1. படபடப்பு அல்லது வேகமான இதயத் துடிப்பு

"குறைந்த இரத்த சர்க்கரை அளவுகள் பந்தய இதயம் அல்லது இதயத் துடிப்புக்கு வழிவகுக்கும்" என்று டிக்ஸ் விளக்குகிறார்.

2. நடுக்கம் மற்றும் வியர்த்தல்

டாக்டர். டிக்ஸ் கூறுகிறார், "ஒரு நபர் நடுங்கும்போது அல்லது வியர்க்கும்போது, ​​​​அவர்கள் உணவின் உள்ளடக்கங்களை மதிப்பாய்வு செய்ய வேண்டும், ஏனெனில் எளிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள் போன்றவை எளிதில் ஜீரணமாகி உறிஞ்சப்பட்டு இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவு வேகமாக உயர்ந்து பின்னர் விரைவாகக் குறையும். ஒரு வகையான விபத்து. ஆனால் உணவில் புரதம் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளைச் சேர்ப்பதன் மூலமும், முழு தானிய கார்போஹைட்ரேட்டுகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலமும், மெதுவாக உடைந்து, இரத்த குளுக்கோஸ் அளவைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க முடியும்.

3. அதிக பசி மற்றும் எரிச்சல்

"வயிறு காலியாக இருக்கும்போது, ​​உடலை இயக்க போதுமான எரிபொருள் இருக்காது" என்று டாக்டர் டிக்ஸ் விளக்குகிறார். ஒருவர் தங்கள் மேசையில் உட்காருவதை விட படுக்கையில் படுத்திருப்பது போல் உணர முடியும். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், புரதம், முழு தானிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளின் தங்க மூவரத்துடன் சரிவிகித உணவை உண்ண வேண்டும்.

4. தலைச்சுற்றல் மற்றும் பலவீனம்

"சர்க்கரை மூளைக்கு உணவளிக்கிறது," என்று டிக்ஸ் கூறுகிறார். வெளிப்படையாக, அதிகப்படியான சர்க்கரை எதிர்மறையான விளைவையும் ஏற்படுத்தும், ஆனால் ஒரு நபர் சாப்பிடாதபோது அல்லது ஆரோக்கியமான முறையில் சாப்பிடாதபோது, ​​​​அவர் மயக்கம் மற்றும் பலவீனமாக உணரலாம்.

5. கவலை மற்றும் பீதி

சுவாரஸ்யமாக, டாக்டர். டிக்ஸ் கருத்துப்படி, “குறைந்த இரத்தச் சர்க்கரையின் சில அறிகுறிகளும் அறிகுறிகளும் கவலைத் தாக்குதல் அல்லது மன அழுத்த நிலை போன்றது. யாராவது பலவீனமாகவோ அல்லது மயக்கமாகவோ உணர ஆரம்பித்தால், அவர்களின் இரத்த சர்க்கரை அளவு ஆபத்தான நிலைக்குக் குறையும் என்று அவர்கள் பயப்படுகிறார்கள். இந்த உணர்வு ஒரு பீதி தாக்குதல் மற்றும் பதட்டத்தை ஏற்படுத்தும்.