உணர்ச்சிப் பின்னடைவுகளில்..பிரிவின் வலியை எப்படி சமாளிப்பது

ஒரு நபரின் இதயம் உணர்ச்சி ரீதியில் பின்னடைவைச் சந்திக்கும் போது, ​​அவரது உணர்ச்சிகளும் உணர்வுகளும் கொந்தளிப்பாகி, விரக்தியிலிருந்து உதவியற்ற நிலைக்கும், அங்கிருந்து கவலைக்கும் மாறுகிறது, மேலும் பிரிவின் வலியைச் சமாளிப்பதற்கான வழியும் வலியின் கால அளவையும் தீவிரத்தையும் குறைப்பதில் முக்கியமானது. சண்டை, ஆனால் இதயத்தில் மிகவும் வன்முறை மற்றும் கடினமான அனுபவங்கள் இறுதியில் முடிவடையும். ஆனால் அது நடக்கும் வரை, இதய அறுவை சிகிச்சை நிபுணருக்கான சிறந்த சிகிச்சையானது பல்வேறு வகையான கவனச்சிதறல் மற்றும் நண்பர்களுடன் பேசுவதில் உள்ளது.
1- பிரிவினையின் விளைவாக ஒரு நபர் அனுபவிக்கும் உணர்வுகள், ஒருவர் இறக்கும் போது உணரும் உணர்வுகளைப் போலவே இருக்கும், எனவே அவர் அழுவது மிகவும் இயல்பானது:
கனவுகள் மற்றும் நல்ல உணர்வுகளுக்காக சிறிது நேரம் அழுவது பரவாயில்லை, ஆனால் அந்த நபரை நினைத்து அழாதீர்கள், அழுவதால் நீங்கள் பலவீனமாகிவிட்டீர்கள் என்று சொல்லாதீர்கள், ஆனால் இந்த கட்டத்தில் உங்களை நீண்ட நேரம் மறந்துவிடாதீர்கள், இந்த நிலை கூடிய விரைவில் முடிவுக்கு வர வேண்டும்.

2- தொடர்பு முறைகளைத் தடுக்கவும்:
சமூக ஊடகங்கள், தொலைபேசி எண், மின்னஞ்சல் ஆகியவற்றில் இருந்து அவர் தொடர்பான அனைத்தையும் நீக்கவும். அவர் ஒரு செய்தியை அழைத்தார் அல்லது அனுப்பினார் என்று கவலைப்படுவதிலிருந்தும், நினைப்பதிலிருந்தும் உங்களைத் தூர விலக்கிக் கொள்வது உங்களுக்கு கடினமான படியாக இருக்கலாம், ஆனால் அது உங்களை ஒரு கணம் உணர்ச்சி பலவீனத்திலிருந்து காப்பாற்றும், அவரைத் தொடர்புகொள்ளும் விருப்பத்தை நீங்களே விட்டுவிடும்.

3- அவரைப் பற்றி உங்களுக்கு நினைவூட்டும் அனைத்து உறுதியான விஷயங்களையும் அகற்றவும்:
உங்கள் இருவருக்கும் தொடர்புடைய அனைத்து பொருட்களையும் தூக்கி எறியுங்கள் (பரிசுகள், படங்கள், ஆடைகள், வாசனை திரவியங்கள் ...) நீங்கள் பார்க்கும் போதெல்லாம் அவை உங்களுக்கு வலியை ஏற்படுத்தும் மற்றும் இழந்த அவர்களின் நினைவுகளின் விவரங்களில் உங்களை மூழ்கடிக்கச் செய்யும், நீங்கள் அவற்றை வீசத் தேவையில்லை. தொலைவில் ஆனால் ஒரு புன்னகையுடன் நீங்கள் அவர்களை மீட்கும் வரை அவர்களிடமிருந்து உங்களுக்கு நேரம் தேவை. நல்ல கடந்த காலம், நல்ல அனுபவம்.

4- உங்கள் தோற்றத்தை புதுப்பித்து உங்களை மேலும் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்:
நீங்கள் விரும்பும் சிறந்த ஆடைகள் மற்றும் சிறந்த காலணிகளுடன் உங்கள் வீட்டை விட்டு வெளியே செல்வது, உங்கள் முகத்தில் லேசான புன்னகையை வரவழைத்து, சந்தை அல்லது உணவகத்திற்குச் செல்வது உங்கள் மனநிலையை பெரிதும் மேம்படுத்தும், உங்கள் உற்சாகத்தை உயர்த்தும் மற்றும் உங்களைப் பிரதிபலிக்கும். உங்கள் முகத்தில் பரவும் நேர்மறை ஆற்றல்.

5- நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் நேரத்தை செலவிட முயற்சிக்கவும்:

கடந்த காலத்தில் உங்கள் அன்பின் மீதான ஈடுபாடு, நண்பர்களையும் குடும்பத்தினரையும் சந்திக்க உங்களுக்கு நேரத்தை எடுத்துக் கொள்ளும். ஒரு நபர் தன்னை முழுமையாக இரண்டாம் தரப்பினருக்காக அர்ப்பணித்து, மற்றவர்களுடனான தொடர்புகள் குறையும்போது விஷயம் மிகவும் கடினமாகிறது, எனவே அவர்கள் பிரிவினை முற்றிலும் அழித்ததாக உணர்கிறார்கள். உயிர்கள். ஆனால் சுறுசுறுப்பான சமூக வட்டத்தில் வசிப்பவர்கள் மிகவும் சிறப்பாக இருக்கிறார்கள், எனவே நீங்கள் அவர்களுடன் அந்த உறவுகளை மீட்டெடுத்து வலுப்படுத்த வேண்டும், ஏனெனில் இந்த சூழ்நிலையிலிருந்து விடுபடுவதில் அவர்களுக்கு பெரிய மற்றும் முக்கிய பங்கு உள்ளது, அவர்கள் உங்களை நன்றாக உணரவும் உங்களை வலுப்படுத்தவும் உதவுவார்கள். உங்கள் தன்னம்பிக்கை மற்றும் கடந்த காலத்தை எளிதில் மறந்து விடுங்கள்.

6- புதிய முகங்களை சந்திக்கவும்
இது மன உறுதியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் மனநிலையை பெரிதும் மேம்படுத்துகிறது, நீங்கள் மக்களைப் பார்க்கும்போது, ​​​​நீங்கள் மறக்க விரும்பும் நபர் அழகான மற்றும் கனிவான புன்னகை, அற்புதமான குரல், மற்றும் ஒரே கனிவான மற்றும் இரக்கமுள்ள நபர் என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள். அவரைப் போன்ற அற்புதமான மனிதர்கள் மற்றும் இன்னும் பல இருக்கலாம்.

 

 

மூலம் திருத்தவும்

உளவியல் ஆலோசகர்

ரியான் ஷேக் முகமது