தோல் ஆரோக்கியம் உட்பட தர்பூசணி விதைகளின் எட்டு நன்மைகள்

தோல் ஆரோக்கியம் உட்பட தர்பூசணி விதைகளின் எட்டு நன்மைகள்

தர்பூசணி விதைகளில் இரும்பு, மெக்னீசியம், துத்தநாகம், தாமிரம் மற்றும் கால்சியம் ஆகியவற்றுடன் நார்ச்சத்து, மோனோ- மற்றும் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகள் மற்றும் புரதங்கள் உள்ளன.

WIO செய்தி இணையதளத்தின்படி, தர்பூசணி விதைகள் அல்லது தர்பூசணி கூழ் என அழைக்கப்படும் உணவுகள் உடலுக்கு 8 எதிர்பாராத ஆரோக்கிய நன்மைகளைத் தருகின்றன, அவை பின்வருமாறு:

1. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்

தர்பூசணி விதைகள் துத்தநாகத்தின் நல்ல மூலமாகும், இது உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை உருவாக்க உதவுகிறது. நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் நோய்களுக்கு எதிராக உடலின் பாதுகாப்பை உருவாக்கும் நோயெதிர்ப்பு செல்களை உற்பத்தி செய்து செயல்படுத்த துத்தநாகம் உதவுகிறது.

2. ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள்

தர்பூசணி விதைகளில் மோனோசாச்சுரேட்டட் மற்றும் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள் போன்ற ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் உள்ளன. ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் இரத்தக் கொழுப்பைக் குறைக்கின்றன மற்றும் மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கின்றன.

3. இரத்த சர்க்கரையை ஒழுங்குபடுத்துதல்

தர்பூசணி கூழ் சாப்பிடுவது இன்சுலின் உணர்திறனை அதிகரிக்க உதவுகிறது, இது உடலில் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. தர்பூசணி விதைகளில் மெக்னீசியம் உள்ளது, இது இரத்த சர்க்கரை அளவை பாதிக்கும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை வளர்சிதை மாற்ற உதவுகிறது.

4. செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும்

தர்பூசணி விதைகளில் காணப்படும் நார்ச்சத்து மற்றும் நிறைவுறா கொழுப்புகளால் உடலின் செரிமான ஆரோக்கியம் மேம்படுத்தப்பட்டு வழக்கமான குடல் இயக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது.

5. முடி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துதல்

தர்பூசணி விதைகள் புரதங்கள், இரும்பு, மெக்னீசியம், துத்தநாகம் மற்றும் தாமிரம் ஆகியவற்றால் நிரம்பியுள்ளன, அவை முடியின் நிலையை மேம்படுத்துகின்றன. இந்த விதைகள் முடி வளர்ச்சிக்கும் அதன் வேர்களை வலுப்படுத்தவும் உதவுகின்றன.

6. தோல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும்

வறுத்த தர்பூசணி விதைகள் சருமத்தின் அமைப்பை மேம்படுத்த ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டியாக இருக்கும், இது சருமத்தை ஈரப்பதமாக்க உதவுகிறது, முகப்பரு தோற்றத்தை குறைக்கிறது மற்றும் வயதான ஆரம்ப அறிகுறிகளின் தோற்றத்தை தாமதப்படுத்துகிறது.

7. எலும்புகளை வலுப்படுத்தும்

தர்பூசணி விதைகள் கால்சியத்தின் நல்ல மூலமாகும், இது வலுவான, ஆரோக்கியமான எலும்புகளுக்கு முக்கியமானது, இது தசை ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது மற்றும் நரம்பு பரிமாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது.

8. இதய ஆரோக்கியத்தைப் பேணுதல்

தர்பூசணி விதைகள் மோனோசாச்சுரேட்டட் மற்றும் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்களை வழங்குகின்றன, இது இதய ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது. இந்த விதைகளில் அதிகம் உள்ள மெக்னீசியம், நல்ல இதய செயல்பாடு மற்றும் ஆரோக்கியமான இரத்த அழுத்தத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது.

2024 ஆம் ஆண்டிற்கான தனுசு ராசி காதல் ஜாதகம்