ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கு தேவையான வைட்டமின்கள்

வைட்டமின் ஏ: தோலில் உள்ள எபிடெலியல் திசுக்களை பராமரிப்பது மற்றும் வயதான செயல்முறைக்கு காரணமான இலவச கதிர்வீச்சினால் ஏற்படும் சில சேதங்களிலிருந்து தோல் செல்களைப் பாதுகாப்பது முக்கியம்.

வைட்டமின் பி 2: இது உடலின் இயந்திர செயல்முறைகளின் வளர்ச்சிக்கு மிக முக்கியமான வைட்டமின் ஆகும், எனவே இது சருமத்திற்கும் முடி மற்றும் நகங்களின் வளர்ச்சிக்கும் அவசியம்.

வைட்டமின் பி 3: இது சருமத்தில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது, இது சரும செல்களுக்கு ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்க உதவுகிறது

வைட்டமின் B5: இது மன அழுத்த எதிர்ப்பு வைட்டமின் ஆகும், இது அட்ரீனல் சுரப்பிகளில் ஹார்மோன் சுரப்பைக் கட்டுப்படுத்துவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது மற்றும் மன அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.