தூக்கமின்மை ஆயுளைக் குறைக்கிறது

தூக்கமின்மை ஆயுளைக் குறைக்கிறது, ஆம், மனநலம் மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தில் தூக்கமின்மையின் விளைவுகளைப் பற்றி நாம் விவாதிப்பது இதுவே முதல் முறை அல்ல, தூக்கமின்மை என்றால் என்ன, அதனால் நீங்கள் பாதிக்கப்படுகிறீர்களா?

மெல்லிய ஒரு தூக்கக் கலக்கம் அல்லது அதை வெட்டுவது அல்லது அதன் குறைந்த தரம், இது நபரின் மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது. மேலும், சுகமான இரவு தூக்கம் கிடைக்காதது பகலில் ஒரு நபரின் செயல்பாட்டை பாதிக்கிறது.

ஸ்வீடனில் உள்ள கரோலின்ஸ்கா இன்ஸ்டிடியூட் ஆராய்ச்சியாளர்கள், தூக்கமின்மையால் கரோனரி தமனி நோய், இதய செயலிழப்பு மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது.

1.3 மில்லியன் நபர்களின் தரவை ஆய்வு செய்த பிறகு, தூக்கமின்மைக்கான மரபணு போக்கு உள்ளவர்களுக்கு இதய நோய் வருவதற்கான அதிக ஆபத்து இருப்பதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர், பிரிட்டிஷ் செய்தித்தாள், "டெய்லி மெயில்" படி.

தூக்கமின்மையின் ஆபத்துகள்

இந்த கண்டுபிடிப்புகள், தூக்கத்தை சீர்குலைக்கும் அபாயகரமான இதய நோயுடன் இணைக்கும் ஆதாரங்களை அடிப்படையாகக் கொண்டவை.

டாக்டர் சுசன்னா லார்சன் கூறினார்: "தூக்கமின்மைக்கான அடிப்படைக் காரணத்தைக் கண்டறிந்து சிகிச்சை அளிப்பது முக்கியம். தூக்கம் என்பது புதிய பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் மன அழுத்த மேலாண்மை மூலம் மாற்றக்கூடிய நடத்தை ஆகும்.

அமெரிக்கன் ஹார்ட் அசோசியேஷனின் சர்குலேஷன் ஜர்னலில் வெளியிடப்பட்ட இந்த ஆய்வு, மெண்டலியன் ரேண்டமைசேஷன் எனப்படும் ஒரு நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தியது, இது நோயுடனான உறவுகளைக் கண்டறிய தூக்கமின்மை போன்ற சாத்தியமான ஆபத்து காரணிகளுடன் தொடர்புடைய மரபணு மாறுபாடுகளைப் பயன்படுத்துகிறது.

1.3 மில்லியன் ஆரோக்கியமான பங்கேற்பாளர்கள் மற்றும் இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதம் உள்ள நோயாளிகள் UK Biobank உட்பட ஐரோப்பாவில் 4 பெரிய பொது ஆய்வுகளில் இருந்து தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டனர்.

இதய செயலிழப்பு, பக்கவாதம் மற்றும் ஏட்ரியல் ஃபைப்ரிலேஷன் அபாயத்திற்கு எதிராக தூக்கமின்மையில் பங்கு வகிக்கும் SNP கள் எனப்படும் 248 மரபணு குறிப்பான்களை ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஆய்வு செய்தனர்.

மரபணு ரீதியாக தூக்கமின்மை அபாயத்தில் உள்ள நபர்களுக்கு மாரடைப்பு ஏற்படும் அபாயம் 13%, இதய செயலிழப்பு மற்றும் 16% பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயம் 7% அதிகரித்துள்ளது.

புகைபிடித்தல் மற்றும் மனச்சோர்வுக்கான சரிசெய்தல்களுடன் கூட முடிவுகள் உண்மையாக இருந்தன, அவை தூக்கமின்மைக்கு மரபணு தொடர்புகளைக் கொண்டுள்ளன.

லார்சனின் கூற்றுப்படி, தூக்கமின்மை அனுதாப நரம்பு மண்டலத்தின் அதிகப்படியான தூண்டுதலை ஏற்படுத்துகிறது. இது இருதய நோய்களுடன் தொடர்புடைய ஆபத்து காரணிகளையும் அதிகரிக்கிறது. இதய நோய் உள்ளவர்கள் தூக்கமின்மையால் பாதிக்கப்படுகிறார்களா இல்லையா என்பதை தீர்மானிக்க முடியாது.

வழக்கமான தூக்கமின்மை உடல் பருமன், இதய நோய் மற்றும் நீரிழிவு உள்ளிட்ட கடுமையான நோய்களை உருவாக்கும் அபாயத்தை மக்களுக்கு ஏற்படுத்துகிறது என்று ஆய்வு முடிவு செய்துள்ளது. தூக்கமின்மை ஆயுட்காலத்தை குறைக்கிறது மற்றும் முன்னர் புற்றுநோயின் அபாயத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது என்று பிரிட்டனின் தேசிய சுகாதார சேவை கூறுகிறது.