கெட்ட நினைவுகளை மறக்க ஒரு விசித்திரமான வழி

கெட்ட நினைவுகளை மறக்க ஒரு விசித்திரமான வழி

ஒரு புதிய ஆய்வு, மக்கள் தூங்கும் போது ஒலிகளை இசைப்பது சில நினைவுகளை மறக்க உதவும் என்று வெளிப்படுத்துகிறது. நியூரோ சயின்ஸ் நியூஸ் அறிக்கையின்படி, யார்க் பல்கலைக்கழக ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஆரம்ப நிலை கண்டறிதல் அதிர்ச்சிகரமான மற்றும் ஊடுருவும் நினைவுகளைக் குறைக்க உதவும் நுட்பங்களாக உருவாக்கப்படலாம் என்று கூறுகின்றனர்.

அதிர்ச்சிகளை மறந்து விடுங்கள்

தூக்கத்தின் போது 'ஒலியியல் குறிப்புகளை' வாசிப்பது சில நினைவுகளை வலுப்படுத்த பயன்படும் என்று ஆராய்ச்சி முன்பு கண்டறிந்துள்ளது, ஆனால் சமீபத்திய ஆய்வு, மக்கள் மறக்க உதவும் தொழில்நுட்பத்தையும் பயன்படுத்த முடியும் என்பதற்கான முதல் உறுதியான ஆதாரத்தை வழங்குகிறது.
ஆய்வின் முதல் ஆராய்ச்சியாளர், யார்க் பல்கலைக்கழகத்தின் உளவியல் துறையின் முன்னாள் முனைவர் மாணவர் டாக்டர். பர்டுர் ஜோன்சன், ஒரு நபர் தூங்கும்போது ஒலி சமிக்ஞைகளை இயக்குவதன் மூலம் சில நினைவுகளை நினைவில் வைக்கும் திறனைப் பயன்படுத்தலாம் என்று கூறினார். அதிர்ச்சிக்கு ஆளானவர்களுக்கு சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது.அந்த நிகழ்வுகளின் நினைவுகளால் அவர்கள் பலவிதமான துன்பகரமான அறிகுறிகளை அனுபவிக்கின்றனர். இன்னும் நீண்ட தூரம் செல்ல வேண்டியிருந்தாலும், புதிய கண்டுபிடிப்பு, ஏற்கனவே உள்ள சிகிச்சைகளுடன் பயன்படுத்தக்கூடிய அந்த நினைவுகளை பலவீனப்படுத்த புதிய நுட்பங்களுக்கு வழி வகுக்கும்.

ஒன்றுடன் ஒன்று வார்த்தைகள்

ஆய்வில், 29 வயதுவந்த தன்னார்வலர்களுக்கு சுத்தி மற்றும் மேசை போன்ற ஒன்றுடன் ஒன்று வார்த்தைகளின் ஜோடிகளுக்கு இடையேயான தொடர்புகள் கற்பிக்கப்பட்டன. பங்கேற்பாளர்கள் பின்னர் யார்க் ஸ்லீப் ஆய்வகத்தில் இரவு முழுவதும் தூங்கினர். ஆராய்ச்சி குழு பங்கேற்பாளர்களின் மூளை அலைகளை ஆய்வு செய்தது மற்றும் அவர்கள் ஆழ்ந்த அல்லது மெதுவான அலை தூக்கத்தை அடைந்ததும் (மேலும் மூன்றாம் நிலை தூக்கம் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது), அவர்கள் அமைதியாக சுத்தியல் என்ற வார்த்தையை மீண்டும் மீண்டும் குரல் எழுப்பினர்.
முந்தைய ஆராய்ச்சியில், ஒரு சொல் ஜோடியைக் கற்றுக்கொள்வதும், தூங்கும்போது அந்த ஜோடியுடன் தொடர்புடைய ஒலியை வாசிப்பதும், பங்கேற்பாளர்களுக்கு காலையில் எழுந்ததும் வார்த்தை ஜோடியின் நினைவகத்தை மேம்படுத்துகிறது.

தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட மறதி

இருப்பினும், இந்த மருத்துவ பரிசோதனையில் ஒன்றுடன் ஒன்று வார்த்தைகள் கற்பிக்கப்படும் போது, ​​ஒரு ஜோடி வார்த்தைகளுக்கு நினைவகம் அதிகரித்தது, மற்ற ஜோடிக்கு நினைவகம் குறைந்தது, தூக்கத்தின் போது தொடர்புடைய ஒலிகளை இயக்குவதன் மூலம் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட மறதி தூண்டப்படலாம் என்று பரிந்துரைக்கிறது.
ஆராய்ச்சியாளர்களின் கூற்றுப்படி, அவர்களின் ஆய்வில் அவர்கள் கவனித்த விளைவுகளில் தூக்கம் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.யார்க் பல்கலைக்கழகத்தின் உளவியல் துறையைச் சேர்ந்த முன்னணி ஆராய்ச்சியாளர் டாக்டர். ஐடன் ஹார்னர் கூறினார்: "தூக்கத்திற்கும் நினைவகத்திற்கும் இடையிலான உறவு கவர்ச்சிகரமானது. நினைவக செயலாக்கத்திற்கு தூக்கம் முக்கியமானது என்பதை நாங்கள் அறிவோம், மேலும் ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்குப் பிறகு நமது நினைவுகள் பொதுவாக சிறப்பாக இருக்கும். விளையாட்டில் ஈடுபடும் சரியான வழிமுறைகள் தெளிவாக இல்லை, ஆனால் தூக்கத்தின் போது முக்கியமான இணைப்புகள் வலுவூட்டப்பட்டதாகவும், முக்கியமற்றவை புறக்கணிக்கப்படுவதாகவும் தோன்றும்.

நினைவுகளை கையாளுதல்

புதிய ஆராய்ச்சியின் முடிவுகள், நினைவகத்தை செயல்படுத்துதல் மற்றும் தடுப்பது போன்ற செயல்முறைகளை கையாளலாம், இதனால் தூக்கம் மந்தமான வலிமிகுந்த நினைவுகளுக்கு உதவும். அதே நுட்பத்தை நிஜ உலகில் இருக்கும் நினைவுகளை பலவீனப்படுத்தவும் பயன்படுத்தலாம்.