நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், நோய்களை எதிர்த்துப் போராடவும் இந்த உணவுகளை சாப்பிடுங்கள்

பருவநிலை மாறும்போது நோய்கள் பெருகும், ஆனால் மற்றவற்றை விட நோய்களையும் கிருமிகளையும் எதிர்க்கும் உடல் உள்ளது, எனவே உங்கள் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தும் மற்றும் நோய்களை எதிர்கொள்ள உதவும் உணவுகளின் குழுவை இன்று ஒன்றாக ஆராய்வோம்.

காளான்
காளான்கள் செலினியம் மற்றும் வைட்டமின்கள் B2 மற்றும் B3 மூலம் மனித உடலை வளர்க்கின்றன.

சிப்பிகள்
இது துத்தநாகத்தைக் கொண்டுள்ளது, இது வைரஸ் எதிர்ப்பு சக்தியைக் கொண்டுள்ளது. நோயெதிர்ப்பு மறுமொழியில் ஈடுபட்டுள்ள வெள்ளை இரத்த அணுக்களை உருவாக்க மற்றும் செயல்படுத்த துத்தநாகம் உதவுகிறது என்பதன் மூலம் இந்த திறன் ஒருவேளை உருவாகிறது. காயங்களை ஆற்றவும் உதவுகிறது.

தர்பூசணி
இதில் குளுதாதயோன் எனப்படும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைய உள்ளன, இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்துகிறது, இதனால் தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. மேலும் தர்பூசணியில் உள்ள குளுதாதயோனில் இருந்து அதிக பலன்களைப் பெற, நீங்கள் தோல் அருகே உள்ள சிவப்பு பகுதியை சாப்பிட வேண்டும்.

கோதுமை கிருமி
இது இளம் கோதுமை ஆலைக்கு உணவளிக்கும் கோதுமை கிருமியின் ஒரு பகுதியாகும், மேலும் இது துத்தநாகம், ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், பி வைட்டமின்கள், நார்ச்சத்து, புரதம் மற்றும் சில ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளில் நிறைந்துள்ளது.

குறைந்த கொழுப்பு தயிர்
தயிர் மற்றும் பிற புளித்த பொருட்களில் காணப்படும் புரோபயாடிக்குகள், சளியிலிருந்து விடுபட உதவுகின்றன. தயிர் உடலுக்கு வைட்டமின் D ஐ வழங்குகிறது, இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஆதரிக்கிறது மற்றும் ஜலதோஷத்தை எதிர்த்துப் போராடும் திறனை அதிகரிக்கிறது.

கீரை
இந்த "சூப்பர் உணவில்" நீங்கள் ஏராளமான ஊட்டச்சத்துக்களைக் காணலாம், அவற்றில் முக்கியமானது ஃபோலிக் அமிலம், இது உடலில் புதிய செல்களை உருவாக்கவும் டிஎன்ஏவை சரிசெய்யவும் உதவுகிறது. இது நார்ச்சத்து, ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் வைட்டமின் சி ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது.

தேநீர்
தேயிலை, அதன் அனைத்து வண்ணங்களிலும், பாலிபினால்கள் மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகளைக் கொண்டுள்ளது, இது நோய்களை எதிர்த்துப் போராடுகிறது. அவை ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் உடல் செல்களை சேதப்படுத்தும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை நீக்குகின்றன.

இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு
இனிப்பு உருளைக்கிழங்கில் பீட்டா கரோட்டின் உள்ளது, இது உடலில் வைட்டமின் ஏ ஆக மாற்றப்படுகிறது, மேலும் தீங்கு விளைவிக்கும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை நீக்குகிறது, இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்த உதவுகிறது, மேலும் வயதான வேகத்தை குறைக்கிறது.

ப்ரோக்கோலி
இது இயற்கையான நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதற்கான அடிப்படையாகும், ஏனெனில் இதில் வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் சி மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற "குளுதாதயோன்" உள்ளது.

பூண்டு
பச்சை பூண்டு பாக்டீரியா, வைரஸ்கள் மற்றும் பூஞ்சைகளை எதிர்த்துப் போராடும் திறன் காரணமாக தோல் நோய்த்தொற்றுகளை வெல்ல உதவுகிறது. நன்மைகளைப் பெற, நீங்கள் புதிய பூண்டு பயன்படுத்த வேண்டும் மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட பூண்டு தூள் அல்ல. பூண்டு சப்ளிமெண்ட்ஸ் கொலஸ்ட்ராலையும் குறைக்க உதவுகிறது.

கோழி சூப்
இதில் கார்னோசின் என்ற வேதிப்பொருள் உள்ளது, இது உங்கள் உடலை இன்ஃப்ளூயன்ஸா வைரஸிலிருந்து பாதுகாக்கிறது.

மாதுளை சாறு
பண்டைய எகிப்தியர்கள் தொற்று நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க இதைப் பயன்படுத்தினர். மிக சமீபத்திய ஆராய்ச்சி மாதுளை சாற்றின் முக்கியத்துவத்தை மையமாகக் கொண்டுள்ளது, இது தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்கள் மற்றும் இன்ஃப்ளூயன்ஸா வைரஸ் உட்பட பல வகையான வைரஸ்களை அகற்றுவதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது.

இஞ்சி
ஒருவேளை நீங்கள் உங்கள் உணவில் காரமான சுவைக்காக இஞ்சியை சாப்பிட விரும்பலாம் அல்லது தேநீரில் கலந்து குடிக்கலாம். குமட்டல் மற்றும் வாந்தி போன்ற நிகழ்வுகளை இஞ்சி நீக்கும். இது ஆக்ஸிஜனேற்றத்தின் நல்ல மூலமாகவும் உள்ளது.