பச்சை தேயிலையின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

டாக்டர் கிறிஸ்டோபர் ஓக்னர் கூறுகிறார், "நான் குடிக்க நினைக்கும் ஆரோக்கியமான விஷயம் இது. அவர் மவுண்ட் சினாய் மருத்துவமனையில் உள்ள இகான் ஸ்கூல் ஆஃப் மெடிசினில் ஊட்டச்சத்து ஆராய்ச்சி விஞ்ஞானி ஆவார்.

நிச்சயமாக, எந்த உணவும் உங்களை நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்காது. உங்கள் ஆரோக்கியம் உங்கள் வாழ்க்கை முறை மற்றும் உங்கள் மரபணுக்களால் ஆனது, எனவே நீங்கள் நாள் முழுவதும் கிரீன் டீ குடித்தாலும், புகைபிடிக்காமல் இருப்பது, சுறுசுறுப்பாக இருப்பது மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுதல் போன்ற பிற வழிகளிலும் உங்களை கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும்.

க்ரீன் டீ இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதோடு, கொழுப்பைக் குறைக்கிறது. பல ஆய்வுகளின் 2013 மதிப்பாய்வு, உயர் இரத்த அழுத்தம் முதல் இதய செயலிழப்பு வரை இதயம் தொடர்பான பல்வேறு பிரச்சனைகளைத் தடுக்க கிரீன் டீ உதவியது.

சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்களுக்கு கிரீன் டீ இரத்த சர்க்கரையை சீராக வைத்திருக்க உதவுகிறது. கேடசின்கள் கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பதால், அதிக கொழுப்புள்ள உணவுகளால் ஏற்படும் சேதத்திலிருந்து அவை பாதுகாக்க உதவும் என்று ஓக்னர் கூறுகிறார்.

உடல் எடையை குறைப்பது எப்படி?

க்ரீன் டீயில் உள்ள செயலில் உள்ள மூலப்பொருள் சில பவுண்டுகள் குறைய உங்களுக்கு உதவக்கூடும் என்று சில சான்றுகள் தெரிவிக்கின்றன, மற்ற ஆய்வுகள் எந்த விளைவையும் காட்டவில்லை.

ஆனால் க்ரீன் டீ என்பது சர்க்கரை நிறைந்த பானங்களுக்கான சிறந்த இடமாற்றமாகும்.

"எல்லா விஷயங்களும் சமமாக இருந்தாலும், ஒரு கேன் சோடாவிற்கு 1-2 கப் கிரீன் டீயைக் குறைத்தால், அடுத்த ஆண்டில், 50 கலோரிகளுக்கு மேல் சேமிப்பீர்கள்" என்று ஓக்னர் கூறுகிறார். தேன் அல்லது சர்க்கரையுடன் அதை மிகைப்படுத்தாதீர்கள்!

புற்றுநோயில் அதன் விளைவுகள்?

புற்றுநோயில் பச்சை தேயிலையின் தாக்கம் பற்றிய ஆய்வுகள் கலக்கப்பட்டுள்ளன. ஆனால் பச்சை தேயிலை ஆரோக்கியமான செல்கள் வளர்ச்சியின் அனைத்து நிலைகளிலும் உதவுகிறது. க்ரீன் டீ புற்றுநோய் செல்களை அழிக்க உதவும் என்பதற்கு சில சான்றுகள் உள்ளன, ஆனால் இந்த ஆராய்ச்சி இன்னும் ஆரம்ப கட்டத்தில் உள்ளது, எனவே புற்றுநோயைத் தடுக்க பச்சை தேயிலையை நாம் நம்பக்கூடாது. உண்மையில், தேசிய புற்றுநோய் நிறுவன இணையதளம், "எந்த வகையான புற்றுநோயின் அபாயத்தையும் குறைக்க தேநீரைப் பரிந்துரைக்கவில்லை அல்லது பயன்படுத்துவதில்லை" என்று கூறுகிறது.

ஒருவேளை நீங்கள் இப்போதே பெறும் மிகப்பெரிய நன்மை, ஒரு தேநீர் இடைவேளை. உங்கள் கோப்பையை எப்படி செய்வது என்பது இங்கே:

கொதிக்கும் நீரில் பச்சை தேயிலை சேர்க்க வேண்டாம். தேநீரில் உள்ள ஆரோக்கியமான வேதிப்பொருட்களான ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்டுகளுக்கு இது மோசமானது. சிறந்தது: 160-170 டிகிரி தண்ணீர்.