முழு இருளில் தூங்கி எடை அதிகரிக்கவில்லையா?

முழு இருளில் தூங்குங்கள் இல்லையெனில் தயாராகுங்கள்!!!!

விஞ்ஞான இதழில் (JAMA Internal Medicine) வெளியிடப்பட்ட ஒரு புதிய ஆய்வின் முடிவுகள், விளக்குகள் உள்ள அறையில் தூங்கும் பெண்கள், டிவியில் இருந்து வெளிச்சம் வந்தாலும் அல்லது சாதாரண விளக்கில் இருந்து வந்தாலும், அதை உயர்த்துவதற்கு பங்களிக்கக்கூடும் என்பதை உறுதிப்படுத்தியது. அவர்களின் எடை, ஆய்வின் பின்னால் உள்ள ஆராய்ச்சியாளர்கள் அவர்கள் நடத்திய பரிசோதனையில் ஒரு அறையில் தூங்குவது கண்டறியப்பட்டது என்று சுட்டிக்காட்டினர்

இது எந்த வகையான விளக்குகளையும் கொண்டுள்ளது, இது சுமார் ஐந்து ஆண்டுகளில் சுமார் 5 கிலோகிராம் பெண்களின் எடை அதிகரிப்புடன் தொடர்புடையது.

இந்த விஷயம் பல ஆண்டுகளாக பெண்களுக்கு அதிக எடை மற்றும் உடல் பருமனை உருவாக்கும் அபாயத்தை ஏற்படுத்துகிறது என்றும், இது நீரிழிவு மற்றும் இதய நோய் போன்ற பல்வேறு நோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது என்றும் ஆராய்ச்சியாளர்கள் தெரிவித்தனர்.

மனஅழுத்தத்தால் உடல் எடை கூடி, உடலில் கொழுப்பு சேரும்!!

5 ஆண்டுகளில் 5 கிலோ!

இந்த முடிவுகளை அடைய, ஆராய்ச்சியாளர்கள் 43,722 பெண்களிடம் சோதனை நடத்தினர், அவர்களின் வயது 35-74 வயதுக்கு இடையில் இருந்தது, மேலும் அறையில் விளக்குகள் உள்ளதா இல்லையா என்பதை அடிப்படையாகக் கொண்டு அவர்கள் குழுக்களாகப் பிரிக்கப்பட்டனர்.

கூடுதலாக, ஐந்து ஆண்டுகளில் விளக்கு அறைகளில் இருந்த பெண்களின் எடை சுமார் 5 கிலோகிராம் அதிகரித்துள்ளது என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் முடிவுகளைக் குறிப்பிட்டனர்.

இந்த ஆய்வில் தடைகள் இருந்தாலும், உடல் உறங்கும் செயல்பாட்டில் குறுக்கிடாத வகையில், இரவு நேரங்களில் இருண்ட அறைகளில் தூங்க வேண்டியதன் அவசியத்தை நமக்கு உணர்த்துவதாக ஆய்வாளர்கள் வலியுறுத்தியுள்ளனர்.

http://www.fatina.ae/2019/07/14/75374/