பதினாறு பழக்கவழக்கங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையை மேம்படுத்தும்

பதினாறு பழக்கவழக்கங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையை மேம்படுத்தும்

ஒரு குறிப்பிட்ட சந்தர்ப்பத்திற்காக காத்திருக்காமல் ஒருவரின் வாழ்க்கையை மேம்படுத்த சில தினசரி பழக்கங்களை பின்பற்றத் தொடங்கலாம்:

1. படுக்கையை உருவாக்குங்கள்

பல அறிவுரைகள் சீக்கிரம் எழுந்து ஆரோக்கியமான காலை உணவை உண்ண வேண்டும் என்று பரிந்துரைக்கின்றன, ஆனால் அமெரிக்க அட்மிரல் வில்லியம் மெக்ராவனின் உரையின் அடிப்படையில், "தினமும் காலையில் படுக்கையை அமைத்தால், அன்றைய முதல் பணியை நீங்கள் செய்திருப்பீர்கள்."

படுக்கையறையை ஒழுங்கமைப்பதன் முக்கியத்துவம் என்னவென்றால், ஒரு நபருக்கு மோசமான நாள் இருந்தாலும், அவர் நன்றாகச் செய்த பணிக்குத் திரும்புவார், இது மீண்டும் நம்பிக்கையை அதிகரிக்கிறது மற்றும் மன அழுத்தத்தை நீக்குகிறது.

2. 80/20 கொள்கையை ஏற்றுக்கொள்வது

80/20 விதி, அல்லது பரேட்டோ கொள்கை, 20% பணிகள் 80% முடிவுகளுக்கு இட்டுச் செல்கின்றன, அதாவது மிகப்பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் பணிகளுக்கு முன்னுரிமை அளிக்கப்படுகிறது, இது நாள் முழுவதும் சாதகமாக பிரதிபலிக்கிறது.

3. நிறைய படியுங்கள்

வாசிப்பு மட்டுமே ஒரு நபரை புத்திசாலியாக மாற்றாது, ஆனால் கற்றுக்கொள்ள பல வழிகள் உள்ளன. நிறைய வாசிப்பதன் முக்கியத்துவம் என்னவென்றால், டிஜிட்டல் உலகத்திலிருந்து துண்டிக்க இது ஒரு வாய்ப்பாகும். இது புதிய யோசனைகளை உருவாக்கலாம் மற்றும் ஒரு நபரை ஊக்குவிக்கும், மேலும் இது தியானத்தைப் போன்ற அமைதியான விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

4. தியானம்

தியானத்தின் பலன்களை அனுபவிக்க, உங்கள் மனதை தெளிவுபடுத்தவும், உங்கள் மூளையை அமைதிப்படுத்தவும், உங்கள் மனதை மீண்டும் கூர்மைப்படுத்தவும் ஒரு அமைதியான அறையில் ஒரு நாளைக்கு பத்து நிமிடங்கள் செலவிடுங்கள்.

5. பல்பணியைத் தவிர்க்கவும்

கிரகத்தின் மக்கள்தொகையில் பெரும்பான்மையானவர்கள் பல்பணிகளைச் செய்ய வசதியில்லாதவர்கள், மேலும் இது வாழ்க்கையைப் பற்றிச் செல்வதற்கான மிகக் குறைந்த திறமையான வழியாகும். ஒரு குறிப்பிட்ட பணியை குறிப்பிட்ட காலத்தில் செய்வதில் கவனம் செலுத்துவது சிறந்த உற்பத்தித்திறனை அடைய உதவுகிறது.

6. காய்கறிகளை சாப்பிடுங்கள்

ஆரோக்கியம் என்று வரும்போது, ​​ஒரு நல்ல மனம் ஒரு நல்ல உடலில் வசிக்கிறது. ஆரோக்கியமற்ற உடல் எப்போதும் ஆரோக்கியமற்ற மனதிற்கு வழிவகுக்கும். ஆனால் வழக்கமாகப் பயன்படுத்தப்படாத ஜிம்மில் உறுப்பினர்களை வாங்குவதற்குப் பதிலாக, உங்கள் ஆம்லெட்டில் சிறிது கீரை அல்லது பாஸ்தாவில் முட்டைக்கோஸ் சேர்ப்பது போன்ற எளிதான இலக்குகளை நிர்ணயிப்பது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கு நீண்ட தூரம் செல்லலாம். ஆரோக்கியமான உணவுகளை உணவில் அறிமுகப்படுத்த எளிய வழிகள் பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும்

7. காலக்கெடுவை அமைக்கவும்

பலர் நேரமின்மை அல்லது ஒரு பணியை முடிக்க போதுமான நேரம் இல்லாமல் அவதிப்படுகிறார்கள். உண்மையில், அவர்களில் பெரும்பாலோர் உண்மையில் நேரமின்மை இல்லை, மாறாக ஒரு காரணத்திற்காக அல்லது மற்றொரு காரணத்திற்காக ஒழுங்கமைவு மற்றும் ஒத்திவைப்பு இல்லாததால் நிறைய நேரம் வீணடிக்கப்படுகிறது. ஆனால் ஒரு நபர் ஒரு அட்டவணையை அமைக்க ஒரு நேரத்தை அமைக்கலாம், மேலும் அவர் கடைபிடிக்கும் காலக்கெடுவை அமைக்கலாம்.

8. உடல் செயல்பாடு

எழுந்து சிறிது நடைபயிற்சி செய்வது உடலுக்கு சக்தியை செலுத்த உதவுகிறது.
ஒரு நபர் முழு உடற்பயிற்சி அமர்வைச் செய்ய வேண்டிய அவசியமில்லை. நடைபயிற்சி அல்லது எளிமையான உடல் செயல்பாடு அனைவருக்கும் முக்கியமானது மற்றும் தொலைதூரத்தில் வேலை செய்பவர்களுக்கு இது மிகவும் முக்கியமானது.

9. மன்னிப்பு கேட்பதை நிறுத்துங்கள்

உலகில் ஒவ்வொரு சிறிய விஷயத்திற்கும் மன்னிப்பு கேட்கும் ஒரு பயங்கரமான பழக்கம் சிலருக்கு இருக்கும். இது ஒரு நல்ல விஷயமாகத் தோன்றினாலும், அது இல்லை. ஒரு நபர் தன்னைப் பற்றி எப்படி உணருகிறார் என்பதற்கான ஒரு மயக்கமான பார்வை. எனவே, அந்த நபர் தங்களுக்குத் தயவாக இருக்க வேண்டும், அந்த மன்னிப்புகளை மீண்டும் எழுத வேண்டும் மற்றும் அவர்களை மேலும் அர்த்தப்படுத்த வேண்டும். "மன்னிக்கவும் என்னால் முடியாது" என்பதற்குப் பதிலாக "நன்றி" போன்ற வேறு வார்த்தைகளை நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம்.

10. தள்ளிப்போடுவதை கைவிடுங்கள்

அடுத்த நாள் வரை குழப்பத்தை விட்டுவிடுவது எளிது. ஆனால் படுக்கைக்கு முன் சில சிறிய பணிகளைச் செய்வதன் மூலம், நீங்கள் அதிக மகிழ்ச்சியையும் தளர்வையும் அடையலாம். வெளிப்படையாக, ஒழுங்கீனம் முழுமையான தளர்வைத் தடுக்கிறது, ஏனெனில் ஒத்திவைக்கப்பட்ட பணிகள் ஆழ் மனதில் இடத்தை ஆக்கிரமிக்கின்றன. அதனால்தான் மீண்டும் படுக்கைக்கு முன் பாத்திரங்கழுவி ஓடுவதையோ சமையலறை கவுண்டரைத் துடைப்பதையோ தள்ளிப் போடக் கூடாது.

11. மகிழ்ச்சிக்காக செலவு

உறவினர்கள், நண்பர்கள் மற்றும் அண்டை வீட்டாருடன் பழகுவதற்காகவே பலர் தங்கள் பணத்தை செலவழிக்க முனைகின்றனர். விலையுயர்ந்த ஆடைகள், ஆடம்பரமான உணவகங்கள் மற்றும் சொகுசு கார்கள் சிறந்தவை, ஆனால் அவை நீண்ட கால மகிழ்ச்சியைத் தருவதில்லை. தனக்கும் அவர்களது குடும்பத்திற்கும் மகிழ்ச்சியைத் தரும் பொருட்கள் மற்றும் அனுபவங்களின் அடிப்படையில் செலவழிக்கும் பழக்கவழக்கங்களுக்கு வேறுபட்ட அணுகுமுறை இருக்கலாம்.

