ஒருபோதும் வயதாகாத சருமத்திற்கு தண்ணீர், ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் சால்மன்

குளிர்ந்த நீரின் வெளிப்பாடு நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஆதரிக்கிறது, கொழுப்புகள் மற்றும் சர்க்கரையை எரிக்கிறது, தசைகளை வலுப்படுத்துகிறது, உடல் பருமனை எதிர்த்துப் போராடுகிறது மற்றும் வயதானதைத் தடுக்கிறது, மேலும் முக்கியமாக சருமத்தைப் பாதுகாத்து சுத்தப்படுத்துகிறது மற்றும் அதன் இளமை மற்றும் பளபளப்பை பராமரிக்கிறது என்று ஒரு பிரெஞ்சு ஆய்வு சுட்டிக்காட்டுகிறது.

ஆய்வு உறுதிப்படுத்தியது: எந்தவொரு நபரும், குளிர்ந்த நீரில் குளிக்கப் பழகுவதற்கு, படிப்படியாக சூடான நீரிலிருந்து வெதுவெதுப்பான நீருக்கும் பின்னர் குளிர்ந்த நீருக்கும் நகர்ந்து 3 முதல் 5 நிமிடங்கள் வரை குளிர்ந்த நீரின் கீழ் நிற்க வேண்டும்.

பிற ஆய்வுகள் உளவியல் மன அழுத்தம் மற்றும் விரக்தி உணர்வுகளின் தாக்கத்தை எச்சரித்துள்ளன, இது அட்ரினலின் என்ற ஹார்மோனை சுரக்க உதவுகிறது, இது ஆரம்பகால வயதான அறிகுறிகளின் தோற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது, மேலும் இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவை அதிகரிக்கிறது, இது தோல் செல்கள் அழிக்கப்படுவதற்கு வழிவகுக்கிறது. .

சுகாதார நிபுணர்கள் மற்றும் வயதான எதிர்ப்பு நிபுணர்கள் அனைத்து எண்ணெய்களையும் ஆலிவ் எண்ணெயுடன் மாற்ற அறிவுறுத்துகிறார்கள், ஏனெனில் இது செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் ஈ ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது.

சால்மன், கானாங்கெளுத்தி மற்றும் மத்தி போன்றவற்றை வாரத்திற்கு மூன்று முறை சாப்பிடுவது மட்டுமல்லாமல், அவை நரம்பு செயல்பாடுகளைத் தூண்டுகின்றன மற்றும் தசைகளை இறுக்குகின்றன, இது சருமத்தின் தோற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் மேலும் புதியதாக இருக்கும்.

ஆரோக்கியமான மற்றும் சுத்தமான சருமத்தைப் பெறுவதற்கு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைத் தேர்ந்தெடுப்பதை உறுதிப்படுத்துவதையும் ஊக்குவிப்பதையும் ஆராய்ச்சி மற்றும் ஆய்வுகள் நிறுத்தவில்லை.