இயற்கை கார்டிசோன் பற்றி அறிக

கார்டிசோன் என்பது அட்ரீனல் சுரப்பியால் சுரக்கும் ஹார்மோன் என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம், இது பல உள் மற்றும் தோல் நோய்களுக்கு மந்திர மருந்தாக கருதப்படுகிறது, ஆனால் உடலின் சமநிலைக்கு காரணமான இந்த ஹார்மோன் செயற்கையாக எடுத்துக் கொண்டால் மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும் என்று கருதப்படுகிறது, எனவே எப்படி இந்த ஹார்மோனை சுரக்க சுரப்பிகளை செயல்படுத்துகிறோம் மற்றும் அதில் என்ன மூலிகைகள் மற்றும் பொருட்கள் உள்ளன, இது மன அழுத்த ஹார்மோன் எனப்படும் இந்த ஹார்மோனின் வேலையைச் செயல்படுத்துகிறது, இது மகிழ்ச்சி அல்லது மகிழ்ச்சியற்ற தன்மையை ஏற்படுத்தும் காரணிகளின் தாக்கத்தை கட்டுப்படுத்துகிறது.
அட்ரீனல் சுரப்பிகள் செயலிழந்தால் அல்லது ஒழுங்கற்ற முறையில் வேலை செய்யும் போது, ​​அது பல செயல்பாடுகளை சீர்குலைத்து அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது, இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் பல பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தலாம். உதாரணமாக ஒவ்வாமை பிரச்சனைகள் மற்றும் கருவுறாமை போன்றவை. அந்த முக்கிய செயல்பாடுகளை மீட்டெடுக்க ஒருவர் கார்டிசோன் சிகிச்சையை எடுக்க வேண்டியிருக்கும். கார்டிசோனுடன் சிகிச்சையளிக்கப்படாமல் இருக்க, உங்கள் உணவில் இதுபோன்ற இயற்கை பொருட்களைச் சேர்க்கவும்:

ஆலிவ் எண்ணெய்
நேச்சர் ஜர்னலில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வின் அடிப்படையில், ஆலிவ் எண்ணெயில் உள்ள பொருட்கள் அல்லது EVOO, அழற்சி எதிர்ப்பு பொருட்கள் கொண்டிருப்பதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த கூறுகள், அலோகானெதல், அட்ரீனல் சுரப்பியில் காணப்படும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளை இதற்கு வழங்குகிறது.
வெள்ளை வில்லோ பட்டை
இது 3500 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு எகிப்தியர்களால் கண்டுபிடிக்கப்பட்டதால், இந்த மரத்தின் பட்டை ஒரு மருந்தாகவும் அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்தாகவும் எடுக்கப்பட்டது. ஆஸ்பிரின் தயாரிப்பில் அடிப்படைப் பொருளான சாலிசிலிக்கிற்கு நெருக்கமான வேதியியல் பண்புகளைக் கொண்ட வெள்ளை வில்லோ பட்டையான வில்லோ ஆல்பாவிலிருந்து அதன் முக்கிய பகுதிகள் அறியப்படுகின்றன.
பொதுவாக, வெள்ளை வில்லோ பட்டை மூலிகை உலர்ந்த தேநீராக எடுக்கப்படுகிறது.

பைன் பட்டை
பைக்னோஜெனோல்
இது பிரஞ்சு கடல்சார் பைன் மரத்தின் பட்டையிலிருந்து பிரித்தெடுக்கப்பட்ட ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது வலிமிகுந்த வீக்கத்தைக் குறைப்பதாகக் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது, மேலும் இது ஃபிளாவனாய்டுகளால் நிறைந்துள்ளது மற்றும் அட்ரீனல் சுரப்பியின் அதே விளைவுகளைக் கொண்டிருப்பது கண்டறியப்பட்டுள்ளது. தொற்று சிகிச்சையில் நன்மைகள் கூடுதலாக. இது குளுக்கோஸின் இயல்பான விகிதத்தை பராமரிக்கிறது மற்றும் இரத்த நாளங்களை தளர்த்தும் திறனுடன் கூடுதலாக இரத்த அழுத்தத்தையும் குறைக்கிறது.

ஆளிவிதை
ஆளிவிதைகளில் ஒமேகா-3 மற்றும் ஒமேகா-6 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்துள்ளன, மேலும் அவை இரத்த சர்க்கரை அல்லது சர்க்கரையை குறைக்க உதவுகின்றன என்று ஜர்னல் ஆஃப் ஹ்யூமன் நியூட்ரிஷன் அண்ட் டயட்டெடிக்ஸ் இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வில் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த விதைகளை வேறுபடுத்துவது என்னவென்றால், அவை நோய்த்தொற்றுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் கார்டிசோனைப் போலவே செயல்படுகின்றன.

வைட்டமின் ஏ, டி, ஈ, செலினியம் மற்றும் ஜிங்க்
ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் வைட்டமின்கள் ஏ, டி மற்றும் ஈ, செலினியம் மற்றும் துத்தநாகத்துடன் கூடுதலாக, அவை நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஆதரிப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன மற்றும் அட்ரீனல் சுரப்பியை ஆதரிக்க மிக முக்கியமான இயற்கை தேவை. ப்ரோக்கோலி, கேரட் மற்றும் தக்காளி ஆகியவை வளமான மூலமாகும் வைட்டமின் ஏ மற்றும் துத்தநாகம். வைட்டமின் டி பாலில் தோன்றும் அதே வேளையில், சூரியனின் வெளிப்பாடு கூடுதலாக அதன் இருப்பை ஆதரிக்கிறது. வைட்டமின் ஈயைப் பொறுத்தவரை, இது சூரியகாந்தி விதைகள், வெண்ணெய் மற்றும் கோதுமை ஆகியவற்றில் கிடைக்கிறது. செலினியத்தைப் பொறுத்தவரை, இது சிவப்பு இறைச்சி மற்றும் மீன் மற்றும் கடல் உணவுப் பொருட்களில் கிடைக்கிறது.

தேனீ விஷம், விளையாட்டு, அதிமதுரம், கிராம்பு, ரோஸ்மேரி தவிர, அவை அனைத்தும் கார்டிசோனின் இயற்கையான சுரப்பை செயல்படுத்துகின்றன.