தக்காளி ஒரு உணவுப் பொக்கிஷம்

1- இதில் அதிக அளவு தாதுக்கள், வைட்டமின்கள், அமிலங்கள் மற்றும் நார்ச்சத்துக்கள் உள்ளன

2- குறைந்த கலோரிகள், அதன் சுவைக்கு கூடுதலாக, இது பெரும்பாலான உணவுகளில் நுழைய வைக்கிறது

3- பொட்டாசியம், பாஸ்பரஸ், மெக்னீசியம், கால்சியம், சோடியம், இரும்பு, மாங்கனீசு மற்றும் தாமிரம் போன்ற உடலின் ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமான பல ஊட்டச்சத்துக்கள் இதில் உள்ளன.

4- இதில் வைட்டமின் ஏ, பி, ஃபோலிக் அமிலம் மற்றும் பாந்தோதெனிக் போன்ற பொது ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமான பல வைட்டமின்கள் உள்ளன, இது அதிக ஊட்டச்சத்து மற்றும் சிகிச்சை மதிப்பை அளிக்கிறது.

5- இது லைகோபீனின் முக்கிய ஆதாரங்களில் ஒன்றாகும், இது புற்றுநோயிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்கிறது

6- நுரையீரல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதில் இது முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது