இளம் பருவத்தினர் தாமதமான மன திறன்களால் பாதிக்கப்படுகின்றனர், காரணம் என்ன?

பல பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளின் தூக்கமின்மை குறித்து புகார் கூறுகின்றனர், மேலும் அவர்களின் தூக்கமின்மை மற்றும் நீண்ட மணிநேரம் விழித்திருப்பதன் விளைவாக அவர்களின் நடத்தை மாறுகிறது.இருதய ஆரோக்கியம்.
அமெரிக்காவில் உள்ள மாசசூசெட்ஸ் பொது மருத்துவமனையின் ஆராய்ச்சியாளர்களால் இந்த ஆய்வு நடத்தப்பட்டது, அவற்றின் முடிவுகள் பீடியாட்ரிக்ஸ் என்ற அறிவியல் இதழின் சமீபத்திய இதழில் வெளியிடப்பட்டுள்ளன.

தூக்கத்தின் தரத்திற்கும் இதய ஆரோக்கியத்திற்கும் இடையிலான உறவை ஆராய, குழு 1999 மற்றும் 2002 க்கு இடையில் பதிவு செய்யப்பட்ட XNUMX க்கும் மேற்பட்ட பெண்கள் மற்றும் அவர்களின் குழந்தைகளிடம் நீண்ட கால ஆய்வை நடத்தியது.
அனைத்து இளம்பருவ பங்கேற்பாளர்களுக்கும் சராசரி தூக்கத்தின் காலம் ஒரு நாளைக்கு 441 நிமிடங்கள் அல்லது 7.35 மணிநேரம் என்று முடிவுகள் காட்டுகின்றன, அதே நேரத்தில் பங்கேற்பாளர்களில் 2.2% பேர் மட்டுமே வயதுக்குட்பட்ட ஒரு நாளைக்கு சராசரியாக பரிந்துரைக்கப்பட்ட மணிநேர தூக்கத்தை விட அதிகமாக இருப்பது கண்டறியப்பட்டது.
ஆய்வின்படி, 9-11 வயதிற்குட்பட்டவர்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு சராசரியாக 13 மணிநேரமும், 8-14 வயதுடைய பதின்ம வயதினருக்கு ஒரு நாளைக்கு 17 மணிநேரமும் தூக்கம் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
பங்கேற்பாளர்களில் 31% பேர் ஒரு நாளைக்கு 7 மணி நேரத்திற்கும் குறைவாக தூங்குகிறார்கள் என்றும், 58% க்கும் அதிகமானோர் உயர்தர தூக்கத்தை அனுபவிக்கவில்லை என்றும் குழு கண்டறிந்துள்ளது.
குறுகிய தூக்கம் மற்றும் குறைந்த தூக்க திறன் ஆகியவை சிறுநீரகங்கள் மற்றும் அடிவயிற்றில் கொழுப்பு படிவு அதிகரிப்பு மற்றும் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் அளவுகள் போன்ற இருதய ஆரோக்கியத்தில் ஏற்படும் விளைவுகளுடன் தொடர்புடையது.

அவரது பங்கிற்கு, முன்னணி ஆராய்ச்சியாளர் டாக்டர். எலிசபெத் ஃபெலிசியானோ, "உறக்கத்தின் அளவு மற்றும் தரம் உணவு மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளுடன் ஆரோக்கியத்தின் தூண்களில் ஒன்றாகும்" என்று குறிப்பிட்டார், "குழந்தை மருத்துவர்கள் இரவில் மோசமான தூக்கத்தின் தரம் மற்றும் அடிக்கடி விழிப்புணர்வைக் கொண்டிருக்க வேண்டும். அதிகரித்த தூக்கத்துடன் தொடர்புடையது இதய நோய் அபாயங்கள்.
முந்தைய ஆய்வில், தங்கள் வயதுக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்டதை விட குறைவான மணிநேரம் தூங்கும் குழந்தைகள் முதுமையில் உடல் பருமனாக இருப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் என்று எச்சரித்தது.
4 முதல் 11 மாதங்கள் வரையிலான குழந்தைகள் இரவில் 12-15 மணிநேரம் தூங்க வேண்டும் என்றும், ஒன்று முதல் இரண்டு வயது வரையிலான குழந்தைகள் இரவில் 11-14 மணி நேரம் தூங்க வேண்டும் என்றும் அமெரிக்க தேசிய தூக்க அறக்கட்டளை பரிந்துரைக்கிறது.
3-5 வயதுடைய பாலர் குழந்தைகளுக்கு 10-13 மணிநேரமும், 6-13 வயதுடைய பள்ளி வயது குழந்தைகள் 9-11 மணிநேரமும் பெற வேண்டும்.
14-17 வயதுடைய இளம் பருவத்தினர் இரவில் 8-10 மணிநேரம் தூங்குவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.