தவிர்க்க கல்லீரல் ஈரல் அழற்சியின் முக்கிய காரணங்களைப் பற்றி அறிக

1- தூக்கமின்மை

2- காலையில் சிறுநீர் கழிக்காமல் இருப்பது

3- அதிகமாக உண்பது

4- சில மருந்துகளை நீண்ட நேரம் எடுத்துக்கொள்வது (வலிநிவாரணிகள், அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் மற்றும் கார்டிசோன் போன்றவை)

5- பாதுகாப்புகள், நிறம், சேர்க்கைகள் மற்றும் செயற்கை இனிப்புகளின் நுகர்வு

6- நாம் சமையலில் பயன்படுத்தும் ஹைட்ரஜனேற்றப்பட்ட மற்றும் தயாரிக்கப்பட்ட எண்ணெய்கள்

7- மது அருந்துதல்