உங்கள் முதுகில் தூங்குவதால் பல அற்புதமான நன்மைகள் உள்ளன

உங்கள் முதுகில் தூங்குவதால் பல அற்புதமான நன்மைகள் உள்ளன

தரையில் தூங்குவது முதுகுவலி மற்றும் நிற்பது போன்றவற்றிலிருந்து விடுபட உதவும் என்று பலர் நம்புகிறார்கள், இருப்பினும் அறிவியல் ஆய்வுகள் இதை நிரூபிக்கவில்லை.மாறாக, நாள்பட்ட உடல்நலம் அல்லது குறைந்த இயக்கம் உள்ளவர்களுக்கு தரையில் தூங்குவது சிறந்ததாக இருக்காது. எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், இரவில் தரையில் தூங்குவது சிறந்ததா, அல்லது முதுகின் நிலையை மேம்படுத்த அல்லது அதன் வலியைப் போக்க உதவும் என்பதைத் தீர்மானிக்க ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

Boldsky வெளியிட்ட அறிக்கையின்படி, சில கலாச்சாரங்களில் படுக்கையில் தூங்குவதை விட தரையில் தூங்குவது மிகவும் பொதுவானது, இருப்பினும் தரையில் தூங்குவதால் ஏற்படும் நன்மைகள் அல்லது பக்க விளைவுகள் குறித்து அறிவியல் ஆராய்ச்சி எதுவும் இதுவரை செய்யப்படவில்லை.
தரையில் தூங்குவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

1. முதுகு வலி

தரையில் உறங்குவது முதுகுவலியிலிருந்து விடுபடும் என்று சிலர் கூறுகின்றனர், இருப்பினும் அவ்வாறு செய்வது உதவியாக இருக்கும் என்று கூறுவதற்கு சிறிய ஆய்வுகள் உள்ளன. மறுபுறம், நடுத்தர-உறுதியான மெத்தைகள் தூக்கத்தின் தரம் மற்றும் வசதியை அதிகரிக்கின்றன, மேலும் முதுகெலும்பின் சீரமைப்பை மேம்படுத்துகின்றன என்று பல ஆய்வுகள் குறிப்பிடுகின்றன. தரையில் உறங்குவது முதுகுத்தண்டுக்கு அளிக்கும் உறுதியான ஆதரவும் இதேபோன்ற விளைவை ஏற்படுத்த வாய்ப்புள்ளது.

2. முதுகெலும்பை நேராக்குதல்

மென்மையான தளம் முதுகெலும்பு நிலையை மேம்படுத்தும் என்று அவதானிப்பு சான்றுகள் தெரிவிக்கின்றன, ஏனெனில் மென்மையான மேற்பரப்புகள் முதுகெலும்பை வளைக்க அனுமதிக்கும் அதே வேளையில் கடினமான மேற்பரப்புகள் அதை நேராக வைத்திருக்க உதவுகின்றன. ஆனால் ஸ்கோலியோசிஸ் அல்லது கைபோசிஸ் போன்ற முதுகெலும்பு கோளாறுகள் ஏற்பட்டால், தரையில் தூங்குவதற்கு முன் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

எதிர்மறை பக்க விளைவுகள்

1. ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள்

வீட்டில் உள்ள மற்ற மேற்பரப்புகளை விட மாடிகள் பெரும்பாலும் அதிக தூசி மற்றும் அழுக்குகளை குவிக்கும், குறிப்பாக தரைவிரிப்புகள் அல்லது விரிப்புகள் பயன்படுத்தினால், இது தும்மல், மூக்கு ஒழுகுதல், அரிப்பு, சிவப்பு கண்கள், மூச்சுத்திணறல் மற்றும் இருமல் போன்ற ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை மோசமாக்கும்.

2. அதிகரித்த முதுகுவலி

சில அறிக்கைகளின்படி, தரையில் தூங்குவது முதுகுவலியை நீக்குகிறது. மறுபுறம், மற்ற அறிக்கைகள் தரையில் தூங்குவது எதிர் விளைவைக் கொண்டிருப்பதாகக் கூறுகின்றன, ஏனெனில் கடினமான மேற்பரப்பு முதுகெலும்புக்கு இயற்கையான வளைவை பராமரிப்பதை மிகவும் கடினமாக்குகிறது.

3. குளிர்ச்சியின் வெளிப்பாட்டின் அதிகரித்த ஆபத்து

கோடையில், குளிர்ந்த தரையில் தூங்குவது நன்றாக இருக்கும், ஆனால் குளிர்காலத்தில், குளிர்ந்த தளம் உடல் வெப்பநிலையை விரைவாகக் குறைக்கும், இதனால் நீங்கள் வழக்கத்தை விட குளிர்ச்சியாக உணரலாம்.

தரையில் தூங்குவதற்கு முரண்பாடுகள்

சில சமயங்களில், எளிதில் சளி பிடிக்கும் ஒருவர், குறைந்த நடமாட்டம் உள்ளவர் அல்லது வயதானவர்கள் போன்ற ஒருவருக்கு தரையில் தூங்குவது பாதுகாப்பாக இருக்காது.

கர்ப்பிணி பெண்

கர்ப்ப காலத்தில் தரையில் தூங்குவது பொதுவாக பாதுகாப்பானதாக கருதப்படுகிறது. பல கர்ப்பிணிப் பெண்கள் தரையில் தூங்குவதை மிகவும் வசதியாக உணர்கிறார்கள். ஆனால் கர்ப்ப காலத்தில் தரையில் தூங்கும் முன் மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம்.

2023 ஆம் ஆண்டிற்கான மாகுய் ஃபராவின் ஜாதக கணிப்புகள்