கருவுறுதலை அதிகரிக்கும் மற்றும் கருவுறும் வாய்ப்பை இரட்டிப்பாக்கும் உணவுகள்

ஒரு குழந்தை பிறப்பது என்பது ஒவ்வொரு தம்பதியினரின் கனவாகும், அது தாமதமானால், அவர்கள் ஒவ்வொரு வழியிலும் சாதிக்க பாடுபடுகிறார்கள், மேலும் இது ஒரு ஆணும் பெண்ணும் கருவுறுதலைக் குறிக்கும் அறிகுறியாகும், அது அவர்களை இழக்க அல்லது பாதிக்கப்படும், அது நடந்தால் அவர்கள் கருவுறுதலை வலுப்படுத்தும் மற்றும் இனப்பெருக்கம் செய்வதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கும் அனைத்தையும் தேடுங்கள்.

ஒரு பெண்ணின் கருவுறுதலை அதிகரிக்க உதவும் சில ஊட்டச்சத்து உணவுகள் உள்ளன, அவற்றில் முக்கியமானவை:

பச்சை இலை காய்கறிகள்

அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளதால், காய்கறிகள் பெண்களின் கர்ப்ப விகிதத்தை அதிகரிக்க உதவும். மேலும் பச்சை காய்கறிகளில் ஃபோலிக் அமிலம் அதிக அளவில் உள்ளது, இது கருவின் பிறப்பு குறைபாடுகளைத் தடுக்க உதவுகிறது.

பால்

அனைத்து வகையான பாலிலும் கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் டி நிறைந்துள்ளது, இது இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்தில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, மேலும் அண்டவிடுப்பின் பிரச்சனையால் பாதிக்கப்படும் பெண்கள் குறிப்பாக ஒரு நாளைக்கு ஒரு முழு பாலில் இருந்து பயனடையலாம்.

முட்டைகள்

முட்டையில் உள்ள உயர்தர புரதம், கருவுறுதலை அதிகரிப்பதில், அவற்றை மிகவும் பயனுள்ளதாக்குகிறது.

முழு தானியங்கள்

இதில் அதிக அளவு உணவு நார்ச்சத்து உள்ளது, இது எடையைக் குறைக்கிறது.பிரவுன் ரொட்டி, பிரவுன் ரைஸ், பிரவுன் பாஸ்தா, ஓட்ஸ் மற்றும் முழு கோதுமை ஆகியவற்றில் உள்ள சர்க்கரையை உறிஞ்சுவது முழு தானியங்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் உணவுகளை விட மெதுவாக உள்ளது, இது இன்சுலின் அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கும். தாமதமான கர்ப்பத்திற்கான காரணம்.

கேரட்

கேரட், இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு மற்றும் பாகற்காய் போன்ற மஞ்சள் மற்றும் ஆரஞ்சு உணவுகளில் பீட்டா கரோட்டின் நிறைந்துள்ளது, இது ஹார்மோன்களை சமநிலைப்படுத்த உதவுகிறது, மேலும் கருச்சிதைவைத் தடுக்கிறது.

கொய்யா

உடலின் இனப்பெருக்கத் திறனைப் பாதிக்கும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்களின் நல்ல சதவீதமும், வைட்டமின் CE - துத்தநாகம் - லைகோபீன், புரதம் மற்றும் நார்ச்சத்துக்களும் இதில் உள்ளன, இவை அனைத்தும் கர்ப்பத்தின் வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கவும், கருவுறுதலை மேம்படுத்தவும் உதவுகின்றன.