ஓக்ராவின் நன்மைகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

1- நார்ச்சத்து நிறைந்தது

2-தோலின் உயிர்ச்சக்தியை மேம்படுத்துகிறது, அதை ஈரப்பதமாக்குகிறது மற்றும் பருக்களை குறைக்கிறது

3- ஓக்ரா உங்கள் எடையைக் குறைக்கிறது. மற்ற காய்கறிகளைப் போலவே இதுவும் நார்ச்சத்து மற்றும் கலோரிகள் குறைவாக இருப்பதால் நீங்கள் நிறைவாக உணர்கிறீர்கள்.

4- நிறைந்துள்ளது: புரதம் - வைட்டமின் பி - பாஸ்பரஸ் - பொட்டாசியம் - உணவு நார்ச்சத்து - வைட்டமின் ஏ - வைட்டமின் சி - வைட்டமின் பி6

5- ஓக்ராவில் புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன