படிக்கட்டுகளில் ஏறுவது ஒரு கோப்பை காபி குடிப்பதற்கு சமம்

தினமும் காலையில் காபி அருந்துவது, உங்கள் காலையை நிறைவு செய்ய சில ஆற்றலைத் தருவது அவசியம், எனவே அதற்கு மாற்று ஏதேனும் உள்ளதா?

whatsapp share என்கிறார்
ஆற்றலைப் பெற காலையில் காபி சாப்பிடுவதற்குப் பதிலாக படிக்கட்டுகளில் ஏறுங்கள்
அறிவியல் இதழில் (உடலியல் மற்றும் நடத்தை) வெளியிடப்பட்ட ஒரு புதிய ஆய்வின் முடிவுகள், பத்து நிமிடங்களுக்கு படிக்கட்டுகளில் ஏறி இறங்குவது உங்களுக்கு ஆற்றலைக் கொடுப்பதற்காக காலையில் காபியின் தேவையை நீக்கும் என்று கண்டறிந்துள்ளது.
50 மில்லிகிராம் காஃபின் உட்கொள்பவர்களுடன் ஒப்பிடுகையில், XNUMX நிமிடங்களுக்கு படிக்கட்டுகளில் ஏறி இறங்கும் பெரியவர்களுக்கு அதிக ஆற்றல் இருப்பதாக ஆய்வின் ஆசிரியர்கள் சுட்டிக்காட்டினர், இது ஒரு கேன் சோடாவுக்கு சமம்.

அலுவலகப் பணியாளர்கள் தங்கள் மேசைகளில் இருந்து எழுவதில் சிக்கல் உள்ளவர்களுக்கு இந்த முடிவுகள் மிகவும் முக்கியமானவை என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் தெரிவித்தனர், ஏனெனில் இந்த முடிவுகள் அவர்களை அவ்வாறு செய்யத் தூண்டும்.
சோதனையில், ஆராய்ச்சியாளர்கள் 18-18 வயதுக்குட்பட்ட 23 பெண்களைக் குறிவைத்து, 50 மில்லிகிராம் காஃபின் உட்கொண்ட பிறகு, சுமார் 10 நிமிடங்கள் படிக்கட்டுகளில் ஏறிச் சென்ற பிறகு சில சோதனைகளுக்கு உட்படுத்தும்படி கேட்டுக் கொண்டனர்.
காஃபின் உட்கொண்டவர்களுடன் ஒப்பிடுகையில், படிக்கட்டுகளில் ஏறும் பங்கேற்பாளர்கள் வேலை செய்ய அதிக உந்துதல் மற்றும் அதிகரித்த செயல்பாடு இருப்பதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர்.
உடல் செயல்பாடு ஆற்றல் அலையுடன் சேர்ந்துள்ளது, இருப்பினும் இது உடற்பயிற்சியின் பின்னர் ஒரு காலத்திற்கு தற்காலிகமானது, ஆனால் பதிலுக்கு, 50 மில்லிகிராம் காபி எடுத்துக்கொள்வது பங்கேற்பாளர்களுக்கு இந்த விளைவை ஏற்படுத்தவில்லை.
இந்த விஷயத்தில் அதிக ஆராய்ச்சி மற்றும் அறிவியல் சோதனைகள் செய்ய வேண்டிய அவசியம் உள்ளது என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் வலியுறுத்தியுள்ளனர், இது அவர்களுக்கு உறவை உறுதிப்படுத்த உதவுகிறது.இது உண்மையில் வேலையில் இருந்து வெளியேற நேரமில்லாத அலுவலக ஊழியர்களுக்கு உதவும், எனவே அவர்களை பாத்திரங்களுக்கு இடையில் நகர்த்துவதற்கு படிக்கட்டுகள் சிறந்த பயிற்சியாக இருக்கும்.