உங்கள் ஆன்மாவையும் உடலையும் கவனித்துக்கொள்வது நேர்மறையான மாற்றத்திற்கான உங்கள் பாதையாகும்

உங்கள் ஆன்மாவையும் உடலையும் கவனித்துக்கொள்வது நேர்மறையான மாற்றத்திற்கான உங்கள் பாதையாகும்

சரியான வழக்கத்தைப் பின்பற்றுவதன் மூலமும், மன மாற்றங்களைச் செய்வதன் மூலமும், ஒருவர் தனது எண்ணங்கள், செயல்கள், நடத்தைகள் மற்றும் அன்றாட பழக்கவழக்கங்களை சிறப்பாக மாற்ற முடியும்…

1. சிறிது நேரம் வீட்டை விட்டு வெளியேறவும்

மக்கள் வெளியில் நேரத்தைச் செலவிடும்போது, ​​அவர்களுக்கு நல்ல தூக்கம் கிடைக்கும் என்று ஆய்வுகள் கூறுகின்றன. வெளியில் நேரத்தை செலவிடுவது மக்கள் மிகவும் ஆக்கப்பூர்வமாகவும், உற்பத்தித் திறனுடனும், மனரீதியாகவும் சிறப்பாக உணர உதவுகிறது என்பதையும் அவர்கள் கண்டறிந்தனர்.

தொலைதூர வேலை பலரின் வாழ்க்கையின் இயல்பான பகுதியாக மாறிவிட்டதால், நாள் முழுவதும், தினமும் வீட்டில் இருப்பது மிகவும் எளிதானது, ஆனால் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறையாவது குறுகிய காலத்திற்கு வெளியே செல்வது ஒருவரின் வாழ்க்கையை மாற்ற உதவும். . இது அவரை நன்றாக உணரவும், நன்றாக தூங்கவும், நாள் முழுவதும் வேலையில் சிறப்பாக செய்யவும் முடியும்.

2. இயற்கையில் சில நேரம்

இயற்கையில் நேரத்தை செலவிடுவது எல்லா மனிதர்களுக்கும் உள்ளுணர்வு. பல ஆய்வுகள் (அமெரிக்க உளவியல் சங்கம் உட்பட) இயற்கையில் நேரத்தை செலவழிப்பதன் விளைவுகளை ஆய்வு செய்துள்ளன, இது ஏராளமான உடல் மற்றும் உளவியல் ஆரோக்கிய நலன்களைக் கொண்டிருப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது.

ஒரு பூங்காவில் குறுகிய நடைப்பயிற்சி மேற்கொள்வது அல்லது பெரிய பூங்காவில் நாள் முழுவதையும் செலவிடுவது சிறந்த செறிவு, குறைந்த மன அழுத்த நிலைகள் மற்றும் நல்ல மனநிலைக்கு வழிவகுக்கிறது. ஆனால் எக்காரணம் கொண்டும் ஒருவர் வெளியே செல்ல முடியாவிட்டால், அவர் வீட்டிற்குள் பசுமையான இடங்களைக் கொண்டு வரலாம். பசுமையான இடங்கள் இல்லாத அறையில் இருப்பதை விட, வீட்டு தாவரங்கள் உள்ள அறையில் வெறும் 5 நிமிடங்கள் செலவிடுவது ஒரு நபரை மகிழ்ச்சியாக உணர முடியும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

3. ஒரு 10 நிமிட பின்வாங்கல்

ஒரு நபர் வாழ்க்கையில் மகிழ்ச்சியாக இருக்க, அவர்கள் தினமும் சிறிது நேரமாவது தனியாக செலவிடுவது முக்கியம். அது நீண்டதாக இருக்க வேண்டியதில்லை, குறிப்பாக தனியாக நேரத்தைக் கண்டுபிடிப்பது அவருக்கு கடினமாக இருந்தால்.

இருப்பினும், ஒவ்வொரு நாளும் தன்னுடன் ஒரு சில தருணங்களை எடுத்துக்கொள்வது வாழ்க்கையை மாற்றும், ஏனெனில் ஒரு நபர் வேண்டுமென்றே அதைப் பற்றி சிந்திக்காவிட்டாலும், அது சுய-பிரதிபலிப்பு மற்றும் சுய-கண்டுபிடிப்பை அனுமதிக்கிறது.

4. துணிகளை முன்கூட்டியே தயார் செய்யவும்

வாழ்க்கை, உறவுகள் மற்றும் தொழில் வாழ்க்கையில் வெற்றிபெற, ஒரு நபர் கவனம் செலுத்தி தீர்க்கமானவராக இருக்க வேண்டும் (பல விஷயங்களில்). பல வெற்றிகரமான வணிக உரிமையாளர்கள் முந்தைய இரவில் தங்கள் ஆடைகளை தயார் செய்து தேர்வு செய்வதற்கு ஒரு காரணம் இருக்கிறது. பல ஆய்வுகளின் முடிவுகள் முடிவு சோர்வு எனப்படும் ஒரு நிகழ்வுக்கு கவனத்தை ஈர்த்துள்ளன, அதாவது ஒரு நபர் நாள் முழுவதும் எடுக்கும் ஒவ்வொரு முடிவும் மேலும் மேலும் கடினமாகிறது.

ஆனால் முந்தைய இரவில் என்ன அணிய வேண்டும் என்பதை தீர்மானிப்பதன் மூலம், அது நாள் தொடக்கத்தில் அவர் எடுக்க வேண்டிய முடிவுகளின் எண்ணிக்கையை குறைக்கிறது. இந்த நடவடிக்கை காலை நேரத்தை மிகவும் திறமையானதாக்க உதவுகிறது, ஏனெனில் இது நீங்கள் எழுந்து விரைவாகச் செல்லத் தயாராகிறது.

