வெள்ளை கூழின் நன்மைகள் என்ன?

நன்மைகள்?
வெள்ளை கூழ் என்பது பூசணி அல்லது பூசணியின் பழங்களில் இருந்து உற்பத்தி செய்யப்படும் விதை ஆகும்.
வெள்ளைக் கூழ் மனிதர்களின் பொது ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமான பல ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டுள்ளது, அவற்றுள்:
வெள்ளைக் கூழ் மனித ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமான வைட்டமின்கள் பி, ஈ, சி மற்றும் கே போன்ற பல வைட்டமின்களைக் கொண்டுள்ளது.
வெள்ளைக் கூழில் இரும்பு, தாமிரம், துத்தநாகம், பாஸ்பரஸ், மெக்னீசியம், மாங்கனீசு மற்றும் பொட்டாசியம் போன்ற பல முக்கிய தாதுக்கள் உள்ளன.
வெள்ளைக் கூழ் முக்கியமான இழைகளைக் கொண்டுள்ளது.
வெள்ளை கூழ் மனித ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் நிறைவுறா கொழுப்புகளைக் கொண்டுள்ளது.
வெள்ளைக் கூழில் ஒமேகா-3 உள்ளது
வெள்ளை கூழில் அதிக அளவு புரதம் உள்ளது.
வெள்ளை கூழில் மெக்னீசியம் மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்தும் மற்றும் தசைகளை தளர்த்தும் சில கூறுகள் உள்ளன, இது தளர்வு மற்றும் தூக்கம் மற்றும் தூக்கமின்மைக்கு திறம்பட உதவுகிறது.
வெள்ளைக் கூழில் வைட்டமின் (E) உள்ளது, இது சருமத்தை நீரிழப்பு மற்றும் வெடிப்பிலிருந்து பாதுகாக்க வழிவகுக்கிறது, மேலும் சருமத்தின் அழகைப் பராமரிக்கிறது.
முட்டைக் கூழ் எலும்புகளை வலுப்படுத்தவும், அவற்றின் பலவீனத்தைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது, ஏனெனில் அதில் ஒரு சதவீத கால்சியம் உள்ளது.
வெள்ளை கூழ் ஆண்களில் விறைப்புத்தன்மைக்கு ஒரு சிறந்த சிகிச்சையாகும், ஏனெனில் இது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் இரத்த ஓட்டத்திற்கு உதவுகிறது.
வெள்ளைக் கூழ் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது.
இது புரதங்கள் மற்றும் நார்ச்சத்துக்களைக் கொண்டிருப்பதற்கு நன்றி, இது எடை அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்காது, மேலும் இது நிறைவுறா கொழுப்புகளையும் கொண்டுள்ளது.
வெள்ளை கூழ் இரத்த அழுத்தத்தை சீராக்க உதவுகிறது மற்றும் மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் ஆகியவற்றிலிருந்து பாதுகாக்கிறது, ஏனெனில் இதில் ஒமேகா -3 உள்ளது.
வெள்ளைக் கூழ் பல்வேறு செயல்களைச் செய்வதற்குத் தேவையான ஆற்றலை உடலுக்கு வழங்குகிறது.