கப்படுகிறது. பகலில் காபி குடிப்பது விரும்பத்தக்கது, இது கலோரி இல்லாத பானமாகும், மேலும் நாள் முழுவதும் உடனடி ஆற்றலையும் ஆற்றலையும் தருகிறது.

4- ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்

ஒரு டீஸ்பூன் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை ஒரு கப் வெதுவெதுப்பான நீரில் கலந்து, காலை உணவுக்கு முன் மீண்டும் மீண்டும் எடுத்துக் கொள்ளும்போது விரும்பியதை அடையுங்கள். ஆப்பிள் சைடர் வினிகரில் அதிக அமிலத்தன்மை இருப்பதாகவும், ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை குடிப்பதற்கு முன் நீர்த்ததா என்பதை உறுதி செய்ய வேண்டும் என்றும் நிபுணர்கள் எச்சரிக்கின்றனர்.

5- இலவங்கப்பட்டை தேநீர்

சுமார் 2.5 அங்குல நீளமுள்ள இலவங்கப்பட்டையுடன் XNUMX கப் தண்ணீரை கொதிக்க வைக்கவும். சூடாக இருக்கும் போது வடிகட்டி குடிக்கவும். பல நன்மை தரும் பானத்தில் நீங்கள் ஒரு சிட்டிகை கருப்பு மிளகு மற்றும் சில துளி எலுமிச்சை சேர்க்கலாம்.

6- எலுமிச்சை தண்ணீர்

எலுமிச்சை நீர் அதன் கொழுப்பைக் குறைக்கும் பண்புகளுக்கு நன்கு அறியப்பட்டதாகும். காலையில் வெறும் வயிற்றில் எலுமிச்சை நீரில் சில துளிகள் தேன் சேர்த்து குடிப்பது நல்லது.

7- இஞ்சி தண்ணீர்

இஞ்சி வேரை சுமார் 5 செ.மீ. பிறகு இஞ்சி துண்டுகளை ஒரு கப் தண்ணீரில் 4 நிமிடம் கொதிக்க வைக்கவும். இஞ்சித் துண்டுகளிலிருந்து கொதிக்கும் நீரை வடிகட்டி, தினமும் ஒரு முறை குடிக்கவும்.

8- பச்சை தேயிலை

கடைசியாக ஆனால் குறைந்தது அல்ல, விரைவான முடிவுகளுக்கும் பல நன்மைகளுக்கும் சில துளிகள் தேன் மற்றும் எலுமிச்சையுடன் க்ரீன் டீயைக் குடிக்க வல்லுநர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.