நீங்கள் சாப்பிட்ட பிறகு அகற்ற வேண்டிய மிக மோசமான பழக்கங்கள்

உணவு என்பது வாழ்க்கையின் இன்பங்களில் ஒன்றாகும், அது மனித வாழ்க்கை, ஆரோக்கியம் மற்றும் வலிமைக்கு ஒரு கடமை மற்றும் அவசியமானது. உடலின் செயல்பாட்டிற்கு இது முதன்மையான பொறுப்பாகும், இது அதற்குத் தேவையான அனைத்து பணிகளையும் செய்கிறது. நீங்கள் இருந்தால் உங்கள் உணவில் ஆர்வம் இல்லை, உங்கள் உடல் பலவீனம் மற்றும் சோம்பல் மற்றும் பல நோய்கள் மற்றும் உடல்நலப் பிரச்சனைகளால் பாதிக்கப்படும்.

பொதுவான தவறுகள்:

ஆனால் பலர் தங்கள் உணவைத் தவறான முறையில் சாப்பிடுவதால் அவர்கள் பாதிக்கப்படும் பிரச்சனைகள் மற்றும் நோய்கள் அதிகரிக்கின்றன.அதிக உணவு மற்றும் அதன் தரத்தில் கவனம் செலுத்தாதது உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கிறது மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும். உணவு.

சாப்பிட்டு முடித்த பிறகு, பலர் தங்கள் உடலுக்கு கடுமையான தீங்கு விளைவிக்கும் சில நடத்தைகளை செய்கிறார்கள், துரதிர்ஷ்டவசமாக அவர்களில் பலர் தங்களுக்கும் தங்கள் உடலுக்கும் ஏற்படும் தீங்குகளின் அளவை அறியாமல் இயற்கையாகவே செய்கிறார்கள், அவற்றில் முக்கியமானது அவை:
தேநீர்:

சாப்பிட்டு முடித்த உடனேயே தேநீர் அருந்தக் கூடாது, ஏனெனில் அதன் இலைகளில் அமிலம் அதிக அளவில் உள்ளது, இது உணவுகள் மூலம் உங்கள் உடலுக்குள் நுழைந்த புரதத்தை எதிர்மறையாகப் பாதித்து, நீரிழப்புக்கு ஆளாகி, செரிமானத்தை கடினமாக்குகிறது, எனவே, குடிப்பது விரும்பத்தக்கது. சாப்பிட்டு முடித்த இரண்டு மணி நேரம் கழித்து தேநீர்.

பழங்கள்:

உங்கள் உணவை முடித்த பிறகு பழங்களை சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அவை அதிகப்படியான காற்றின் விளைவாக வயிறு வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன, எனவே சாப்பிட்ட பிறகு இரண்டு மணி நேரம் காத்திருந்து உங்கள் செரிமான அமைப்பு உணவை ஜீரணிக்க வாய்ப்பளித்து, பின்னர் நீங்கள் விரும்பும் பழங்களை சாப்பிடுங்கள். மிதமான அளவு.

பெல்ட்:

சிலர் சாப்பிட்ட பிறகு தங்கள் பேண்ட் பெல்ட்களை தளர்த்துவார்கள், இந்த நடத்தை தவறானது மற்றும் மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும், ஏனெனில் இது வயிற்றை முறுக்கி வெடிக்கச் செய்யலாம்.

குளித்தல்:

நீங்கள் சாப்பிட்டு முடித்த பிறகு குளிப்பதை முற்றிலும் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இது கைகள் மற்றும் கால்கள் உட்பட உடலின் முனைகளுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது, இது உடலின் பல பகுதிகளில் இரத்த ஓட்டத்தை குறைக்கும், குறிப்பாக வயிற்றுப் பகுதி, இது செரிமான அமைப்பின் செயல்பாட்டை பலவீனப்படுத்தும்.

நடைபயிற்சி:

சிலர் பரம்பரைப் பழக்கவழக்கங்களின் விளைவாக, சாப்பிட்ட பிறகு நடப்பது ஒரு கட்டாய மற்றும் சாத்தியமான விஷயம் என்று நினைக்கிறார்கள், ஆனால் இந்த விஷயம் உங்கள் உடலை கடுமையாக பாதிக்கிறது மற்றும் நீங்கள் சாப்பிட்ட உணவுகளிலிருந்து உணவை பிரித்தெடுப்பதில் இருந்து செரிமான அமைப்பின் வேலையை சீர்குலைக்கும். சாப்பிடுவதில் இருந்து குறைந்தது ஒரு மணி நேரம் கடக்கும் வரை நீங்கள் எந்த உடல் செயல்பாடுகளிலும் ஈடுபடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

தூங்கு :

சாப்பிட்ட பிறகு தூங்குவது உடலுக்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும் விஷயங்களில் ஒன்றாகும், ஏனெனில் இது உணவின் செரிமானத்தை சீர்குலைப்பதில் பங்களிக்கிறது, ஏனெனில் தூங்கும் போது உறுப்புகளின் செயல்பாடு மிகவும் குறைவாக உள்ளது, இது உடல் பருமன், குடல் தொற்று அல்லது வீக்கம் ஏற்படலாம்.

புகைபிடித்தல்:

புகை பிடிப்பதால் உடலுக்கும், உடலுக்கும் ஏற்படும் பல்வேறு பாதிப்புகள் அனைவருக்கும் தெரியும், ஆனால் சாப்பிட்ட உடனேயே புகைபிடிப்பதால் இந்த பாதிப்புகள் குறைந்தது பத்து மடங்கு அதிகமாகும் புற்றுநோய், நோய்கள் மற்றும் பிற உடல்நலப் பிரச்சனைகளின் அபாயத்திற்கு உங்களை வெளிப்படுத்துகிறது.

வாழ்க்கையின் இன்பங்கள் பல, ஆனால் அவை நமக்கும் நம் உடலுக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும் பாதகமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தாமல் இருக்க அவற்றை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதை நாம் அறிந்திருக்க வேண்டும்.