பசி இல்லாத வேகமான உணவு

சனிக்கிழமை 

காலை உணவு: இயற்கை வெண்ணெய், காய்கறிகளுடன் வறுத்த ஆம்லெட்

மதிய உணவு: பதப்படுத்தப்படாத பர்கர், உங்களுக்கு பிடித்த காய்கறிகள்

இரவு உணவு: முழு கொழுப்புள்ள தயிர், பெர்ரி, ஒரு சில கொட்டைகள்

ஞாயிற்றுக்கிழமை 

காலை உணவு: முட்டையுடன் பன்றி இறைச்சி

மதிய உணவு: வெண்ணெய் கொண்ட சால்மன், உங்களுக்கு பிடித்த காய்கறிகள்

இரவு உணவு: பதப்படுத்தப்படாத பர்கர், உங்களுக்குப் பிடித்த காய்கறிகள்

திங்கட்கிழமை 

காலை உணவு: இயற்கை வெண்ணெய், காய்கறிகளுடன் வறுத்த முட்டைகள்

மதிய உணவு: வறுக்கப்பட்ட கோழி, காய்கறிகள்

இரவு உணவு: டுனா சாலட், சிறிது ஆலிவ் எண்ணெய்

ஆ 

காலை உணவு: இயற்கை வெண்ணெய், காய்கறிகளுடன் வறுத்த ஆம்லெட்

மதிய உணவு: இறைச்சி, காய்கறிகளின் ஒரு பகுதி

இரவு உணவு: தேங்காய் பால், ஒரு சில பெர்ரி, ஒரு கைப்பிடி பாதாம்

புதன் 

காலை உணவு: முட்டையுடன் பன்றி இறைச்சி

மதிய உணவு: இறைச்சி, காய்கறிகளின் ஒரு பகுதி

இரவு உணவு: சிக்கன் சாலட், ஒரு ஸ்பூன் ஆலிவ் எண்ணெய்

வியாழன் 

காலை உணவு: ஆம்லெட், பல்வேறு வகையான காய்கறிகள்

உணவு: துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட இறைச்சி பந்துகள், காய்கறிகள்

இரவு உணவு: தயிர், ஒரு கைப்பிடி நட்ஸ்

வெள்ளி 

காலை உணவு: முட்டையுடன் பன்றி இறைச்சி

மதிய உணவு: வறுக்கப்பட்ட கோழி, கீரை

இரவு உணவு: இயற்கை சாறு, பெர்ரி, தயிர்