முடியை சேதப்படுத்தும் உணவுகள், அவற்றை தவிர்க்கவும்

கூந்தல் வறட்சி மற்றும் கரடுமுரடான தன்மையை ஏற்படுத்தும் உணவுகள் உள்ளன, எனவே பளபளப்பான மற்றும் ஆரோக்கியமான கூந்தலை அனுபவிக்க திருமணத்திற்கு முன் அவற்றைத் தவிர்க்க வேண்டும். இது வலிமை, ஆரோக்கியம் மற்றும் அழகை அதிகரிக்கிறது, மேலும் இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் குறைவாக இருந்தால், அவை முடியை எதிர்மறையாக பாதிக்கின்றன. , எனவே நீங்கள் அவர்களை அடையாளம் காண வேண்டும், இதனால் நீங்கள் அவற்றைத் தவிர்க்கலாம்.

மென் பானங்கள்

சர்க்கரை, காஃபின் மற்றும் தொழில்துறை பொருட்கள் நிறைந்த குளிர்பானங்களை குடிப்பதன் மூலம், உங்கள் தலைமுடியின் வறட்சியை முழுமையாக்குவதோடு, உங்கள் சுருட்டை அதிகரிக்கும், எனவே குளிர்பானத்தை குறைத்து, அதிக தண்ணீர் குடிக்கவும் என்று நீங்கள் கற்பனை செய்ய மாட்டீர்கள்.

கார்போஹைட்ரேட்டுகள்

கோதுமை மாவு மற்றும் அரிசி மாவுச்சத்து, அவற்றை அதிகமாக உட்கொள்வதால் முடியை சேதப்படுத்தும், எனவே உங்கள் தலைமுடி உதிர்வதைத் தடுக்க கோதுமை மற்றும் அரிசி மாவுடன் தயாரிக்கப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் வேகவைத்த பொருட்களை சாப்பிடுவதை நிறுத்துங்கள்.

உப்பு

உணவுகளில் உப்பு சேர்ப்பதால் சுவை அற்புதமாகவும் சுவையாகவும் இருக்கும், ஆனால் நீங்கள் அதை அளவோடு பயன்படுத்த வேண்டும்.உப்பு பல்வேறு உணவுகளில் சேர்க்கும் சிறந்த சுவை இருந்தபோதிலும், அதிகப்படியான சோடியம் முடி உதிர்தல் மற்றும் சேதத்திற்கு வழிவகுக்கிறது என்று பல ஆய்வுகள் மூலம் அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

சர்க்கரை

சர்க்கரை மற்றும் இனிப்புகளை சாப்பிடுவது உங்கள் தலைமுடிக்கு தேவையான புரதத்தை உறிஞ்சுவதற்கு வேலை செய்கிறது, ஏனெனில் இந்த புரதம் ஆரோக்கியமான கூந்தலுக்கு அவசியம், மேலும் சர்க்கரை சாப்பிடுவது உங்கள் தலைமுடிக்கு தேவையான வைட்டமின்களைக் குறைக்கிறது, எனவே நீங்கள் சர்க்கரை உட்கொள்ளலைக் குறைக்க அல்லது இயற்கையான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளுடன் மாற்ற வேண்டும்.