இந்த உடற்பயிற்சி உங்கள் உணர்திறன் மற்றும் உங்கள் ஆற்றல் சேமிப்பு திறனை பலப்படுத்துகிறது. ஜோஷின் கோக்யு-ஹோ என்பது ரெய்கி வார்த்தையின் அர்த்தம் "உங்கள் ஆன்மாவை சுத்தப்படுத்துவதற்கான சுவாச நுட்பம்". இந்த பயிற்சியானது பிரபஞ்ச ஆற்றலை உணர்வுபூர்வமாக ஈர்க்கவும், இந்த ஆற்றலை உங்கள் தொப்புளில் சேமிக்கவும் கற்றுக்கொடுக்கிறது. சீனாவில் ஹாரா அல்லது டான்டியன் என்றும் குறிப்பிடப்படும் டேன்டன், நமது உடல் உடலில் நமது ஈர்ப்பு விசையின் மையமாகும். இது தொப்புளுக்கு கீழே இரண்டு அல்லது மூன்று விரல்களுக்கு கீழே அமைந்துள்ளது (எங்கள் இரண்டாவது சக்கரத்துடன் குழப்பமடையக்கூடாது).

இந்த நுட்பம் உங்கள் ஆற்றலை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் நீங்கள் ஒரு வெற்று மூங்கில், அண்ட ஆற்றலுக்கான இலவச சேனலாக இருக்க உதவுகிறது. இந்த நுட்பத்தை நீங்கள் பயிற்சி செய்யும்போது, ​​ஆற்றல் உங்களுடையது அல்ல, அது அதீத ஆற்றல் என்பதை நீங்கள் அதிகமாக உணர்கிறீர்கள். எல்லாவற்றிலும், அனைவரையும் ஊடுருவிச் செல்லும் ஆற்றல்தான், இருப்பில் உள்ள அனைத்திற்கும் உயிர் கொடுக்கிறது மற்றும் அனைத்து உயிரினங்களிலும் துடிக்கிறது, உணர்திறன் மற்றும் உணர்ச்சியற்றது.

தோள்பட்டை அகலத்தில் உங்கள் கால்களை வைத்து வசதியான நிலையில் நிற்கவும்.

உங்கள் இடுப்பை சற்று பின்னால் சாய்த்து, சுமார் இரண்டு அங்குலங்கள்.

சில ஆழமான சுவாசங்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஓய்வெடுக்கவும்.

உங்கள் உடலில் உள்ள அனைத்து பதற்றத்தையும் விட்டுவிட்டு வேடிக்கையாக ஏதாவது ஒன்றைப் பற்றி யோசியுங்கள்.

மெதுவாக உங்கள் வாயைத் திறக்கவும். உங்கள் மூக்கு வழியாக உள்ளிழுத்து, உங்கள் வாய் வழியாக சுவாசிக்கவும். மூச்சை உள்ளிழுக்கும்போதும், வெளிவிடும்போதும் உங்கள் நாக்கை உங்கள் வாயின் மேற்கூரையில் ஓய்வெடுக்க அனுமதிக்கவும், உங்கள் நாக்கை கீழே இறக்கி, உங்கள் வாயின் அடிப்பகுதியில் ஓய்வெடுக்கட்டும்.

உங்கள் முழங்கால்களை மெதுவான இயக்கத்தில் வளைக்க அனுமதிக்கவும், அடிவயிற்றின் கீழ் கவனம் செலுத்துங்கள். மிக மெதுவாக செய்யுங்கள்.

அடிவயிற்றில் இரண்டு அல்லது மூன்று விரல்கள் தொப்புளுக்கு கீழே ஒரு புள்ளி இருப்பதை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள்.

நாம் நமது நுரையீரல் வழியாக சுவாசிப்பதில்லை என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். நமது செல்கள் ஒவ்வொன்றும் சுவாசிக்கின்றன என்பதை விஞ்ஞானம் ஏற்கனவே உறுதிப்படுத்தியுள்ளது. "காற்று" என்று அழைக்கப்படும் வாயுக்களின் கலவையை நாம் உள்ளிழுப்பது மட்டுமல்லாமல், கி, சி, பிராணன் என்று பலர் அழைக்கும் ஆற்றலையும் சுவாசிக்கிறோம், பெயரைப் பொருட்படுத்தாமல்... நமது நுரையீரல் மற்றும் நமது மிகப்பெரிய தோல் வழியாக சுவாசிக்கிறோம். உறுப்பு.

உங்கள் ஆள்காட்டி விரல்களின் நுனிகள் மற்றும் உங்கள் கட்டைவிரலின் நுனிகள் தொடும் இடத்தில் உங்கள் தொப்புளுக்கு முன்னால் உங்கள் கைகளை வைக்கவும், கீழே ஒரு முக்கோணத்தை உருவாக்கவும்.

உங்கள் மூக்கு வழியாக உள்ளிழுக்கவும் மற்றும் டேன்டன் மூலம் சுவாசிக்கவும்.

நீங்கள் உள்ளிழுக்கும்போது, ​​உங்கள் கைகளை உங்கள் சோலார் பிளெக்ஸஸுக்கு உயர்த்தவும். உங்கள் மூக்கு வழியாக சுவாசிப்பது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் தலையின் மேல் சுவாசிப்பதையும் கற்பனை செய்து பாருங்கள்.

நீங்கள் சுவாசிக்கும்போது, ​​​​உங்கள் கைகளை டேன்டனின் முன்புறத்திற்குத் திரும்ப அனுமதிக்கவும். நீங்கள் சுவாசிக்கும்போது, ​​ஒலி வெளியேற அனுமதிக்கவும். நீங்கள், இந்த இயக்கத்துடன் கூட்டணி வைத்து, உங்கள் தொப்புளில் அனைத்து காற்றையும் அனைத்து ஆற்றலையும் எடுத்துக்கொள்வீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். அதே நேரத்தில், தரையில் ஆழமாக வேரூன்றிய உங்கள் கால்களின் வழியாக நீங்கள் சுவாசிப்பதை கற்பனை செய்து பாருங்கள்.

இப்படி சுவாசிக்கும்போது, ​​நம் அமைதியை எதுவும் குலைக்காது. உங்கள் மனமும் உடலும் அசைக்க முடியாததாகிவிடும். இந்த சுவாசத்தை நீங்கள் விரும்பும் வரை செய்யுங்கள்.