கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு செரிமானத்திற்கான சிறந்த மூலிகைகள்

கர்ப்ப காலத்தில் வாய்வு ஏற்படுவதற்கு நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் மலச்சிக்கல் முக்கிய காரணங்கள். கூடுதலாக, அதிக அளவு புரோஜெஸ்ட்டிரோன் மென்மையான தசைகள் மற்றும் கருப்பையை தளர்த்தும், இது வயிற்று குழியின் மீது அழுத்தம் கொடுக்கிறது மற்றும் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு வாய்வு ஏற்படுகிறது. 50 சதவீதத்திற்கும் அதிகமான பெண்கள் கர்ப்ப காலத்தில் வாயு மற்றும் வீக்கம் ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் வாய்வு கடுமையான வயிற்று வலி, மலத்தில் இரத்தம், வயிற்றுப்போக்கு, வாந்தி மற்றும் குமட்டல் ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்து கொள்ளலாம். இது தாயின் ஊட்டச்சத்து விகிதத்தில் சரிவுக்கு வழிவகுக்கும், இது கருவின் வளர்ச்சி மற்றும் ஊட்டச்சத்தை பாதிக்கிறது. அதிர்ஷ்டவசமாக, வாயு மற்றும் பிற தொடர்புடைய அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க எங்களிடம் இயற்கையான தீர்வுகள் உள்ளன.

1. இஞ்சி:

கர்ப்ப காலத்தில் வாயு, வீக்கம், ஏப்பம் மற்றும் பிற வாயு தொடர்பான அறிகுறிகளைப் போக்க இஞ்சி உதவுவதாக அறியப்படுகிறது. அதிக எண்ணெய் மற்றும் பிசின் உள்ளடக்கம் காரணமாக செரிமானத்திற்கு உதவும் திறனுக்காகவும் இது அறியப்படுகிறது. இஞ்சியில் உள்ள ஜிஞ்சரோல் வயிற்று அமிலங்களை நடுநிலையாக்க உதவுகிறது, செரிமான தசைகளை சுருங்குகிறது மற்றும் செரிமான சாறுகளின் வேலையைத் தூண்டுகிறது. இஞ்சி டீ குமட்டல் மற்றும் வாந்தியையும் தடுக்கிறது.

2. பெருஞ்சீரகம் விதைகள்:

பெருஞ்சீரகம் விதைகள் அல்லது பெருஞ்சீரகம் விதைகள் வயிற்றில் இருந்து அமிலங்களை நடுநிலையாக்குவதற்கும் செரிமான செயல்பாட்டில் உதவுவதற்கும் ஒரு சிறந்த மூலிகை மாற்றாகும். இதில் அனெத்தோல் போன்ற செயலில் உள்ள பொருட்கள் உள்ளன, இது ஒரு ஆண்டிஸ்பாஸ்மோடிக் ஆக செயல்படுகிறது மற்றும் மற்ற பானங்களை விட மிக வேகமாக வயிற்றில் உள்ள வாயுக்களை வெளியேற்றுகிறது. நீங்கள் விதைகளை தேநீராக எடுத்துக் கொள்ளலாம் அல்லது உணவுக்குப் பிறகு மென்று சாப்பிடலாம்.

3. புதினா:

கர்ப்ப காலத்தில் வாயு சிகிச்சைக்கு புதினா மற்றொரு பயனுள்ள மருத்துவ மூலிகையாகும். அதன் புத்துணர்ச்சியூட்டும் சுவைக்கு கூடுதலாக, புதினா வயிற்றுப் பிடிப்பைப் போக்கவும், தசைகளை தளர்த்தவும் உதவுகிறது. புதிய புதினாவை வெந்நீரில் காய்ச்சி தினமும் உட்கொள்வது சிறந்த முடிவுகளுக்கு சிறந்தது.

இந்த இயற்கை சிகிச்சை முறைகளுக்கு மேலதிகமாக, ஃபிஸி பானங்கள், காரமான உணவுகள், சர்க்கரை அல்லது செயற்கை இனிப்புகளின் நுகர்வு ஆகியவற்றைக் குறைப்பது மற்றும் பீன்ஸ், முட்டைக்கோஸ், பட்டாணி, பருப்பு மற்றும் வெங்காயம் ஆகியவற்றை உட்கொள்வதைக் குறைப்பது நல்லது.