இந்த கோடையில் வெறுங்காலுடன் நடப்பதால் எண்ணற்ற நன்மைகள்

கோடைக்காலம் நெருங்கிக்கொண்டிருக்கிறது, அதன் சூடான மணல் கடற்கரைகள் மற்றும் அதன் பிரகாசமான தங்க சூரியன், உங்கள் காலணிகளை கழற்றி வெறுங்காலுடன் மிதக்க நீங்கள் தயாரா? இது ஒரு விளையாட்டு மட்டுமல்ல, பல நன்மைகள் கொண்டது. இன்று அண்ணா சல்வாவுடன் அதை ஒன்றாக அறிந்து கொள்வோம்.

முதலாவதாக, காலணிகள் இல்லாமல் நடப்பது கால் பூஞ்சையிலிருந்து பாதுகாக்கிறது மற்றும் முதுகு ஆரோக்கியம், நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு மற்றும் நிபுணர்களால் கண்காணிக்கப்படும் பல நன்மைகள் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது, அவர்கள் காலணிகளை அவ்வப்போது கைவிட வேண்டியதன் அவசியத்தை வலியுறுத்துகின்றனர்.

வெறுங்காலுடன் நடப்பது உடலில் பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது, இது காலணிகளிலிருந்து விடுபடுவதன் முக்கியத்துவத்தை நிபுணர்கள் வலியுறுத்துகிறது. வெறுங்காலுடன் நடப்பது பாதத்தின் தசைகளைப் பயிற்றுவிக்க உதவுகிறது, இது சீரற்ற தரையில் நடப்பதன் விளைவாக வலுவடைகிறது. இது குழந்தை பருவத்திலும் இளமை பருவத்திலும் பாதத்தின் சரியான மற்றும் ஆரோக்கியமான வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது.

வெறுங்காலுடன் நடப்பதன் நன்மைகளில் ஒன்று, இது இயற்கையான கால் மசாஜ் என்பதால், பாதத்தின் தசைகளை செயல்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் அதை வெப்பமாக்குகிறது. ஜேர்மன் "பார்வஸ்" வலைத்தளத்தின்படி, வெறுங்காலுடன் நடப்பது குளிர் கால்களை ஏற்படுத்துகிறது அல்லது உடலில் உள்ள சிறுநீரகங்கள் அல்லது உள் உறுப்புகளுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்ற நடைமுறையில் உள்ள யோசனையின் பிழையை நிபுணர்கள் உறுதிப்படுத்துகின்றனர்.

பொதுவாக, காலணிகள், குறிப்பாக உயர் குதிகால் கொண்ட பெண்கள், கால் மற்றும் கால்விரல்களின் வடிவத்தை சிதைப்பது, கொப்புளங்கள் மற்றும் காலப்போக்கில் கால் நகங்களுக்கு சேதம் ஏற்படுகிறது. வெறுங்காலுடன் நடப்பதைப் பொறுத்தவரை, இது சருமத்தின் வழுவழுப்பு மற்றும் பாதத்தின் வடிவத்தையும் நகங்களின் ஆரோக்கியத்தையும் பராமரிக்க உதவுகிறது. இது சரிசெய்தல் மற்றும் மிதமான நடைபயிற்சிக்கு உதவுகிறது.

காலணிகள் இல்லாமல் வெறுங்காலுடன் நடப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

முதுகைப் பாதுகாத்து நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துங்கள்

காலணி இல்லாமல் நடப்பது முதுகின் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும், மேலும் காலணிகளை நிரந்தரமாக நம்பியிருக்கும் சமூகங்களை விடவும், பொதுவாக முதுகுவலி மற்றும் முதுகெலும்புகள் உள்ளவர்களை விடவும், காலணியின்றி நடக்கும் சமூகங்கள் சிறந்த ஆரோக்கியமாக இருக்கும் என்பதை அனுபவம் நிரூபிக்கிறது.

வெறுங்காலுடன் நடப்பது ஜலதோஷத்திலிருந்து பாதுகாப்பதற்கும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துவதற்கும் பங்களிக்கிறது, ஏனெனில் வெப்பநிலையை மாற்றுவது உடலின் எதிர்ப்புத் திறனை அதிகரிக்கிறது. "பர்வஸ்" வலைத்தளத்தின்படி, கடுமையான குளிர்கால நாட்களில் பனியின் மீது கால் மணி நேரம் வெறுங்காலுடன் நடக்க வல்லுநர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள், ஏனெனில் இது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் இரவு முழுவதும் பாதங்களை வெப்பமாக்க உதவுகிறது. வெறுங்காலுடன் நடப்பது வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளிலிருந்து பாதுகாக்கிறது, ஏனெனில் இது நரம்புகளுக்குள் இரத்தத்தை செலுத்துவதன் செயல்திறனை அதிகரிக்கிறது, இதனால் எரிச்சலூட்டும் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் ஏற்படாது, குறிப்பாக பெண்களுக்கு.

Tinea pedis, பூஞ்சை மற்றும் காற்றோட்டம் இல்லாததால் ஏற்படும் ஒரு நோய், மற்றும் நிரந்தரமாக மூடிய காலணிகளை அணியும் நபர்களுடன் தொடர்புடைய நோய்களில் ஒன்றாக கருதப்படுகிறது. மேலும் நீண்ட காலமாக சிகிச்சை தேவைப்படும் இந்த நோயிலிருந்து வெறுங்காலுடன் நடப்பதை பாதுகாக்கிறது. ஆனால் இவ்வளவு நன்மைகள் இருந்தபோதிலும், வெறுங்காலுடன் நடப்பதற்கு முன் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டிய சில விஷயங்கள் உள்ளன, அவற்றில் மிக முக்கியமானது, காயம் அல்லது நுண்ணுயிரிகளுக்கு வெளிப்படுவதைத் தவிர்ப்பதற்காக, காலணிகள் இல்லாமல் நீங்கள் நடக்கும் இடத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பது, எனவே நிபுணர்கள் நடைபயிற்சி செய்ய அறிவுறுத்துகிறார்கள். கடற்கரையில் அல்லது காலணிகள் இல்லாமல் சுத்தமான பச்சை பூங்காக்கள்.