உங்கள் வாழ்க்கையை சிறப்பாக மேம்படுத்த பத்து பழக்கங்கள்

உங்கள் வாழ்க்கையை சிறப்பாக மேம்படுத்த பத்து பழக்கங்கள்

மகிழ்ச்சி என்பது அகநிலை மற்றும் ஒவ்வொருவரும் அதை வெகுமதியளிக்கும் வாழ்க்கையை வாழ தங்கள் சொந்த வழியில் வரையறுக்கிறார்கள். ஆனால் நிறைவான வாழ்க்கையை வாழ உதவும் சில பழக்கவழக்கங்கள் உள்ளன. டைம்ஸ் ஆஃப் இந்தியா வெளியிட்ட தகவலின்படி, தங்களுக்கு ஒரு சிறந்த வாழ்க்கையை வளர்த்துக் கொள்ள ஐந்து நிமிடங்கள் மட்டுமே இருக்கும் போது, ​​அவர்களின் தினசரி மற்றும் நடைமுறையில் எளிமையான மற்றும் விரைவான படிகள் உள்ளன:

1. குடும்ப ஏற்பாடு
காலையில் படுக்கையை உருவாக்குவது, நாளின் தொடக்கத்தில் ஒரு சாதனை உணர்வைத் தருகிறது. சிறு சிறு சாதனைகளை அடைவதில் வெறுமனே வெற்றி பெறுவதில் மகிழ்ச்சி இருக்கலாம்.
2. லேசான உடல் பயிற்சி
அந்த பிஸியான நாட்களில் ஒரு நபர் தனது உடற்பயிற்சி இலக்குகளுடன் தொடர்ந்து இருக்க விரும்பும் போது ஐந்து நிமிட மென்மையான உடற்பயிற்சி ஒரு பெரிய வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்துகிறது. நிச்சயமாக, ஒவ்வொரு நபரின் விருப்பமான வரிசையை எத்தனை முறை வேண்டுமானாலும் மீண்டும் செய்யலாம். எப்படியிருந்தாலும், ஒரு நபருக்கு முழு வொர்க்அவுட்டிற்கு நேரம் இல்லாதபோது ஐந்து நிமிட பயிற்சி அற்புதங்களைச் செய்யும்.
3. செய்ய வேண்டிய பட்டியலைத் தயாரிக்கவும்
ஒரு நபர் தனது நாளைத் தொடங்குவதற்கு முன், அவர் செய்ய வேண்டியவற்றைப் பட்டியலிட்டு தனது நாளைத் திட்டமிடலாம். இந்த பழக்கத்தை திறம்பட கடைபிடிப்பது ஒரு நபர் ஒழுங்காக இருக்கவும், உற்பத்தியை அதிகரிக்கவும், மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும் உதவும்.
4. சமூக தொடர்பு
அவ்வப்போது ஒரு குறுகிய காலத்திற்கு பழகுவது நினைவாற்றலின் ஒரு அங்கமாகும், ஏனெனில் இது ஒரு நபரை அவர்களின் நெருங்கிய வட்டத்துடன் புதுப்பிக்கிறது.
5. ஒரு நாட்குறிப்பை வைத்திருத்தல்
தினசரி உணர்வுகளைப் பதிவுசெய்து எழுதுவது, அதிக கவனம் செலுத்தவும், நாளின் ஒவ்வொரு விவரத்தையும் ஒவ்வொன்றாகச் சிந்திக்கவும், அது சொல்வதை வித்தியாசமாகச் செயல்படுத்தவும் உதவுகிறது.

6. மூளைச்சலவை
மனதில் இருந்து காகிதத்திற்கு யோசனைகளைப் பெறுவதற்கு தினசரி மூளைச்சலவை செய்வது சிறந்த வழிகளில் ஒன்றாகும். மூளைச்சலவை மூலம் செய்ய வேண்டிய பட்டியல்களை உருவாக்கவோ அல்லது புதிய திட்டங்களைத் தொடங்கவோ நபர் வாய்ப்பைப் பெறுவார்.
7. தள்ளிப்போடுதலை வெல்க
ஒரு நபர் ஒரு திட்டத்தைத் தள்ளிப் போடுகிறாலோ அல்லது தொடங்குவதைத் தள்ளிப்போடுகிறாலோ, அவ்வளவு சிறப்பாக இல்லாத ஆனால் செய்ய வேண்டிய திட்டத்தில் ஐந்து நிமிட விதியைப் பயிற்சி செய்யலாம்.
8. படித்தல்

புத்தகப் பிரியர் இல்லையென்றாலும் பரவாயில்லை. ஆனால் அவர் அந்த நிலையை மாற்ற விரும்பினால், அவர் ஒரு நாளைக்கு ஐந்து நிமிடங்கள் படிக்க ஆரம்பிக்கலாம்.
9. தோள்பட்டை
ஐந்து நிமிடங்களுக்கு உங்கள் தோள்களை முன்னும் பின்னும் சுழற்றுவது பதட்டமான தசைகளை தளர்த்த உதவும், மேலும் கைகளையும் சேர்த்து ஒரு சிறந்த சிறு உடற்பயிற்சியாக மாற்றலாம்.
10. சுய முன்னேற்றம்
ஒருவரின் இலக்குகள் மற்றும் திட்டங்களைப் பற்றி ஐந்து நிமிடங்களைச் சிந்திப்பதன் மூலம், ஒட்டுமொத்த தனிப்பட்ட வளர்ச்சி மற்றும் சுய முன்னேற்றத்தின் அடிப்படையில் ஒருவர் எங்கு நிற்கிறார் என்பதை அறிய உதவும்.

2024 ஆம் ஆண்டிற்கான மீன ராசி அன்பர்களுக்கான ஜாதகம்