12. நன்றியுணர்வு

வாழ்க்கையில் கிடைத்த ஆசீர்வாதங்களுக்காக நன்றியைத் தெரிவிக்க நேரம் ஒதுக்குங்கள், ஒரு நபரின் வாழ்க்கையின் அற்புதமான சூழ்நிலைகள் மற்றும் விவரங்களைப் பற்றி சிந்திக்க ஐந்து நிமிடங்களுக்கு மேல் செலவிட வேண்டாம்.

13. நேர்மறை நிறுவனம்

ஒருவர் அடிக்கடி நேரத்தைச் செலவிடும் நபர்களையும் அவர்கள் ஒருவரின் வாழ்க்கையில் எதைக் கொண்டு வருகிறார்கள் என்பதையும் கவனமாகத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும். நிறுவனம் நேர்மறையாக இருக்க வேண்டும், மேலும் அந்த நபரை ஊக்கமளிக்கவோ அல்லது நம்பிக்கையிழக்கவோ செய்யக்கூடாது.

14. கேட்பது பொன்னானது

தகவல்தொடர்பு என்பது மனித வாழ்க்கையின் அடிப்படைகளில் ஒன்றாகும், ஆனால் சிலர் கேட்கும் அம்சத்தை இழக்கிறார்கள், மற்றவர்கள் சொல்வதைக் கவனிக்கவும், ஒருவர் மற்றவரைப் புரிந்துகொள்கிறாரா என்பதில் கவனம் செலுத்தவும் விரும்புகிறார்கள். உரையாடலில் இருந்து மதிப்புகள் மற்றும் நன்மைகளைப் பிரித்தெடுப்பதே குறிக்கோள், இது நல்ல கேட்பதன் மூலம் அடையப்படுகிறது.

15. சமூக ஊடக தளங்களின் நச்சுகள்

சமூக ஊடகங்கள் அதன் பயன்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளன, ஆனால் அதில் அதிக நேரத்தை வீணடிப்பது சிறிய அளவிலான ஆர்சனிக் போன்றது. சமூக ஊடக தளங்கள் கிரகத்தில் மிகவும் நச்சுத்தன்மை வாய்ந்த இடமாகும். இது கோபம், பொறாமை மற்றும் கசப்பு போன்ற பல உணர்வுகளைக் கொண்டுவருகிறது, மேலும் ஒரு ஆய்வு கூட பேஸ்புக் பயன்பாட்டை அதிக மனச்சோர்வுடன் இணைத்துள்ளது.

16. சுய பாதுகாப்பு முதலீடு

ஒருவரின் மனநிலை, மன ஆரோக்கியம் மற்றும் தன்னம்பிக்கை ஆகியவற்றை மேம்படுத்த நேரம் ஒதுக்குவது, ஒருவர் தன்னைப் பற்றிய சிறந்த பதிப்பாக இருப்பதற்கு அவசியம். இது ஒரு புதிய திறமையைக் கற்றுக்கொள்வது, இசையைக் கேட்பது அல்லது ஒரு நல்ல இரவு உணவை சாப்பிடுவது. எண்ணற்ற ஆன்மாக்கள் தங்கள் நேரத்தையும் சக்தியையும் பணத்தையும் தங்கள் வாழ்க்கையை மேம்படுத்தும் திட்டங்களில் முதலீடு செய்கின்றனர். ஆனால் உண்மையில் ஒவ்வொரு மனிதனுக்கும் ஏற்கனவே உள்ள கருவிகள் உள்ளன, அவை தங்கள் வாழ்க்கையில் அதிகரிக்கும் முன்னேற்றங்களைச் செய்ய அனுமதிக்கின்றன. மாற்றுவதற்கான ஆசை மற்றும் சில நல்ல நண்பர்கள் உங்களை ஒவ்வொரு அடியிலும் ஆதரிக்க வேண்டும்

2023 ஆம் ஆண்டிற்கான மாகுய் ஃபராவின் ஜாதக கணிப்புகள்