5. தோல் மற்றும் உடல் பராமரிப்பு

தெளிவான சருமம் ஒரு நபரை மிகவும் அழகாகவும் தன்னம்பிக்கையுடனும் உணர வைக்கிறது. உங்களையும் உங்கள் உடலையும் ஒட்டுமொத்தமாக கவனித்துக்கொள்வது ஒரு நபரை அவர்களின் அன்றாட வாழ்க்கையில் சிறப்பாக உணர நீங்கள் செய்யக்கூடிய சிறந்த விஷயங்களில் ஒன்றாகும்.

உடற்பயிற்சி செய்வது, போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது, ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுவது மற்றும் போதுமான தூக்கம் பெறுவது ஆகியவை நீங்கள் எவ்வளவு உற்சாகமாகவும், மகிழ்ச்சியாகவும், ஆரோக்கியமாகவும் உணர்கிறீர்கள் என்பதில் பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும்.

6. வெட்டுக்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்

உடலைப் பராமரிப்பது முக்கியம் என்றாலும், மனதையும் கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும். ஒவ்வொரு நாளும் புதிய, பெரிய அல்லது சிறிய ஒன்றைக் கற்றுக்கொள்வது, ஒரு நபர் அன்றாட வாழ்க்கையை நினைக்கும், உணரும் மற்றும் அணுகும் விதத்தை மாற்றும்.

பீட்மாண்ட் ஹெல்த்கேரின் கூற்றுப்படி, ஒரு புதிய திறனைக் கற்றுக்கொள்வது தன்னம்பிக்கையை அதிகரிக்கிறது, ஒரு நபரை மகிழ்ச்சியாக உணர வைக்கிறது மற்றும் அவர்களின் மனதை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறது. ஒரு புதிய மொழியைக் கற்றுக்கொள்வது, ஒரு பொழுதுபோக்கைத் தொடங்குவது, புதிய சமையல் குறிப்புகளை முயற்சிப்பது, படிப்பது அல்லது கல்வியில் படிப்பது போன்ற காலப்போக்கில் வளர்த்துக் கொள்ளக்கூடிய திறமையைக் கண்டுபிடிப்பது சிறந்தது.

7. காலத்தைப் பற்றிய யதார்த்தம்

அதிக வாக்குறுதிகளை அளிப்பதை நிறுத்துவதும், குறைவாக வழங்குவதும் சிறந்த வாழ்க்கையை வாழ்வதற்கான இன்றியமையாத படிகளில் ஒன்றாகும். இந்தப் பழக்கத்திலிருந்து விடுபடுவது குறைந்த மன அழுத்தம், பதட்டம் மற்றும் ஏமாற்றத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. உதாரணமாக, ஒரு நபர் தனது நண்பர்களிடமோ அல்லது சக ஊழியர்களிடமோ, அவர்களுக்கு இன்னொரு நாள் தேவைப்பட்டால் நாளை ஏதாவது செய்து முடிப்பதாகக் கூறக்கூடாது. அவர் சரியான நேரத்தில் வர வாய்ப்பில்லை என்று தெரிந்தால், அவர் உணவகத்திற்கு வருவார் என்று சொல்லக்கூடாது, எடுத்துக்காட்டாக, மாலை 6 மணிக்கு.

ஒரு நபர் தனது நேரங்களிலும் சந்திப்புகளிலும் யதார்த்தமாக இருக்கவும், மற்றவர்களுடன் நேர்மையாக இருக்கவும் முயற்சிப்பது, அவருக்கு தன்னம்பிக்கை மற்றும் தன்னம்பிக்கையை உணரவைக்கும், மேலும் மற்றவர்களிடமிருந்து அவருக்கு அதிக மரியாதையை பெற்று, அவருக்கும் அவர்களுக்கும் மகிழ்ச்சியைத் தரும்.

8. ரொமாண்டிசைஸ்

காலையில் ஒரு கப் காபி அருந்துவது, வேலைக்குச் செல்லும் வழியில் சுரங்கப்பாதையில் படிப்பது, அல்லது உள்ளே அனுமதிக்க ப்ளைண்ட்டைத் திறப்பது என ஒரு நபரைச் சுற்றியுள்ள சிறிய விஷயங்களில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலமும், அவர்கள் எவ்வளவு கவர்ச்சியாக இருக்கிறார்கள் என்பதைப் பார்ப்பதன் மூலமும் இது இருக்கலாம். சூரியன். கவனத்துடன் கையாள்வது மற்றும் எளிய விவரங்களில் கவனம் செலுத்துவது தன்னைப் பற்றியும் ஒரு நபரைச் சுற்றியுள்ள அனைத்தையும் மேம்படுத்தும் உணர்வைத் தரும்.

இறுதியாக, ஒருவரின் வாழ்க்கையில் மாற்றங்களைச் செய்வது மற்றும் புதிய பழக்கங்களை உருவாக்குவது எப்போதும் எளிதானது அல்ல, விஷயங்களை சிறிய படிகளாக உடைத்து, ஒரு நபர் மகிழ்ச்சி, நிலைத்தன்மை மற்றும் திருப்தியை அடைய உதவும் அடையக்கூடிய இலக்குகளில் கவனம் செலுத்துவதைத் தவிர.

2023 ஆம் ஆண்டிற்கான மாகுய் ஃபராவின் ஜாதக கணிப்புகள்