உங்கள் உயிருக்கு ஆபத்தை விளைவிக்கும் ஏழு வகையான போதை, மற்றும் போதைப்பொருள் அவற்றில் ஒன்றல்ல!!!!

போதைப் பழக்கம் மட்டுமே உங்கள் உயிருக்கு அச்சுறுத்தல் என்று நீங்கள் நினைத்தால், நீங்கள் சொல்வது மிகவும் தவறு, மனிதர்களைப் பாதிக்கும் மற்றும் அழிக்கும் ஏழு வகையான போதைகள் இங்கே

1- ஸ்மார்ட்போன் போதை

விடுமுறை நாட்களிலும் கூட, எல்லா நேரத்திலும் அதை ஆன் செய்து விட்டு, சில நிமிடங்களுக்கு ஒருமுறை சரி பார்க்க முடியாது. விருந்தினருடன் இரவு உணவு உண்ணும் போது ஒரு செய்தியைப் பின்தொடர்வதில் அல்லது அழைப்பைப் பெறுவதில் சிலர் தவறு செய்யலாம். இருப்பினும், இது தொடர்பாக இன்னும் பல ஆய்வுகள் இல்லை. ஸ்மார்ட்போன்கள் மில்லியன் கணக்கானவர்களை டிஜிட்டல் அடிமைகளாக மாற்றுகின்றனவா என்று விஞ்ஞானிகள் ஆய்வு செய்து வருகின்றனர்.

2- காஃபின் போதை

பலர் காலையில் ஒரு கப் காபி குடிக்க வேண்டும், இது ஒரு அடிமையாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, ஆனால் இந்த தினசரி பழக்கத்தை விட்டுவிட்டு, தினமும் காலையில் சிறிது காஃபின் சாப்பிட முயற்சிப்பது தலைவலி, பதற்றம் மற்றும் பிற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துவதால் சிகிச்சை மற்றும் படிப்படியான திட்டம் தேவைப்படுகிறது. "திரும்பப் பெறுதல்" என்று அழைக்கப்படும் அறிகுறிகள்.

3- சாக்லேட் போதை

சில சமயங்களில் நீங்கள் ஒரு சாக்லேட் பாரை ஏங்குகிறீர்கள், அதை சாப்பிடுவதை உங்களால் நிறுத்த முடியாமல் போகலாம். சாக்லேட் மற்றும் பிற இனிப்புகளில் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், கொழுப்புகள் மற்றும் சர்க்கரை அதிகமாக இருப்பதால், மருந்துகளைப் போலவே மூளைக்கும் நன்மை பயக்கும் என்பதால் இந்த சூழ்நிலைகளில் நீங்கள் மோசமாக உணர வேண்டியதில்லை. எப்போதாவது ஒரு சாக்லேட் மில்க் ஷேக்கைத் தொங்கவிடுவது ஒரு போதை என்று அர்த்தமல்ல, ஆனால் அது கையை விட்டு வெளியேறக்கூடாது, ஏனெனில் இந்த பானத்திற்கு அடிமையாவதால் மற்ற உடல்நலப் பிரச்சினைகள் உள்ளன.

4- ஷாப்பிங் போதை

ஒருவர் தனக்குத் தேவையில்லாத ஒன்றை வாங்குவது அடிக்கடி நிகழ்கிறது. இது எப்போதாவது நடப்பதில் எந்த பிரச்சனையும் இல்லை, ஆனால் இது அதிகமாக நடந்தால், இந்த நபர் ஏற்கனவே மூளைக்கு தேவையான ஒரு நல்ல ரசாயனமான டோபமைனைத் தேடிக்கொண்டிருக்கலாம் அல்லது ஆசைகளைக் கட்டுப்படுத்துவதில் சிக்கல்கள் அல்லது மன அழுத்தத்தில் இருக்கலாம். ஷாப்பிங் ஒரு குறிப்பிட்ட வரம்பில் இருந்தால் அதன் ஆசை மற்றும் மகிழ்ச்சியை திருப்திப்படுத்துவது மற்றும் உண்மையான தேவைகளை பூர்த்தி செய்வது ஒரு பிரச்சனையல்ல. ஆனால் பிரச்சனை ஷாப்பிங்கிற்கு அடிமையாகும் மற்றும் ஒரே கிளிக்கில் ஆன்லைனில் வாங்குவதற்கு ஒரு பொத்தானை அழுத்துவதன் எளிமையில் உள்ளது, ஏனெனில் இது கடுமையான நிதி, சட்ட மற்றும் சமூக விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.

5- பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சைக்கு அடிமையாதல்

சிலர் தரநிலைகள் அல்லது தரநிலைகளில் சில வேறுபாடுகள் மற்றும் முதுமையின் சில சிறிய விளைவுகளைக் காணும் "வெறித்தனமான" நிலையால் பாதிக்கப்படுகின்றனர், மேலும் விஷயம் "உடல் டிஸ்மார்ஃபிக் கோளாறு" ஆக மாறுகிறது, அதன் பிறகு பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சைக்கு அடிமையாதல் தொடங்குகிறது. இதில் புதிய விஷயம் என்னவென்றால், மூளையில் உள்ள சில ரசாயனங்கள் இந்த அடிமைத்தனத்தில் பங்கு வகிக்கிறது என்பது கண்டுபிடிக்கப்பட்டுள்ளது.

6- வெண்கல போதை

சூரியனின் புற ஊதா கதிர்களுக்கு அடிமையாகும் வழக்கு உள்ளது.சூரியனின் கதிர்களின் அல்ட்ரா வயலட் ஸ்பெக்ட்ரம் உடலில் உள்ள எண்டோர்பின்கள் எனப்படும் இரசாயனங்களின் வெளியீட்டைத் தூண்ட உதவுகிறது.

எண்டோர்பின்கள் ஒரு நபரை நன்றாக உணர வைக்கின்றன, பின்னர் அவர் வெயிலில் இருக்கும் நேரம் அதிகரித்து, இந்த உணர்வுக்கு அடிமையாக இருந்தால், அவர் தீக்காயங்கள், பருக்கள் மற்றும் தோல் புற்றுநோய்க்கு ஆளாக நேரிடும்.

வெண்கல நிறத்தை நிரந்தரமாக வீட்டிற்குள் அல்லது வெளியில் பெறுவதில் ஆர்வமுள்ள சிலர் கட்டாய உணர்வுகளால் பாதிக்கப்படலாம் அல்லது உடல் டிஸ்மார்ஃபிக் கோளாறு இருப்பதன் காரணமாக ஒரு வகையான போதைக்கு ஆளாகின்றனர் என்றும் அறிவியல் ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

7- விளையாட்டு போதை

எண்டோர்பின்களின் சுரப்பை உடலின் சுரப்பை அதிகரிக்கும் செயல்பாட்டிற்கு அடிமையாகாமல் இருக்கும் வரை உடற்பயிற்சி செய்வது, போதை பழக்கத்திலிருந்து விடுபட உதவும். உடற்பயிற்சி செய்வது மூளை கற்றுக் கொள்ள உதவுகிறது, இது போதை பழக்கத்திலிருந்து விரைவாக மீட்க உதவுகிறது. இருப்பினும், உடற்பயிற்சி செய்பவர்கள் நோய்வாய்ப்பட்டாலோ அல்லது காயமடைந்தாலோ நிறுத்த முடியும்.

8- இணைய அடிமைத்தனம்

பேஸ்புக், ட்விட்டர் மற்றும் பிற சமூக ஊடக தளங்களில் அதிக நேரம் செலவிடுவது சில நேரங்களில் ஒரு போதை.
புதிய ஆய்வுகள் சமூக ஊடக பயனர்களில் 10% உண்மையில் அடிமையான குடும்பங்களுக்குள் வருவதைக் காட்டுகின்றன. சமூக ஊடக இடுகைகளில் தேடும் சீரற்ற அதிர்வெண், கோகோயின் பாதிப்பைப் போலவே மூளையையும் பாதிக்கிறது. மற்றவர்களுடன் தனிப்பட்ட விவரங்களைப் பகிர்ந்துகொள்வது, சமூக ஊடக அடிமையாக மாறும் வரை பயனரை அதிகம் விரும்ப வைக்கும் நேர்மறையான உணர்வுகளின் அவசரத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.

சிகிச்சை என்ன, எப்படி குணமடைவது?

உளவியல், உடல் அல்லது உளவியல் விளைவுகளின் அடிப்படையில் போதைப்பொருள் ஒன்றுக்கொன்று சமமாக இருக்காது, எடுத்துக்காட்டாக, ஷாப்பிங் அல்லது குறுஞ்செய்தி பரிமாற்றத்திற்கு அடிமையாதல் போதைப்பொருள் அல்லது புகையிலை புகைப்பழக்கத்திற்கு சமமானதல்ல. ஆனால் பொதுவாக அடிமைத்தனம் பல வழிகளில் மனதை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் என்பதால், அந்த நபருக்கு அடிக்கடி கட்டுப்பாடில்லாமல் தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் விட்டுவிட முடியாத பழக்கம் இருப்பதாக நீங்கள் உணர்ந்தால், விரைவில் ஒரு நிபுணரை அணுக வேண்டும் என்று நிபுணர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள்.