• அவர் தலைவலி மற்றும் கண் பிரச்சனைகளால் அவதிப்படுகிறார்.
• அவள் மூச்சுத் திணறல் மற்றும் இதயக் கோளாறுகளால் அவதிப்படுகிறாள்.
• அவள் பொதுவான பலவீனம் மற்றும் தசை பலவீனம் ஆகியவற்றால் அவதிப்படுகிறாள்.

○ தங்க ஆக்சிஜனை சுவாசிப்பதன் மூலம் எப்படி குணப்படுத்துவது என்பதை அறிக:

1 நீங்கள் பொதுவாக உள்ளிழுத்தல் மற்றும் வெளியேற்றம் மூலம் ஆக்ஸிஜனை சுவாசிக்கிறீர்கள்.

வயிற்றில் உள்ள சுவாசத்தை, அதாவது உள்ளிழுக்கும் போது, ​​காற்றை உள்ளிழுக்கும் போது, ​​உங்கள் வயிற்றை வெளிப்புறமாக விரித்து, வெளிவிடும் போது, ​​உங்கள் வயிற்றை உள்நோக்கி சுருங்கச் செய்யவும்.

2 நீங்கள் வசதியாக இருக்கும் நிலையில் உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள், நீங்கள் சுவாசிக்கும் ஆக்ஸிஜனை பளபளப்பான தங்க நிறத்தில் கற்பனை செய்து பாருங்கள் அல்லது நீங்கள் சுவாசிக்கும் காற்றை பளபளப்பான தங்க நிறத்தில் கற்பனை செய்து பாருங்கள்.

3 உங்கள் விரலை உங்கள் கண்களுக்கு இடையில் வைத்து பின்னர் அவற்றை மூடவும்.

4- உங்கள் வயிற்றை உள்ளிழுத்து அதை நிரப்புவதன் மூலம் காற்று அல்லது தங்க ஆக்ஸிஜனை சுவாசிக்கவும்

5 தங்கக் காற்றை வெளியேற்றி, இந்த காற்று உங்கள் கண்களுக்கு இடையில் உங்கள் விரலில் இருந்து வெளியேறி, உங்கள் தலையின் மையத்தில், பிட்யூட்டரி சுரப்பியின் மையத்தில் நுழைகிறது என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள்.

6- தங்க ஆக்சிஜன் உங்கள் மூளை மற்றும் உங்கள் முழு தலையையும் நிரப்பியிருப்பதை உணரும் வரை ஏழு சுவாச சுழற்சிகளுக்கு தங்க ஆக்ஸிஜனை சுவாசிக்கும் முறையை மீண்டும் செய்யவும்.

7- உங்கள் விரலை மார்பின் மையத்திலோ அல்லது மார்பின் மையத்திலோ வைத்து, அதே வழியில், உள்ளிழுப்பதன் மூலம், உங்கள் வயிற்றில் தங்க ஆக்சிஜனை நிரப்பவும், மேலும் சுவாசத்தின் மூலம், உங்கள் விரலில் இருந்து தங்க ஆக்சிஜன் வெளியேறுவதை கற்பனை செய்து பாருங்கள். மார்பின் நடுப்பகுதி.

8- விலா எலும்பு, இதயம், நுரையீரல், மண்ணீரல், சுரப்பிகள் மற்றும் விலா எலும்புகளுக்குள் உங்கள் மார்பு மற்றும் அனைத்து உறுப்புகளையும் ஆக்ஸிஜன் நிரப்புவதை உணரும் வரை ஏழு சுவாச சுழற்சிகளுக்கு சுவாசத்தை மீண்டும் செய்யவும்.

இந்த எளிய குணப்படுத்தும் தியானத்தை தினமும் காலையில் செய்து, ஆரோக்கியத்தையும் ஆரோக்கியத்தையும் மிகுதியாக அனுபவிக்கவும்